Суперхрана наистина е здравословна, но в същото време може да причини нещо, което никой от нас не иска. За щастие има толкова много здравословни съставки, че има и чудесна алтернатива. Трябва да обърнете особено внимание на избрани храни от супер категорията.
Зелен смоти или грейпфрут. Това е само част от храните, които според експертите могат да навредят повече, отколкото да навредят на зъбите. Според тях негативите се крият в оцветяването на зъбите, но и в влошеното здраве на устната кухина.
Както пише британският Daily Mail, зъболекар Самер Пател и регистриран диетолог и говорител на Британската диетична асоциация Ан Ашуърт посочват, че някои популярни и здравословни храни могат да имат отрицателен ефект върху устната кухина и поради това препоръчват алтернативи, които не причиняват толкова голяма вреда.
Следователно трябва да обърнете внимание на тези храни или напитки, да ги консумирате умерено и според препоръките на експертите:
Пуканки
Въпреки че на някои може да изглежда, че това е нездравословен деликатес, печената царевица, от друга страна, не само стана популярна, но се счита и за по-здравословна закуска. Е, за съжаление зъбите не мислят така. Сред рисковете е достатъчно да споменем например заплахата от напукване или счупване на зъб върху твърда царевица, инфекция или дори абсцес. Това е така, защото съществува риск от малки остатъци да заседнат между зъбите ви. Следователно зъболекарят ви съветва да използвате зъбен конец, когато консумирате пуканки и да избягвате да хапете твърда, непрекъсната царевица.
Зелен смоти
Недвусмислен хит и витаминна бомба дори сред известни личности. Смесването на плодове и зеленчуци в вкусна и здравословна напитка обаче е пълен ад за устната кухина, особено поради високото съдържание на киселини, които увреждат зъбния емайл. Плодовете и зеленчуците могат да се считат за здравословни киселини само ако се консумират като цяло. При консумация на сок също съществува риск от бактерии, дължащи се на фруктоза. Следователно, когато се пие такава напитка, трябва да се внимава специално и да се спазват определени принципи. „Уверете се, че сте изпили сламата със сламка и изчакайте 30 минути след измиване на зъбите, но преди това“ препоръчано от д-р Пател.
Цвекло
Друга витаминна бомба, която има благоприятен ефект върху организма, за съжаление, върху зъбите в много по-малка степен. Цветът, който съдържа цвеклото, може да създаде неестетични тъмни петна по зъбите. Следователно зъболекарът Patel препоръчва на хората да консумират тази култура по-умерено. Можете също така да намалите вероятността от обезцветяване на зъбите, като ядете цвекло в комбинация с други храни, вместо да консумирате сок от цвекло.
Грейпфрут
В случая с този цитрус киселината отново е основен проблем, който може да причини кариес. Поради това експертите препоръчват в този случай да не се консумира отделно, а като част от храната, а след консумацията му да има дъвка, която ще насърчи рехидратацията на устата.
Ако не искате да навредите на зъбите и устата си, трябва да опитате да консумирате други здравословни храни, които не им навредят:
Бадеми
Освен че са много вкусни и здравословни, те също имат благоприятен ефект върху устната кухина. Основното положително е съдържанието на калций в бадемите, което допринася за укрепването на зъбите и подхранва венците. Но за да можете наистина да се възползвате от тези ядки, трябва да ги консумирате по здравословен начин.
Популярното и вкусно сирене също е отличен източник на калций и освен това има ниска стойност на рН, което помага за неутрализиране на киселините, но също така предотвратява образуването на зъбна плака.
Целина
Според д-р Пател целината действа като готова четка за зъби, която може да лекува бактерии със зъби. Благодарение на целината можете да запазите здрава и бяла усмивка и освен това предотвратява образуването на петна. В допълнение, той е източник на витамини А и С, който също така насърчава здравето на венците.
Зелени и билкови чайове
Полифенолите, които съдържат тези видове чай, ще предотвратят растежа на вредни бактерии. Да не говорим как тези напитки са полезни и за нашето здраве. Освен това те успяват да намалят възпалението и заболяванията на венците.