Кой не би искал да предотврати спад в техните физически и умствени способности? Търсите начин да запазите жизнеността на всяка възраст?
Обръщането на ефектите от увеличаването на възрастта звучи като силно предизвикателство. С няколко правилни стъпки обаче можем да го направим. Как да го направя?
# 1 Вяра: Ще го дам!
Вярата в себе си и в собствените си способности трябва да бъде първата и същевременно важна стъпка към вашата цел. Със сигурност имате човек във вашия район, който „отрича възрастта си“ на външен вид и цялостна радиация. Искате ли и вие да изглеждате толкова млади и оживени на неговата възраст? Стига да вярвате в това, ще адаптирате живота си и решенията си съответно за да можете да го направите.
# 2 Приятели, семейство и хобита: Източници на щастие и удовлетворение
Самотата е един от факторите, който ни лишава от енергия и в крайна сметка играе в полза на стареенето. Следователно срещата с приятели и семейството може да бъде обратното на твоя страна. Както и да се занимавате с дейности, които ви карат да се чувствате щастливи и да забравите за времето, като вашето хоби.
Знаеше ли?
Познавате ли термина "hygge"? Датчаните използват този термин, за да опишат нещо, което ви кара да се чувствате добре. Независимо дали става дума за хранене заедно с приятели, четене на любима книга на свещи или изграждане на снежен човек с децата. Това е просто начин на живот, който е източник на щастие, благополучие и позитивни мисли.
# 3 Намаляване на стреса
Прекомерният стрес ни лишава от енергия, но също така и от здраве и имунитет, което ни съветва за вредните фактори, които подпомагат стареенето. Можете обаче да разгледате стреса и по няколко начина. Можете да намалите и намалите стреса медитация, групови упражнения, хранителни добавки също чрез целенасочено преразпределение на работните задачи през деня. Всеки трябва да открие свой собствен начин за успешно намаляване на стреса.
# 4 Сексуална жизненост и удовлетворение
Сексуалното удовлетворение е важно и в напреднала възраст. Проучванията потвърждават, че хората, които се определят като сексуално доволни, са имали по-високи общи резултати от психическото благосъстояние и чувство за жизненост в сравнение със сексуално недоволни. Така че сексът е важен не само в началото на връзката или при раждането на дете. Интимността между партньорите (макар и може би с по-ниска честота) също е важна за поддържането на юношеството.
Знаеше ли?
Хранителните добавки, съдържащи традиционни билки и витамини, могат да ви помогнат със сексуална жизненост на всяка възраст. Zerex Ultragold допринася за поддържане на сексуално състояние и жизненост, както и има положителен ефект върху поддържането на правилната функция на репродуктивната система. Zerex Classic, съставен от традиционни билки и важни аминокиселини, има благоприятен ефект върху качеството на сексуалния живот, стабилната ерекция и работата на мъжа в леглото.
# 5 Спи достатъчно дълго
Поддържане на жизненост на всяка възраст без качествен сън? Определено не. Често срещано заблуждение сред хората е, че продължителността на съня трябва да намалява с възрастта. Всъщност изследванията потвърждават, че нуждите ни от сън остават постоянна през цялата зряла възраст. И обратно, лишаването от сън крие риск от сърдечно-съдови заболявания, главоболие, загуба на паметта, депресия и преждевременно стареене.
# 6 Упражнение и физическо движение
Здравословните навици са неразделна част от здравословните навици, които могат да забавят клопките на стареенето. Дали под формата на упражнения, туризъм или по-дълги разходки. Ще ви помогне поддържайте сърцето да бие, по този начин клетките ви ще останат в добро състояние и няма да стареят с толкова бързи темпове. Упражненията също са от полза за здравето на вашите мускули, сърце, кръвоносни съдове, имат благоприятен ефект върху разграждането на лошия холестерол и борбата със затлъстяването.
# 7 Хранене за жизненост на всяка възраст
Най-накрая стигнахме до това, което правим ежедневно и благодарение на което можем влияят значително на скоростта на стареене на нашите клетки. Водата и основните хранителни вещества, включени в храната, могат да направят чудеса. Антиоксиданти съдържащи се в храната могат да неутрализират свободните радикали, като по този начин помагат за защита срещу оксидативен стрес. Той е свързан с много проблеми - сърдечни заболявания, рак, артрит, инсулт, респираторни заболявания, имунна недостатъчност и други възпалителни или исхемични състояния. Затова обърнете внимание на диетата, която ядете ежедневно и се уверете, че тя съдържа необходимите витамини, минерали и антиоксиданти.