Изпращане от тини »08 ноември 2007, 14:03

stano

Здравей, