Нискокалоричните трябва да са на първо място в диетата на всеки, който иска да отслабне. Супата ви позволява бързо да заситите, но не претоварва храносмилателния тракт. Има много различни първи курсове, одобрени от диетолози.
Рецепта за лучена супа за отслабване
Това първо хранене помага за прочистване на организма от вредни вещества и загуба на излишни килограми.
- зеле - половин килограм;
- Лук - 6 бр;
- домати - 2 бр;.
- сладък пипер - 3 броя;
- целина - 1 стъбло;
- зеленчуци, подправки и сол.
Накълцано зеле в тенджера заедно с натрошени стръкове целина и гответе. Просто добавете малко сол. Обелете лука и пипера, нарежете го на кубчета и запържете в малко количество лук за няколко минути. Добавете белени и настъргани домати, както и подправки. Щамът продължава 5 минути. и се запържва в тиган. След 2 минути. добавете нарязани зеленчуци и сервирайте.
Рецепта за цяла супа за отслабване
Най-известната супа, която помага за изгарянето на мазнини, се нарича Бон. Ако искате, можете леко да промените състава на продуктите, например вместо домати, използвайте доматено пюре.
- зеле - 400 г;
- лук - 5 броя;
- домати - 5 бр;.
- сладък пипер - 2 бр;.
- моркови - 2 бр;.
- целина - 4 стъбла и 2 см корен;
- връзка магданоз и подправки.
Рецептата за супа за изгаряне на мазнини, която гори мазнини, неусложнена и може да се справи с нея, ще бъде начинаещи в кулинарията, ако е необходимо. Зеленчуците трябва да се почистват и нарязват по всеки конвенционален начин. Поставете тези съставки в тенджера, налейте вода и поставете в чиния. След готвене добавете подправките и нарязаните зеленчуци. Варете всичко 10 минути, след това намалете до минимум с огън и варете, докато зеленчуците омекнат.
Рецепта от зелева супа за отслабване
Друга версия на нискокалорична и лека супа, която също може да се използва за гладни дни. Благодарение на фасула храната е много задоволителна.
- домати - 5 бр;.
- Моркови - 6 бр;
Приготвяне на зеленчукова супа за отслабване Тази рецепта трябва да приготви всички продукти: почистете и нарежете на малки кубчета. Зърната могат да бъдат предварително накиснати, но това не е необходимо. Поставете съставките в тенджера с вода и варете, докато приключите.