Вие също ли сте деактивирани от компютъра и телевизора си? Тези технически удобства обикновено се използват при сядане. В момента вече има таблети и те пасват идеално. По-добре е да не знаете какво прави с мускулите, сърцето и обема на кръвта. Мисля, че Карел Чапек пише, че болката е егоистична. Докато нещо боли, вие нямате нищо друго. Не се интересувате от работа или други удоволствия. Защо изведнъж пиша за болка?

Всичко, което свикна с нас, боли поради лоша позиция при работа с компютър. Обратно. Глава. Крък. Хемороиди. Китка на ръка.

Компютрите са претърпели дълга еволюция. Въпреки това, ние обръщаме малко внимание на положението на тялото си по време на работа. Колко често виждате хора, които работят в наистина ергономична среда на практика? Компютрите изискват телата ни да се втвърдяват понякога за дълги часове. И това е проблемът. Сериозно!

Нито една дълготрайна статична позиция не е подходяща за тялото.

Много дългосрочни потребители на компютър страдат от различни трудности, като например:

  • Болка в някаква част на гърба. Виновникът е отслабените мускули от седенето. Ходенето и придвижването на работа би било по-добре. Но се разхождайте, когато работите с компютъра си!
  • Неврологични затруднения. Те започват с лоша координация на ръцете и по-чести отпадания. Често има почти нулево зареждане на пръстови отпечатъци върху меките клавиатури.
  • Главоболие, умора, отслабване на зрителната острота. Те често се причиняват от изтощение на очите от статично предно положение. По-добре би било да гледате нещо друго, да префокусирате.
  • Затлъстяване от минимални енергийни разходи и неподходяща диета.

Fitlopta може да помогне при седене. Принуждава тялото да продължи да се движи леко и да балансира. По този начин дори малките стабилизиращи мускули все още участват. Това е идеално състояние не само за здраве, но и за гръбначния стълб.

За съжаление, малко хора издържат на фитлопта, за да седят правилно и дълго време. Тогава грешната позиция може да причини повече вреда, отколкото полза. Работил съм върху фитлопта дори в отчаяни позиции. Това може да се направи, но ефектът върху здравето ще бъде доста лош. Така че fitlopta е добър само ако седите на него правилно!

време работа

Рекламата ни съблазнява да си купим скъп ергономичен стол. Цените нямат край, хилядите са само началото. По-лошото е, че е трудно да се каже кой стол е ергономичен за вас. Нито продавачът, нито Вашият лекар знаят. Дори най-съвършеният стол има един сериозен недостатък: щом седнете, няма да искате да ставате.

Компютър често се купува с ограничен бюджет. И така получавате само най-евтината мишка и клавиатура и сте щастливи, че можете да поставите всичко на всяка безплатна маса. Още по-лошо е лаптопът и таблетът. Не изисква нищо, просто го поставете на колене или където и да е. Че ще работите с него в неестествена позиция? И какво? „Веднага ще взема няколко маджела.“ Казвате. И после чукате още два часа. В грешна позиция.

При седене функционирането на тялото се променя към по-лошо дишане, лошо храносмилане, забавя метаболизма.

Стоенето на работа не е всичко

Имайте предвид, че дългосрочното стоене на работа - ако продължава твърде дълго - също е неподходящо за тялото. Да, от гледна точка на метаболитно здраве, определено е по-добре да стоим, отколкото да седим. Но от гледна точка на мускулите, ставите или кръвообращението в долните крайници, това е проблем. Просто попитайте хората, които стоят по цял ден на работа - фризьор, готвач или сервитьор. Болките в краката, разширените вени и други заболявания са точно това, което не искаме. Следователно е необходимо да се редуват позиции.

  • Тази статия описва трудностите в дългосрочната работа на щанда. Често физическо натоварване и често стоене на работното място по групи от индустрията и професията
  • В тази статия пиша за това как можете да проектирате ергономично работното си място в компютъра. В статията става дума за видео редактиране, но като цяло е вярно.
  • И тази статия описва твърде дълго стоене на работа като възможен източник на проблеми: Продължителното стоене на работа също може да причини здравословни проблеми. Тук беше важно откритие, че работата на позата може да доведе до значителна умора.

В миналото имах маса, която не можеше да се вдига лесно и бързо, така че не следвах въртенето. Мога да потвърдя, че умората вероятно е била по-сериозен проблем от възможната болка в краката. Напротив, гърбът ми се е подобрил. Разбира се, това не е общовалидно, това е просто моят опит. В момента работя върху електрическа маса и се вдига лесно.

Ако обаче спрете голяма част от работата на компютъра си, това също може да намали умственото ви представяне. Може да се появят неприязън, лошо настроение и усилие за почивка. Нещо като вас има по-малко умствена енергия. Това може да дисквалифицира държавата. При многогодишна работа без умора рискът от развитие на сърдечно-съдови заболявания също може леко да се увеличи. Повече при мъжете, отколкото при жените.

Други статии, които посочват възможни проблеми, свързани с работата на щанда:

Работа на щанда

В момента върша част от работата на щанда. Днес вземете маси с електронно регулиране на височината. Направете два часовника, седнете на два часовника. Вероятно няма да можете да стоите дълго време. Опитах и ​​след два месеца започнах да правя каквото и да било, само за да не се налага да ходя отново на компютъра. Но през тези 2 месеца проблемите с похотта, които имах преди, бяха почти напълно решени. Ето няколко причини, поради които може да се представите по-добре: