Вие ли сте от активните бегачи, които обичат предизвикателствата и нямат проблем да избягат десетки километри? Ако управлявате класически маратон с левия бек, опитайте ултрамаратона.

километри

Ултрамаратоните са всякакви състезания за бягане, които са по-дълги от класическото маратонско разстояние - 42,2 километра. Няма горна граница. Ето защо ще намерите състезания, които имат "само" 50 километра, но също така и състезания, които са по-дълги от 200 мили (320 километра). Освен това има ултрамаратони, които не са ограничени от разстояние, а от времето. Например известни са различни 24-часови състезания, при които целта на състезателите е да изминат възможно най-дългата дистанция за 24 часа.

Дори в Словакия ще намерите няколко ултрамаратона. Най-известната от тях е 145-километровата пътека Štefánik. Минава по главния път на Štefánik, от могилата Милан Растислав Štefánik до Братислава. Всяка година в това бягане участват стотици бегачи от Словакия, но и от чужбина.

Окъсани крака, зърна или фрактури от умора

Бягането на разстояния, които се изчисляват на десетки, а понякога и стотици километри, носи със себе си различни клопки. Неприятно дрипави крака, но, изненадващо, зърната могат да бъдат често срещан проблем за неопитни бегачи. Това обаче са проблеми, които правилните обувки или малко превръзка ще решат.

По-сериозни проблеми, с които много страстни бегачи се сблъскват по време на тренировка, са фрактури от умора или изпъкнали глезени. Те могат да извадят всеки бегач от обращение за седмици или, в по-лошите случаи, месеци.

Проблемите със ставите и костите обаче могат да бъдат избегнати, ако бегачите планират правилно тренировките си и никога не надхвърлят възможностите си. Основата обаче е и качественото хранене, което им помага да поддържат тялото си здраво и да тиктака като часовници. Ако сте запален бегач или просто искате да имате здрави стави, опитайте хранителна добавка FlexiMed от Naturamed Pharmaceuticals. Всяка капсула съдържа глюкозамин, колаген тип II и витамин С, който насърчава производството на колаген за здрави хрущяли, кръвоносни съдове и кости.