Общата храна на нашите предци, обикновеният боб, е естествен източник на протеини и ценни вещества, които могат да понижат холестерола и, когато е правилната комбинация от храни, и нашето тегло. Защо трябва да го сложите в менюто? Болестите на цивилизацията са плашилото на съвремието. Повечето от тях са свързани с нездравословен начин на живот. Ежедневен стрес, срокове, липса на почивка, периодичен сън в [...]
- В категория: Суперхрани от Зузана Хлучова
- |
- 18 ноември 2016 г.
Добри захари, лоши захари - как да ги познаваме?
Въглехидратите са основният източник на енергия за хората, но също така и основният „виновник“ за наднорменото тегло и затлъстяването и свързаните с тях заболявания. Те са в почти всичко, което получавате в чиния - от бонбони и сладкиши, през кисело мляко, сладкиши, картофи или ябълки. Но не всички въглехидрати са еднакви. Как да ги познаем? Прочетете и ние ще ви посъветваме, [...]
- В категория: Ръководство за хранене от Silva Múdra
- |
- 16 ноември 2016 г.
Аюрведично хранене: как помага за отслабване?
Аюрведа е термин, който постепенно става все по-често срещан в общия речник на хората, които се интересуват от здравето си. Целта му е изцеление чрез постигане на хармония във всички области на живота, стремеж към баланс на тялото и душата. Следователно можете да регенерирате тялото си с аюрведичен масаж или да укрепите духа и тялото си чрез аюрведични йога упражнения, [...]
- В категория: Диети от Силва Мудра
- |
- 14 ноември 2016 г.
- |
- 2 коментара
9 „здравословни“ ястия, които убиват вашата диета
Желанието за по-стройна фигура и съответно загубата на няколко килограма често ни изкушава да посегнем към по-здравословни храни. Нашият диетолог ще ви посъветва кои храни трябва да съхранявате в диетата си и кои да замените. Много пъти обаче се натъкваме на здравословни продукти, които всъщност не са здравословни. Което трябва да сложите [...]
- В категория: Меню от автор: Силва Мудра
- |
- 11 ноември 2016 г.
Не искате ли да прекарате есента в леглото с грип? Укрепете имунитета си
Имунитетът е нещото, което ни помага да се предпазим от това да лежим в средата на есента в леглото с грип. За да го укрепите обаче, не е достатъчно да си дадете чаша и да мислите, че сте спечелили. Имунната система предпазва човешкото тяло от микроорганизми, които причиняват неприятни заболявания. Но дори и тази система не е перфектна, така че [...]
- В категория: Съвети, трикове, съвети от автор: Zuzana Hlúchová
- |
- 8 ноември 2016 г.
Тези кардио тренировки изгарят калориите най-ефективно!
Вие също се погледнахте в огледалото на сутринта и решихте, че вашият герой вече не е това, което беше? Че стомахът ви наднича от панталоните ви и като цяло тялото ви не е най-силно? Или искате да опитате аеробни упражнения в допълнение към силовите тренировки, за да можете да разнообразите тренировките си?
- В категория: Спорт и упражнения от автор: Silva Múdra
- |
- 7 ноември 2016 г.
Любими диети днес: коя работа?
Навън става по-топло и постепенно изхвърляме слоеве дрехи. След зимата искаме да влезем в по-добра форма и да се подготвим за сезона по бански, къс и потник. Разбира се, както всяка пролет, трябва, разбира се, да включим известно движение в ежедневния си график. Кънките или колоезденето са идеални или поне редовни [...]
- В категория: Диети от Силва Мудра
- |
- 3 ноември 2016 г.
Истината за шоколада: Разрешен допинг, който е от полза за цялото тяло
Прокълнат от мнозина, обичан от мнозина, едно парче може да доведе някого до върха на благосъстоянието, друго чувства, че кожата му е някак по-лоша след консумацията му. Какво е всъщност с шоколада? Той наистина ли е плашило, от което трябва да се откажем, ако искаме да бъдем слаби, здрави и красиви? Не е. Ако, разбира се, го консумираме умерено. […]
- В категория: Съвети, трикове, съвети от автор: Zuzana Hlúchová
- |
- 2 ноември 2016 г.
Обичате ли йога? След това трябва да опитате тези видове!
Или е любов за цял живот, или никога няма да намерите пътя към нея. Между тях няма нищо. Йога предлага физическо и психическо съживление на всички нива на битието, подходяща е за всички възрасти, приспособима към различна фитнес, но и личностни черти. Можете да го тренирате по всяко време на деня в уюта на вашия дом. Открихте ли, че [...]
- В категория: Спорт и упражнения от автор: Zuzana Hlúchová
- |
- 1 ноември 2016 г.
Преброяване на калории - как да добавите към желаното тегло?
Всяка сутрин ставате на работа, в училище или друга дейност. Със сигурност ви се случва, че един ден сте пълни с енергия, а другия ден точно обратното - очите ви се затварят сами и ходенето е трудно. Вашият дневен прием на калории и разходи също играят роля за това как се чувствате. Всички калории, които ядете във вашата диета [...]