Трябва поне да ограничи консумацията на тези продукти, ако не можете да си представите живота без тях.
Ползи от тази диета:
Първо, намалява нивата на холестерола в кръвта, когато се използват тези методи. От друга страна, което създава пречка за блокиране на кръвоносните съдове. Това заболяване се нарича атеросклероза. Такава диета ще бъде от полза за хората, които са засегнати от сърдечни заболявания, хипертония и висок холестерол. След тази диета не забравяйте: продуктите за повишаване на кръвната захар са бели. Не се замесвайте със захар, сол, брашно, тестени изделия, мазнини. Панкреасът с висока кръвна глюкоза произвежда инсулин. По това време калориите стават мазнини. Това увеличава риска от развитие на атеросклероза.
Недостатъци на диетата:
Първо, дългосрочното спазване на диета с ниско съдържание на мазнини може да доведе до липса на основни мастни киселини. Защото може да забави усвояването на мастноразтворимите витамини. Второ, няма защитна функция mononasыschennыh мазнини. Те са в зехтин, ядки и авокадо. Трето, диетата трябва да бъде внимателно планирана. Възможен дефицит на желязо, протеини и витамин В12, ако не се спазва. Четвърто, ние се нуждаем от огромни усилия, за да направим дългосрочни ограничения, които да следваме. Не трябва да забравяме следните правила, за да избегнем негативни точки, ако спазвате диетата на Орниш:
- Диета за отслабване хип диета свойства
- Диетата на Дюкан - опасни протеини - Диета и отслабване
- Можете да ядете КАРТОФЕВАТА диета с диета за отслабване, в зависимост от това как я регулирате
- ХЛЯБНИТЕ диети и диетата за отслабване са загуба на тегло без хляб правилно
- Диети без йо-йо ефект или диета с йо-йо ефект Диета и отслабване