Здраве и красота - Към жизненост и здраве
н вредно е да се повтарят основните стълбове, стълбовете, върху които можем да изградим основите на нашето здраве и жизненост. Дори в напреднала възраст, не само през двайсетте, когато да си здрав е лесно и, с изключения, разбира се.
- Правилното хранене ще даде на тялото само това, от което наистина се нуждае. Това важи и за количеството получена храна.
- Вода напоява околната среда на нашето тяло и поддържа активността на органните системи, така че нека се отдадем на поне 2 литра течности на ден.
- Движение нека растем редовно и за предпочитане на чист въздух, за да дадем на тялото достатъчно кислород и слънчева светлина.
- Почивка, за това също трябва да се отдели достатъчно място, освен за сън е важна и приятната релаксация по време на хобита и други приятни дейности.
- Качествени взаимоотношения нека се култивираме целенасочено с околната среда, да си пожелаем психиката и да укрепим социалните връзки, които ни помагат дори в по-лоши времена и при решаване на проблеми.
- Умереност, това е покривът на всичко, което вече споменахме. И това е ключът към физическото и психическото здраве. Защото нищо не трябва да се преувеличава.