страхотните

Свързани теми

Дойде време да се вслушаме в съвети за укрепване на имунитета. Ние знаем как да преживеем есента в добро здраве и дори ако настъпи настинка, можете да излезете от нея много по-бързо.

Според мъдрата китайска медицина есента засяга предимно белите дробове и дебелото черво. Ние трябва да се фокусираме най-много върху тези тела. Често се борим със запушен нос, запек и болки в гърлото. Ето защо детоксикацията е от голямо значение през този период, не само физически. Един ден ще се насладите на слънцето, озаряващо цветните листа, а на следващия ще се събудите до суха и мъглива сутрин с ниско въздушно налягане и депресивно настроение. Есенното време е променливо, дните са по-кратки и тялото е под стрес. Ние обаче знаем ефективни оръжия за всичко.

Отдайте се на добро здраве и добро настроение!

През есента консумирайте много плодове и зеленчуци, от които можете да приготвите пресни сокове. Включете предимно листни зеленчуци в диетата и чесън номер едно трябва да е номер едно, най-силният природен антибиотик. Направете доставки на бобови растения, пълнозърнести храни, джинджифил и ядки. Висококачественият горещ шоколад и капсаицин от люти чушки ще повдигнат настроението ви. Всички тези храни са ефективни антидепресанти и микробни убийци.

Витаминен пакет

Дори диетата ви да е достатъчно разнообразна, през есента получавате витамини и минерали под формата на хранителни добавки.Те подобряват кръвообращението и спомагат за създаването на аминокиселини, които се произвеждат от защитните клетки на тялото. Най-силните борци са витамините А, С, Е, В и минералите калций, магнезий, желязо и селен.

Стимулирайте кръвоносната система: Затегнете!

Кой не би се радвал на горещ душ след дъждовен ден? Никой не ви го отрича, можете просто да го превключите на студен няколко пъти. Не можете да си представите каква услуга ще направите на кръвоносните си съдове и кръвообращението. Ако наистина не можете да го преодолеете и не искате да нарушите успокояващата парна сесия, изберете по-приятен метод и се поглезете редовно да посещавате сауната. Благодарение на него токсините от тялото ви ще изскочат заедно със спазването на вътрешното прочистване.

Причини да не се забавя упражнението

Забравете за оправдания като: не си струва да правите упражнения преди празниците! Те все още са много далеч и чрез упражнения не само ще придобиете по-красива фигура, но преди всичко ще укрепите здравето си. Ако дълго време решавате да започнете, направете го сега! Колкото по-студени и кратки са дните, толкова по-трудно ще бъде вашето начало. Ако все още не сте се подлагали на редовни физически натоварвания, от есента ще развиете навици за целия зимен сезон. Това е невероятно време да спортувате на открито. Температурите за него са идеални, а цветовете на есента само ще направят всичко по-приятно.

Уелнес уикенди

Не е нужно да харчите пари за салонни процедури. Също така ще зарадвате тялото и сетивата си в уюта на дома си. Обезкървете кожата с пилинг и масаж, лекувайте косата си, подхранвайте кожата, ноктите, пийте лечебни чайове и пуснете релаксираща музика. Можете също така да се насладите на лечебните ефекти на ароматерапията, които са известни от хиляди години. Етеричните масла ухаят на дома ви, но имат и лечебна сила. В допълнение към ароматната лампа можете да добавите няколко капки към продукта за вана или масаж. Например ментовият силициев диоксид действа върху главоболието, лавандулата облекчава кожните проблеми и успокоява централната нервна система, евкалиптът отпуска дихателните пътища, а розмаринът помага при ревматизъм.

Не забравяйте психичното си здраве и си починете в свободното време! Есента е време, когато можете да забавите темпото, да прочетете добра книга, да отидете след работа на чаша канелено лате или ароматен ментов чай ​​с приятели, да отидете на театър или да събудите творческия си дух. Намерете някаква дейност, която ще ви помогне да облекчите стреса, да произвеждате ендорфини и да успокоите ума си. Насладете се на това време в здраве и благополучие!