Калорийни таблици за храна и физически дейности
Калорийни таблици за храна и физически дейности. Обобщихме всичко важно за по-лесното отслабване в следващата статия. Какви са енергийните и хранителните стойности на храната? Как изчислявате дневния си калориен прием? Колко калории изгаряте на час колоездене, бягане или йога?.
Най-търсените диети през 2019 г.! Какво е отслабване с помощта им?
Краят на годината също е свързан с баланса и Google публикува резултати от търсенето на най-популярните диети през 2019 г. Някои може би знаете, други може да ви вдъхновят да започнете да отслабвате през новата 2020 година. Ето най-много популярни диети през изминалата година.
10 здравни въпроса, които хората най-често задаваха на търсачката на Google през 2019 г.
Ако случайно не знаете отговорите на някои от тях, ние също ги прилагаме.
Калций без калории? Възможно е
Когато съставяме менюто, обръщаме внимание не само на това, което харесваме и какви витамини или минерали са ни необходими. Често решаваме въз основа на това колко енергия, мазнини или захар ни доставят отделните компоненти на диетата. Един от минералите, от които тялото ни се нуждае, за да функционира правилно, е калцият. Най-големият му източник са млякото и млечните продукти, които са еднакво богати на калории.
Нашият ежедневен картоф - какво знаем за него?
Вероятно би било много трудно да се намери суровина, която да се приготви като гарнитура по толкова начини, колкото картофите. Но те са и много обсъждана тема. След като плашилото е увеличението на цената им, след това ниският добив и произтичащата от това ограничена наличност и накрая техните уж не особено полезни свойства за човешкото тяло. Е как е?
Здравословно готвене за по-стройна фигура
Малките промени във вашите рецепти могат да доведат до големи калорийни разлики. Няколко промени в съставките ще превърнат домашните ястия в много по-здравословни версии. Сюзън Бауърман, директор на образованието по хранене в Herbalife Nutrition, предлага няколко съвета как да промените навиците си за готвене.
Най-калоричните храни и калоричните капани
Мислите ли какво консумирате? Или искате да отслабнете? Ние сме изчислили калориите на редовното хранене за вас. Може да се изненадате от някои цифри, но някои диетични храни на пръв поглед имат много повече калории.
Топ 5 приложения за преброяване на калории
Ако сте от хората, които подробно преброяват и контролират приема на хранителни вещества и разхода на енергия, тогава за вас ще бъдат направени следните приложения. Според оценките на потребителите това са най-добрите приложения за проследяване на калории.
Оптимален калориен прием за мъже и жени
Основните източници на енергия за нашето тяло са захарите, мазнините и протеините. Знаете ли колко да приемате ежедневно, за да поддържате тялото си здраво и балансирано? Какво трябва да се вземе предвид?
Спрете да броите калории, нямате нужда от математика, за да ядете!
Не винаги трябва да е дива математика, ако искате да се храните здравословно и пълноценно. Просто използвайте ръцете си. Включете юмруци, длани и палци и ги използвайте, за да контролирате не само приема на калории, но особено баланса на вашата диета.
Текстова реклама
MUDr. Андреа Стейнерова - честотна терапия - Лечение на бъдещето
ЗЕМЯ - полезно откритие на всички времена. ЧЕРТЕ ЕНЕРГИЯ И СИЛАТА НА ЗЕМЯТА.