новини

В работата си като треньор обичам да правя практически илюстрации за хора, които смятат, че човек трябва да е предразположен да получи хубава и мускулеста фигура. Твърдя, че това далеч не е така.

По технически причини датата на състезанието беше отложена за началото на октомври.

Тренирането на мускулите на тазовото дъно е много важно за жените, но и за мъжете.

Тази 20-минутна домашна тренировка е идеална, защото помага за поддържане на здравето, поддържане на форма и намаляване на мазнините.

Lea Vršecká има много успехи в областта на спорта. Днес той вярва, че е по-добре да имате 1-2 килограма наднормено тегло и да се чувствате добре, отколкото да спазвате диета и да изглеждате щастливи само на външен вид.

Лятото бавно приключва, но това не означава, че трябва да се хванем по тялото си и така наречените „шест пакета“, които бяха популярни поне през лятото.

През периода, в който ходим на работа, а децата на училище, имаме редовен режим, така че е много по-лесно да създаваме и поддържаме постоянно здравословни навици.

Мартинка получи подаръчен ваучер за фитнес центъра за Коледа. Благодарение на усилията и помощта на лични треньори, Рада Кабука и Ян Копаничак, тя промени живота си.

„Целта ми е да обясня на хората, че няма значение каква е работата им, къде живеят, дали имат възможност да отидат във фитнес центъра или имат достатъчно пари. Все още мога да водя здравословен начин на живот. "

Теорията и практиката често са много различни. Аз съм човек, който разчита предимно на практическа информация. По тази причина реших да прекарам известно време без месо, т.е. като вегетарианец.

Редовните тренировки за голф ще подобрят изстрела ви с до 20 процента.

Треньорът Майкъл Ахбергер разкри важността на подготовката за фитнес състезание в категорията Мъжка физика.

Изварата принадлежи към диетата на спортистите, не само тези, които се опитват да подпомогнат растежа на мускулната маса, но също така е много подходяща за редуцираща диета и за поддържане на правилното телесно тегло.

Петра реши да започне промяната си с детокс. Тя беше доволна да ни пише как е минало и се е получило. И, разбира се, ще споделим нейния опит с вас.

Треньорът Тина също разкрива как да отслабнете трайно.

Казвам се Ева, на 43 години съм. Обичам честни и целенасочени хора. Бих искал да ви опиша първата си (и със сигурност не последната) активна почивка с екипа на Octago, която беше невероятна.

Освен голям брой големи победи, един от нашите световни шампиони може да се наслади и на двете си деца, които вървят по нейните стъпки. Тя се гордее със сина и дъщеря си.