Въпреки че отношението към изпотяването често е отрицателно, това е процес, който е от съществено значение за нормалното функциониране на тялото. Той премахва токсините от тялото, поддържа телесната температура и не на последно място баланса на солта. Проблемът може да възникне, когато има прекомерно изпотяване.
Изпотяване - естествена функция на кожата
Изпотяването е нормална реакция на тялото и при нормални условия човек отделя половин литър пот на ден. Този обем се увеличава с повишен прием на течности, висока околна температура, емоционален стрес или повишена физическа активност. Повишеното изпотяване се появява и в резултат на борбата на организма с болестите, например изпотяване при грип.
В нашата кожа има два вида потни жлези: малка и голяма. Потта в малките жлези е без мирис и се състои от 99% вода, която съдържа минерали, урея, млечна киселина, витамини и други вещества. Големите потни жлези започват да функционират едва в пубертета и са отговорни за типичната миризма на всеки човек. Потта от тях съдържа много органични вещества, които са хранителна среда за повишен бактериален растеж.
Най-честите причини за прекомерно изпотяване
Вие ли сте от онези, които се събуждат сутрин и са напълно мокри? Може би си мислите, че прекомерното изпотяване е резултат от твърд сън. Ако обаче това се случва редовно, виновни са редица фактори. Познаването на причините многократно помага за спиране или частично намаляване на прекомерното изпотяване по време на сън.
1. Прием на лекарства
Ако редовно приемате някакви лекарства, те могат да причинят прекомерно изпотяване. Особено ако приемате хормонални препарати, антидепресанти или лекарства за регулиране на кръвната захар, кортикоиди, кортикостероиди и много други. Някои хранителни добавки също могат да причинят изпотяване.
Що се отнася до вас, не забравяйте да спрете приема на лекарството, но посетете лекар. Това ще ви помогне да промените лекарствата или да коригирате дозата си, за да сведете до минимум прекомерното изпотяване по време на сън.
2. Лош начин на живот
Една от най-честите причини за прекомерно изпотяване е лошият начин на живот, като преяждане или тежки и пикантни ястия преди лягане. Това е придружено от затлъстяване или наднормено тегло, което има голям ефект върху изпотяването, тъй като загрява мазнините. Прекомерното изпотяване по време на сън може да бъде причинено и от прекомерно пиене на кафе или алкохол, или хранене късно през нощта.
Най-доброто решение е да ограничите в диетата пикантни и солени ястия или мазни и пържени храни. Това просто ще отслабне и ще ви помогне с проблема с прекомерното изпотяване. Ограничете храненето непосредствено преди лягане, не яжте нездравословни храни и не пийте кафе или алкохол. Не само можете да намалите прекомерното изпотяване, но и ще ви помогне при трудно заспиване.
3. Неподходяща среда
Ако се събудите мокри посред нощ, дори обикновените неща могат да го направят. Те включват прегрята или твърде лошо вентилирана стая, грубо одеяло или топло и неподходящо облекло. Красивите и леки синтетични одеяла са удобни на пръв поглед, но по време на сън телесната температура под тях се повишава, което води до прекомерно изпотяване. Същото може да се каже и за пижамите.
Преди да си легнете, проветрете стаята правилно и регулирайте температурата до приблизително 18 ° C. Съобразете спалното бельо и пижамата с температурата в помещението и текущото време. Най-подходящи са чаршафи и пижами от естествени материали, които позволяват на кожата да диша дори по време на сън и тяхното използване, естествената терморегулация не се нарушава. Те абсорбират влагата, не събират статично електричество и не прегряват тялото.
4. Сериозно заболяване
Ако се потите редовно и прекомерно по време на сън и вече сте изключили всички често срещани причини, вината може да е във вашето здраве. Има редица заболявания, които могат да бъдат свързани с прекомерно изпотяване, така че ако вече сте изчерпали всички възможности, трябва да се обърнете и към здравословното си състояние. Прекомерното изпотяване по време на сън може да показва сериозно заболяване. Най-често срещаните заболявания, при които хората се изпотяват прекомерно, включват: нарушения на щитовидната жлеза, хронични възпалителни заболявания, туберкулоза, епилепсия, инфекция в тялото, но също така рак или някои неврологични заболявания или много други.
При жените менопаузата е често срещана причина, придружена от горещи вълни. Освен това бременността е, когато жените се изпотяват повече, особено през първия и третия триместър или дори няколко седмици след раждането на дете.
Изборът на матрак е важен
Всеки се изпотява по време на сън и затова е много важно да изпарява влагата от матрака всеки ден преди следващия сън. При прекомерно изпотяване важна роля има изборът на правилния матрак и основата, върху която е поставен. Прекомерното изпотяване създава влага, която, ако матракът е избран неправилно, може да допринесе за образуването на гъбички, размножаването на акари и различни бактерии.
Въздушните матраци се препоръчват за хора с висока интензивност на изпотяване. Такива матраци включват латексни матраци, които перфектно премахват влагата през въздуховодите. Дупките в латексната пяна ви позволяват да дишате добре и да премахнете влагата. Кокосовите влакна също се използват като междинен слой за постигане на въздушност, но и по-висока твърдост, тъй като латексовите матраци са сред по-меките матраци. Латексните матраци трябва да се поставят върху летвени рамки за още по-добро отстраняване на влагата.
Ако човек се изпотява прекомерно, за него са подходящи и пружинни матраци, които се справят много по-лесно с процеса на изпаряване, тъй като имат сърцевина, пълна с въздух. Те дори са чудесен избор, ако в леглото имате масивна дъска, която не ви позволява да проветрявате матрака. По-високите пружинни матраци включват матраци за чанти, където всяка пружина се съхранява отделно в защитна торба. Матракът за чанти диша при всяко движение и компресия, така че е идеален за хора, които се изпотяват прекомерно.
Материал, който е подходящ за силно изпотяване, е например конски косми. Той е ефирен и може да осигури по отличен начин водна пара от влагата, отделяна от човешкото тяло по време на сън. Поради това се използва като въздушен слой в матраците. Дишащите материали, подходящи за матраци за тези, които се потят много, включват HR пяна, която също премахва влагата.
Медицинските матраци препоръчват: Не забравяйте правилно избраното покритие за матрак, което трябва да е антибактериално и подходящо за повишено изпотяване. Препоръчваме покритие от екстракти от алое вера или медикот сребро 3D, което съдържа решетка за увеличаване на дишането и вентилацията на матрака.