Доброто се ускорява. Независимо дали на работа или в семейството, от време на време всеки от нас преживява по-трудни моменти. Тъгата, депресията или стресът се превръщат в заплаха за здравето само ако сме подложени на тях за дълго време. Сега е клинично потвърдено, че дълготрайните негативни емоции влияят пряко върху функционирането на нашия имунитет и последващата заболеваемост. Защо е така и как да се справим с тези условия?
Вижте най-честите причини за стреса на хората по време на работа:
restartnisa пие по-малко алкохол
Ако сте здрави, живеете правилния начин на живот и сте на възраст под 60 години, вие до голяма степен контролирате имунитета си. Ако страдате от хронично заболяване, трябва да бъдете по-внимателни по отношение на инфекциите и активно да укрепвате устойчивостта на организма. Въпреки това, сравнително наскоро е научно потвърдено, че практически всяка имунна система, независимо дали е здрав или хронично болен човек, е негативно повлияна от редовен стрес и дългосрочна скръб или депресия.
По отношение на степента на стрес в организма е необходимо да се прави разлика между депресия, тъга, предменструален синдром (ПМС) и синдром на хроничната умора. ПМС и нормалната краткосрочна скръб имат само минимален ефект върху нашия имунитет.
Психиката и имунитетът са взаимосвързани системи
Връзката между имунитета и психиката е по-сложна, отколкото изглежда на пръв поглед. Най-просто казано, имунните проблеми създават депресия, а депресията създава имунни проблеми.
По-малко стрес и облекчение на скръбта също ще помогнат на имунната система
Мелатонинът е един от мозъчните хормони, които влияят на човешките емоции, но също така и на съня и поведението. При хора, страдащи от депресия, нивата на този хормон постепенно намаляват. Това води, наред с други неща, до влошаване на функцията на тимуса, при което се развиват Т-лимфоцитите, отговорни за правилното функциониране на имунната система и защитата срещу рак.
Ако се интересувате от тези тези, прочетете цялата статия
Стресът е убиец на имунитета
автор: от MUDr. Bergendiová Katarína, PhD., Източник: abysportnebolel