Как стресът влияе върху това колко ядем?
Очаква ви трудна задача, много сте стресирани, така че посегнете ли към кутия бисквити, шоколад или изядете две вместо една порция? В противен случай стомахът е свит, просто не можете да вкарате нищо вътре. Стресът влияе върху приема на храна по различни начини. Как да минем през него?
Фасул - ще помогне при храносмилането и утоляването на глада
Фасулът, който може да се яде по много начини за закуска, обяд и вечеря, несъмнено е изключителна храна. Не само заради вкуса си, видовото разнообразие или широкия спектър на употреба в кухнята, но и за това какви вещества съдържа.
По този начин ще прекарате Коледа без излишни здравословни проблеми
Според опита на медицинските експерти Коледа е не само време на благополучие и релаксация, но и чести посещения на спешни медицински случаи поради повишената честота на инфекциозни заболявания, особено диария, пристъпи на жлъчен мехур, спазми в стомаха и други храносмилателни проблеми.
Трикове как да ядете по-малко
Вие ли сте от хората, които не могат да кажат добра храна? Често ли ядете повече, сякаш трябва? Тъй като ние, хората, се храним с очите си, има някои психологически трикове как да измамим и в крайна сметка да ограничим храната.
Спрете да броите калории, нямате нужда от математика, за да ядете!
Не винаги трябва да е дива математика, ако искате да се храните здравословно и пълноценно. Просто използвайте ръцете си. Включете юмруци, длани и палци и ги използвайте, за да контролирате не само приема на калории, но особено баланса на вашата диета.
Унгарска кухня
Унгарската кухня е до голяма степен повлияна от овчарите, които са бродили. Храната трябваше да се приготви бързо и най-вече да беше пълна. По това време те готвят предимно в казани, например, котлената яхния е актуална и до днес.
Пазете се от омега-6 мастни киселини: те могат да бъдат здравословни или вредни!
Омега-6 мастните киселини са от съществено значение за нашето тяло, но тялото не може да ги произведе само. Трябва да ги допълваме от диетата. Заедно с омега-3 мастните киселини те осигуряват правилното функциониране на мозъка и здравословното му развитие. Те също така подпомагат състоянието на кожата и растежа на косата, здравето на костите, укрепват метаболизма и репродуктивната система.
Вегетарианството е здравословно?
Диетата играе изключително важна роля по въпроса за здравето, затова трябва да съдържа всички необходими съставки за здравословното функциониране на нашето тяло. Някои хора обаче са решили да изключат от диетата си видове храни, съдържащи месо. така е правилно?
Ръководство за начинаещи: как да започнете здравословна диета
Искате ли да подобрите хранителните си навици? Искате ли по-добра фигура, така че се опитвате да промените менюто си? Преминаването към здравословна диета не е лесно, трябва да го правите постепенно с много търпение и постоянство.
8 причини да включите крушите във вашата диета
Пристигането на есента не означава само ходене на училище, охлаждане или сезон на ябълките. Други плодове - круши - също имат важно място по това време на годината. Много хора забравят за тези сочни култури, които не бива да липсват във всяка диета. Вижте защо.
Текстова реклама
MUDr. Андреа Стейнерова - честотна терапия - Лечение на бъдещето
ЗЕМЯ - полезно откритие на всички времена. ЧЕРТЕ ЕНЕРГИЯ И СИЛАТА НА ЗЕМЯТА.