диета много

Суповата диета за отслабване е истинско спасение за тези, които трябва да приведат тялото си в ред за кратко време и без силно чувство на глад.

Супа за отслабване - рецепта

Храненето на супа за 7 дни се основава на употребата на супа, зеленчуци и плодове.

  • 1 кг бяло зеле;
  • 50 грама зелен лук;
  • 1 кг лук;
  • 1 килограм морков;
  • малко зеленчуци и корен от целина;
  • 0,5 кг зелен фасул;
  • 250 милилитра доматен сок;
  • 2 сладки чушки;
  • сол;
  • пипер;
  • Вода.

Зеленчуци, нарязани на ситно и заедно със зърна шушулки със студена вода, на силен огън и варете до кипене. Сега намалете температурата и варете супата за около 25-30 минути. След това добавете доматения сок, подправките, солта и разбъркайте. След 10 минути свалете готовото ястие от огъня.

Диетична диета

Супата за седмицата предполага ежедневна употреба на супа (преди засищане), неподсладен чай и някои други продукти.

Понеделник: плодове (забранени са само грозде и банани).

Вторник: Зеленчуците са зелени, с изключение на бобовите растения и зеления грах.

Сряда: плодове и зеленчуци във всякакви количества (с изключение на банани и картофи).

Четвъртък: 1 чаша нискомаслено мляко, плодове и зеленчуци. Бананите могат да се ядат максимум 2 броя.

Петък: пресни домати и не повече от 0,5 килограма говеждо месо в сготвена форма.

Събота: зеленчукова салата (преди насищане).

възкресение: кафяв ориз и зеленчуци.

Спазването на диета при отслабване е много важно да се откажете от хляба, алкохолните и сладките газирани напитки.

С всички правила на тази техника можете да свалите 5-8 килограма тегло за 7 дни. Бременността и кърменето са основните противопоказания за тази диета.