Писател и експерт /

съвършенство

Някои хора ме питат как мога да си позволя да ям някаква „лоша“ храна. Винаги казвам, че човек трябва да има спокойствие. Точно там се провалих в началото. Стремежът към съвършенство ме накара да повярвам, че трябва да ям само определени неща и дори не мога да докосна други.

Стигнах до там, че бях в достатъчен калориен дефицит и започнах да отслабвам. Започнах да проследявам калориите и се пристрастих към всичко, което се въртеше около него. Бях много уморен от цифрите. Това е идеално за някои спортисти, но аз не съм спортист. Поглеждайки назад сега, просто често си мисля - защо изобщо го направих?

Вие се пристрастявате към него, защото намирате, че работи за вас. Не мисля, че исках да се променя, защото не знаех какво може да донесе промяна в диетата. Мога да наддавам на тегло, което ще решава най-много за мен. Страхувах се от това.

По това време имах гадже. Не ходихме никъде, за да ядем заедно, защото там не можех да наблюдавам макронутриенти и калории. Понякога се страхувах толкова, че ме разплакваше.

Винаги бях в голям дефицит, защото не си вярвах. Когато имахме малко измамна храна, бях много гладен и буквално изхвърлих цялата храна навън. Тогава седях и плаках, мислейки как мога сама да ям всичко това.

Имаше моменти, когато менструацията ми спираше. Бях на измерване, където открих по-малко от 10% телесни мазнини. Загубих желанието си за секс - в крайна сметка това уби връзката ни, защото се фокусирах само върху тренировки и храна. Това беше. Не можех да говоря за нищо друго, освен за храна и упражнения.

Започнах да правя лични тренировки и получих второ ниво в коучинга. Моят ръководител на курса ми каза при анализ на телесния състав, че имам по-малко от 10% телесни мазнини. След като чух тази информация, се почувствах странно. Запитах се дали е странно, защото се чувствах сякаш изглеждам страхотно.

Помислих си: "Вижте ме, имам шест раници и всичко останало." Сега, когато си го спомням, това ме плаши. Много ме плаши, защото приличах на болен човек.

Вчера направих снимки на тялото си и ги сравних с формата, който имах преди. Плаках, защото ако изглеждах така, както сега, нямаше да мога да го направя. Сега нося размер 10-12, носех шест. Вчера се разплаках, защото разбрах, че съм наддала много, но това беше от щастие, а не от тъга.

Няма нищо, което бих искал да предам на хората повече от факта, че напълняването е добре. Има огромен натиск да отслабнете, да отслабнете и да качите мускули. Не е лошо, но няма нищо лошо и в напълняването, защото това е необходимо нещо в живота.

Не започнах да тренирам, за да отслабна. Току-що започнах да тренирам, след като се преместих в Борнемут, където установих, че няма какво много да се направи. Започнах да ходя на фитнес много по-често и тогава това ме промени.

След като започнах да виждам резултати с течение на времето, винаги бях мотивиран да вдигам още по-големи тежести. Сега имам същата цел, но знам, че ако искам да бъда по-силен, трябва да ям повече.

Едно нещо, за което обвинявам социалните медии, е постоянната подкрепа за загуба на мазнини и отслабване. Има голям натиск върху него и това е лошо за младите момичета, особено когато те не харесват много тялото си.

Много се радвам, че има някой като Алис Лайвинг, защото тя е точно от типа треньор, който не се страхува да покаже, че ще се отдаде на добра храна на почивка и не тренира цяла седмица.

Постепенно тенденцията е, че здравословният начин на живот може да бъде балансиран с това, което обичате. Трябва обаче да се уверите, че получавате достатъчно енергия. Не е нужно всички да имаме шест раници.

Преминах и през фаза, в която не ядох нищо. Загубих леля си, което беше много трудно време. Това беше първата смърт в моето семейство, която преживях, но леля ми беше номер 1. Впоследствие загубих майка си. Седмицата беше в кома и не знаехме какво се е случило.

Винаги бягам от проблемите, така че когато се случи нещо подобно, трябва да се дистанцирам, защото нямам представа какво правя в тези емоции. Започнах да преяждам емоционално. Родителите ми забелязаха, но не ми казаха нищо, защото бях толкова бедна, че изобщо се радваха да ядат.

Събудих се сутринта, репетирах и публикувах в Instagram. Мога да ви покажа снимки, които показват, че тогава съм се преял, защото имах подуто лице, направено от цялата тази захар.

Тогава планирах двуседмична ваканция на база ол инклузив само за себе си - там закусвах, обядвах и вечерях. Преминах от една крайност в друга, така че след такава ваканция трябваше отново да се науча да укротявам яденето.

Научих се да се наслаждавам на храната. Опитах се да не мисля като „вижте цялата храна, това е всичко за вас!“ Също така не мислех твърде много дали е здравословно или не.

Трябваше да съчувствам на ситуацията и да мисля, че всичко зависи от мен. С мен нямаше кой да ми помогне. Знаех, че храната е пред мен и трябваше да опитам кое е добро за мен и кое не.

Всеки ден писах на родителите си, че съм добре. Обадих се на майка си и й казах: "Няма да повярвате на това и може да звучи глупаво, но днес оставих парче хляб в чиния."

Тогава родителите ми ми казаха, че са много уплашени, но не знаят как да ми кажат или какво да правят. Всички си мислеха, че го правя във фитнес. Всъщност го направих, но в същото време се чувствах ужасно.

Чувствам се добре да говоря за това сега. Също така е добре другите да са наясно, че никога не могат да разберат какво се крие в човека. Знаете ли, мога да публикувам снимка като „погледнете си шест раници“ и в същото време губя приятел, леля си, майка ми е в кома и преяждам.

Искам да продължа да правя това, което правя. Приятно ми е да спортувам, но не искам вече да съм толкова обсебен. Не съм спортист. Ако отидох на шоу по бикини, може би щях да си гледам макросите, но се опитвам да бъда просто здраво момиче, което тренира. Това е. Това искам да направя.

Отдавна не съм говорил с приятел, но сега той казва, че отново съм човекът, който бях, защото изглеждам щастлив. Вече не съм толкова притеснен. Преди се страхувах от всичко, но това вече не е така. Сега той казва за мен, че отново ме харесва и точно в този човек се е влюбил.

Не вярвайте на всичко, което виждате в социалните медии. Моля, просто се съсредоточете върху себе си и говорете с някого, ако се чувствате в капан. Няма значение кой е. Нямате представа колко ще Ви олекне, ако говорите с някого, повярвайте ми.

Имате приятели, семейство и хора, които ви подкрепят по някаква причина. Защото сте невероятен човек. Дразни ме да знам, че все още има хора, които преживяват това, което аз преживях.

Наслаждавайте се на това, което имате, и се задоволявайте с него.