Имате ли проблем с отслабения имунитет и бихте ли искали да го подобрите? Често ли ви е писнало да лежите вкъщи от време на време в леглото? За да подпомогнете ефективно имунната си система, трябва да знаете как работи тя.

страдате

Ще споменем и няколко съвета как да подобрите имунната си система по естествен начин. А за тези, които имат вроден имунодефицит или в момента се справят с продължаващо възпаление в тялото или заболяването, имаме и други възможни начини за подобряване на имунитета.

Какво представлява имунната система и как работи тя?

Имунитет е думата, която изразяваме обща резистентност на организма. Това всъщност е способността да се реагира на патогени или различни чужди тела, като импланти. Имунитетът се разделя на вродени, с когото сме родени и получени, които получаваме например чрез ваксинация.

Как работи имунитетът

Имунната система се състои от клетки и органи, които играят роля защитават организма от чужди вещества. Когато имунните клетки влязат в контакт с чуждо вещество или патоген, те започват да произвеждат различни химикали, които предизвикват необходимия имунен отговор. Ако нашите Имунната система не успее, ние се разболяваме.

Важна част от имунната система е лимфна система. Включва лимфата и лимфните възли, в които се образуват имунни клетки. След това тези клетки ни предпазват от чужди организми и вещества.

Имунодефицитен и автоимунни заболявания

Както вече споменахме, имунитетът се състои от няколко компонента. Възможно е обаче да му липсва определена част. Това се нарича състояние на имунодефицит, т.е. състояние имунна недостатъчност. Това състояние може да бъде вродено, но и придобито, например, чрез отслабване по време на инфекция или от хранителни разстройства.

Автоимунни заболявания има заболявания, при които тялото ни започва да произвежда антитела срещу собствените си клетки и органи. Те са причинени от претоварване на системата за разпознаване на имунната система, докато тялото ни започва да се наранява.

Честите автоимунни заболявания включват:

  • ревматоиден артрит
  • цьолиакия
  • болест на Крон
  • множествена склероза

Имунитет при деца

Естественият начин да започнете и подобряването на имунитета се извършва в детска възраст. Това е успешна защита срещу инфекция, чрез която тялото произвежда антитела. Обикновено тези антитела се образуват след преодоляване на инфекциозни детски заболявания.

Следователно не е подходящо за имунната система на децата, ако те са в много чиста среда и не взаимодействат с други деца. Именно в детството се развива нашият имунитет в естествения си вид и резултатът му по-късно ще ни помогне при инфекции в зряла възраст.

Отслабен имунитет и неговите симптоми

Как да разберете дали имате слаб имунитет? Между симптоми на отслабен имунитет включват умора, податливост на заболявания от различен произход (вируси и бактерии), повтарящи се настинки, поява на афти и херпес, микози и други заболявания.

Подценяването на имунната система и възможните инфекции не е най-добрата стъпка. Много хора са подценили вирусните инфекции и не са се излекували добре. Това обаче може да доведе до сериозно състояние. Ето защо е препоръчително непрекъснато да укрепвате имунитета си и да лекувате правилно всяка болест.

Как да стартирате имунитета си

Както вече споменахме, естественият метод за повишаване на устойчивостта на организма е успешна защита срещу инфекция, особено в детска възраст. Но какво, ако отдавна не сте били дете?

Укрепване на имунитета по естествен начин

Основата за укрепване на имунитета е правилен начин на живот. Адекватният сън и почивка, редовните физически упражнения и разнообразното хранене са стълбовете, които ще накарат вашата имунна система да функционира както трябва.

Функционирането на нашия имунитет също влияе прием на вода. Нашият режим на пиене помага на тялото да се отърве от токсините и различни метаболитни отпадъчни продукти. Ако пием малко, тялото ни няма да може да се отърве от тези вещества и те след това ще започнат да се натрупват в клетките и да отслабят клетъчния ни имунитет. Трябва да приемаме това ежедневно достатъчно вода.

Можете обаче да си помогнете и по други начини.

НАШИЯТ СЪВЕТ: Имуноглюкан P4H върху имунната система хранителна добавка с естествен имуноглюкан и витамин С, който допринася за правилното функциониране на имунната система. Той е от растителен произход, не съдържа глутен и е подходящ за спортисти, страдащи от алергии, диабетици.

