В опит да отслабнете и да оформите тялото си, важи едно доказано правило. Колкото повече изберете избрания метод, толкова по-дълго и по-силно ще ви държи желанието за перфектно тяло. И точно за това става въпрос.
Един от най-ефективните начини да се отървете от излишните мазнини по корема е, освен необходимите диетични корекции, добре познат детски помощник за всички жени, хула хоп. Встрани от тази „играчка“ трябва да се отбележи, че в момента тя е едно от най-популярните помагала за упражнения в световен мащаб. Както иначе, съвсем основателно.
Откъдето е дошла?
Самото име хула хоп предполага, че говорим за устройство с екзотичен произход, по-специално с корените в бразилския танц Хула. Затова любителите му отдавна знаят, че хула хоп е не само голямо забавление, но и ефективен начин да се отървете от нежеланите мазнини в кръста и ханша. В допълнение, хула хоп укрепва тялото, подобрява функционирането на телесните функции и със своя масажен ефект дори помага за решаване на проблеми с изпразването.
Започнете (за предпочитане) бавно
Увийте обръча около кръста си и го поставете върху бъбреците си. За да получите правилното люлеене, наклонете го на противоположната страна, която завъртате (няма значение посоката на въртене). В момента, в който завъртите обръча, опитайте се да го задържите с кръгови движения в колана. След известно време спрете хула хопа и след това повторете цялата процедура. В началото трябва да тренирате само по 10 минути на ден, но ще видите, че след няколко дни интензивни тренировки, доброволно ще удължите това време.
Кой е правилният?
Ако не знаете кой обръч може да е подходящ за вас, просто отидете в магазин за играчки или магазин за спортно оборудване и потърсете съвет. Отделните обръчи могат да се различават не само по размери (в началото е идеално да започнете с обръч с диаметър 90 см), но и по тегло или материал. В края на краищата много от тях имат специални изпъкналости за масаж, но можете също така да получите хула хоп, пълен с вода, което ще отнеме корема ви.