увреждат

Свързани теми

Имате само една става. Вие също сте от тези, които ги натоварват всеки ден, без да знаят?

Станахте ли сутрин сковани, болни, безсънни? А същото вчера и завчера? Ортопед трябва да ви види, в противен случай се коледувате за сериозен проблем.

Ставите няма да се пуснат

Упражненията и физическите натоварвания износват ставите ни и много от нас се депресират от неприятна болка. Почти половината от хората на възраст над 45 години, които имат проблеми със ставите, изпитват болка всеки ден и почти една четвърт е трябвало да се откажат от хобитата си изобщо. И не става въпрос само за професионални спортисти и възрастни хора. Възпалените стави влошават живота и на млади хора и хора на средна възраст.

Ставите нараняват почти милион словаци! От 800 000, 15% имат остеоартрит, но подобен брой хора дори не показват лекар. "Забавените ставни проблеми в средната възраст могат да доведат до по-късни усложнения, особено при възрастните хора", казва хирургът MUDr. Милан Хрич от болница Малаки, който лекува пациенти със стволови клетки. Ако не решите проблема веднага, очаквайте, че след известно време няма да можете да извършите определено движение, ще загубите работата си поради болка и може да дойдете в любимата си градина.

Какво най-много боли ставите?

По време на физическа активност се натоварваме главно на коленните, тазобедрените и раменните стави. Прекомерната физическа активност е основната причина за болка при респондентите, а генетиката също играе голяма роля за износването на ставите. Рисковите фактори за увреждане на ставите също са наднорменото тегло, носенето на тежки товари, работата в изправено положение и не на последно място непропорционалното натоварване на ставите чрез интензивни спортове.

Също обикновени дейности

Но не е нужно да правите нищо от това и въпреки това ставите ви ще се нуждаят от професионална грижа. Вероятно малцина от нас си дават сметка колко стави трябва да се занимава тялото с външни прости дейности, като повдигане на чиния или паднала ръкавица. Ако ги претоварите, дори и малко движение може да ги изтощи. Наранява ви, ако:

  1. тренирате чрез болка - болката е сигнал, че натискът върху ставата или околната зона е твърде силен, ако искате да поддържате ставите, издръжливостта не винаги дава плод.
  2. повтаряте едно и също нещо - дори най-удобните дейности като колоездене или плуване ще ви навредят, ако го повтаряте отново и отново,
  3. работиш с мишка - повече от лаптопите, прекомерното използване на китките застрашава тези, които използват компютърна мишка, опитват се да сменят ръцете си от време на време
  4. не гледаш накъде отиваш - бихте се изненадали колко много хора не гледат тротоара пред вас, а докосват телефона или говорят, рискувайки да падне и да повредят ставите
  5. дъвчеш дъвка - ако имате дъвка в устата си повече от няколко часа на ден, това е повишено и непропорционално усилие за челюстта
  6. носите лоши обувки - не само коленете зависят от вашите обувки, но и стойката на цялото тяло, което от своя страна влияе върху натоварването на ставите
  7. вдигате товари - включително децата ви, дори да са безценни, винаги ги вдигайте с изпънат гръб и прехвърляйте тежестта на коленете си

Лечението зависи от вас

Определено принадлежите към ортопед, ако ставите ви болят, сутрин са сковани или леко подути. И с това двойно, ако вече усещате общите симптоми на ставни заболявания като слабост, умора, загуба на апетит, неразположение, загуба на тегло или треска. Това обаче може да доведе до внезапно възпаление на ставата. Затова не губете време и потърсете лекар сега. Той ще предпише подходящо лечение, ще ви посъветва да допълвате с диета, богата на витамини Е и В, лесни, но редовни упражнения, масажи или спа процедури. Това може да обърне неблагоприятната статистика!