Билки за имунитет

Един добър начин да започнете имунитета е да го включите в диетата си билки. Независимо дали ги използвате за вкус на ястия, смутита или под формата на чайове, определено ще помогнете на имунитета си.

Билките са важен източник на антиоксиданти, които поддържат имунната ни система и ни помагат в борбата с инфекциозните патогени. От билките е препоръчително да включите лук, градински чай и мащерка в диетата си. Ако искате да приготвите вкусен чай, опитайте мента или основа.

Стрида гъба за имунитет

Често използваните средства за укрепване на имунитета включват Стрида гъба. Това е полезна гъба, която съдържа разнообразни биологично активни вещества. Съдържа бета-глюкани, които имат имуностимулиращи способности. Те активират клетките на имунната система и по този начин осигуряват по-ефективна борба срещу патогените.

Коластра за имунитет

Подходящ е и за укрепване на имунитета ни коластра. Уникалността на коластрата спрямо обикновеното мляко се крие във факта, че съдържа защитни вещества за поддържане на имунитета и редица други ценни вещества. Това краве коластра така че съдържа, inter alia, имуноглобулини, които насърчават отслабения имунитет.

Витамини и минерали за имунитет

Сред витамините, които поддържат имунната система, са особено витамин А, витамини от група В, витамин С, D, Е и К. Витамин А повишава устойчивостта на организма към инфекции, витамините от група В помагат за правилното функциониране на метаболизма и витамин С играе важна роля в защитните сили на организма.

НАШИЯТ СЪВЕТ: Витамин С 500 mg таблетки за смучене смес от три плодови вкуса 120 таблетки

От минералите е подходящ желязо , цинк и селен . Желязото спомага за пренасянето на кислород в цялото тяло и осигурява здравословното функциониране на тялото. Цинкът влияе върху храносмилането ни и има положителен ефект върху косата, ноктите и кожата ни. Селенът намалява възпалението в тялото и насърчава сърдечно-съдовото здраве.

Лекарства за имунитет

Има случаи, когато достатъчният запас от витамини и минерали може да не ни помогне до степента, от която се нуждаем в момента. Ето защо на пазара има различни форми на лекарства, с които можете да помогнете при имунодефицит, евентуално по време на продължаваща инфекция.

Имунен сироп

Един от начините да увеличите защитата си е да купувате сироп за имунитет. Имате избор между няколко опции. Има сиропи, които се правят чисто от естествени екстракти, но също така и такива, които са използвали различни химични съединения при производството си, за да поддържат имунитета.

Хапчета за имунитет

Друг вариант е да си купите хапчета за имунитет. Хапчетата са много популярни от вече споменатата стрида гъба или коластра. Съществуват обаче и различни хомеопатични и пробиотични лекарства, които подсилват имунната система чрез своите ефекти. Сигурно сте чували за лекарството Вобензим, което се използва главно от хора с възпаление в тялото или след операции или дори преди планирани процедури. Ще намерите и богат избор от продукти в тази форма.

Имунни инжекции

Представят се и специализирани работни места висока доза трансфузионна терапия с витамин С. Инжектирането на някои стимулиращи имунитета лекарства вече не е новост. Това е друг начин, по който можете да укрепите имунната си система.

Подкрепа за имунитет при деца

За децата се отнася същото, както и за възрастните. Основата е разнообразна диета, богата на витамини и минерали, редовни упражнения и много сън. За да се изгради възможно най-добрия имунитет за децата, препоръчително е те да излизат редовно, да имат достатъчно физическа активност, да спят достатъчно дълго през нощта и да спазват подходящи хигиенни навици.

Можете да подкрепите имунитета им например пробиотици за регулиране на храносмилането. Защото, ако не смилат правилно, те също отслабват имунната си система. Отличен начин да ги предпазите от болести е да се допълвате с витамин С и витамин D през зимата.

За по-добра защита

Като цяло има много начини да започнете и да наблюдавате имунната си система и децата си. Като цяло обаче най-важното е да се научите на здравословни навици, като достатъчно сън, редовни упражнения и разнообразна диета.