Всичко за диетите за отслабване
Диети без йо-йо ефект или диета с йо-йо ефект?
- У дома
- Диети за отслабване
- Диети без йо-йо ефект или диета с йо-йо ефект?
Диетите за отслабване крият рискове. Един от тях е йо-йо ефектът. Изобщо няма диета без йо-йо ефект?
Колко от вас вече са се опитали да отслабнат с диета? И дали работи? Обикновено успявате да загубите нещо, но след това йо-йо ефектът. С течение на времето обикновено отново ще напълнеете. Защо? Защото сте избрали грешната диета за отслабване.
Когато настъпи йо-йо ефектът?
Йо-йо ефектът винаги се появява след диета, ако се върнете към първоначалната си диета след диетата или ако рязко увеличите приема на калории след диетата. Това най-често се случва, ако вашата диета не е здравословна. И за съжаление, много диети са такива, че имате повече проблеми с тях, по-близо сте до тялото си, отколкото се радвате на загуба на тегло. След като завършите такава диета за отслабване, вероятността от йо-йо ефект е почти 100%.
Диети с висок риск от йо-йо ефект
Диета на Дюкан - след отслабване ви очаква четвъртата фаза от диетата на Дюкан, която ви позволява да ядете всичко, достатъчно е един ден в седмицата да има протеини. На първо място, повечето от вас дори няма да стигнат до четвъртия етап, а тези, които го правят, обикновено наддават с течение на времето. В крайна сметка няма да намерите човешки принос в мрежата, респ. минимум, който биха поддържали след година-две след края на диетата на Дюкан. И отбелязвам, че диетата на Дюкан в момента е хит. Ако все пак искате да опитате, вижте описанието - Диетата на Дюкан - описание или менюта - Диетата на Дюкан - менюта.
Зелената диета - е една от диетите, при която рискът от йо-йо ефект е почти 100%.
Диетата на Аткинсън - почти точно същото важи за нея, както и диетата на Дюкан, само че е още по-лоша
Ето как бихме могли да продължим. Йо-йо ефектът ще ви намери след повечето диети. Ето защо, преди да отслабнете, помислете внимателно и изберете диета или начин да отслабнете правилно, за да не съжалявате с времето.
Диета без йо-йо ефект - здравословна диета
Всички, които искат да отслабнат, се надяват, че след диета, респ. няма йо-йо ефект след отслабване. Но което е диета без йо-йо ефект. Всеки, който не причинява липса на хранителни вещества по време на отслабване, се храни редовно и балансирано. Това ще ви даде шанс след края на диетата да не промените рязко хранителните си навици и да не напълнявате - няма да има йо-йо ефект. Такава диета може да се нарече здравословна редукционна диета. Повече в статията "Здравословна диета за отслабване" или четете "Здравословна редукционна диета".
Ако искате да научите повече за това какъв е йо-йо ефектът, кога се появява и как да го предотвратите, вижте статията "Йо-йо ефект или загуба на тегло без йо-йо ефект". Стискам палци да отслабнете.