Наближава празничният сезон и вие, за разлика от другите туристи, решавате съвсем други грижи. Всичко, което трябва да направите, е да използвате няколко трика, които ще ви избавят от летящи фобии.

реши

1. Бъдете наясно с реалните рискове

Основният проблем за тези хора са излишните притеснения относно безопасността на самолетите. Този вид транспорт всъщност е най-малко рисков. Погрешното схващане е, че много хора умират едновременно при тези произшествия и освен това са по-рекламирани.

Ако обаче погледнете конкретни статистически данни, те ще ви разкажат повече за това каква е реалността. Няма нужда да се притеснявате за самолетите, тъй като при толкова голям брой полети, които свързват държавите всеки ден, рискът им е наистина незначителен.

2. Хипнотерапия

Психиката ви често може да бъде засегната от много прости трикове. Всичко, от което се нуждаете, е правилният състав на думите, за да предпазите мислите си от нещата, които се случват около вас.

Хипнотерапевтът ще ви помогне да намерите техниката, която работи най-добре за вас. Заедно ще намерите техника за релаксация, която ще ви помогне да се отървете от първите си притеснения.

Това могат да бъдат например различни ритуали, когато вземете със себе си талисман или практикувате формули, които облекчават нервността. Понякога можете да говорите със себе си, но любяща реч от любимия също ще ви помогне.

3. Централна седалка

Всяка компания ви позволява да изберете място при закупуване на билети. Използвайте тази опция, за да изберете място в средата. По този начин ще имате двама души около себе си, които ще представляват вашата подкрепа.

Говорете с тях малко преди да си тръгнете, за да се чувствате по-уверени и да не мислите за нещата, от които най-много се страхувате.

Ако проблемът е в усещането за тесни пространства, в този случай изберете място до прозореца, благодарение на което самолетът ще ви създаде по-отворено впечатление.

4. Не пийте алкохол

Алкохолът може да ви помогне само с един проблем, а това е качването на самолет. Тогава ще бъдете по-голяма досада, защото това ще задълбочи безпокойството ви, което може да прерасне в паника.

Ефектът му трае само 20 минути. Дотогава всичко, което трябва да направите, е да се успокоите и да слушате инструкциите на стюардесите. Вместо това, предпочитайте успокоителни от Вашия лекар или вземете хапче с магнезий.

5. Следвайте инструкциите за безопасност

Този трик ще ви помогне по два начина. На първо място ще получите цялата необходима информация и ако се случи нещо лошо, можете да реагирате незабавно. Ще се отървете от страха от неизвестното.

Втората помощ е фактът, че ако гледате и слушате внимателно стюардесите, няма да мислите за притесненията си. Ще използвате ум, който няма да изпада в паника по този начин.

6. Забавлявайте се

При такъв тревожен страх бездействието е най-лошото. Тъй като мозъкът не е зает с нищо, той постоянно се фокусира върху най-големите ви притеснения и вие проектирате различни драстични сценарии в главата си.

Затова измислете някои неща, които ще ви разсеят. Идеално е да говорите с пътниците си или да се обадите по телефона, преди да се наложи да изключите мобилните си телефони.

След това можете да прочетете книга, да пуснете любимата си музика, да гледате какво прави персоналът на самолета или да гледате филм.

7. Сесия или курс на психолог

Ако не можете сами да се отървете от този проблем, потърсете професионална помощ. Понякога са достатъчни само няколко сесии с психолог, за да ви освободят от несигурността.

Това ще ви помогне да разгледате страха отсреща, за да разберете причините, поради които объркването се случва в главата ви. Има и курсове, на които повече хора могат да отидат наведнъж и те също ще ви помогнат да излезете от тази фобия.

8. Дихателни упражнения

Като дишате правилно, ще успокоите нервите си, а също така ще забавите пулса си, което ще ви помогне да се отървете от напрежението. Това дихателно упражнение е разделено на два блока от пет секунди.

Първо се съсредоточете върху седалката пред вас и се опитайте да изчистите ума си. След това бавно бройте до пет и през това време бавно вдишвайте през носа. След това издухайте въздуха от устата си през същия интервал от време.

9. Кажете на стюардесата

Направете едно важно нещо, след като се качите на самолета. Говорете със стюардесата и й кажете, че сте много уплашени и не можете да се успокоите. Този персонал е обучен да ви помогне с вашия проблем.

Те ще говорят с вас по-често, ще ви дават успокоителни и ще наблюдават как реагирате през целия полет.

10. Не отивайте на летището ненужно скоро

Помолете опитни летовници да ви посъветват точното време за отиване до конкретното летище. На малките ви трябва само час преди заминаване, на останалите ще ви трябва малко по-дълго време.

Зависи и от това дали предавате багажа си или плащате за приоритетно чекиране. Колкото по-малко време прекарвате на летището, толкова по-малко ще изпитате напрежението.

Трябва да се движите плавно между отделните стъпки и винаги ще заемате ума.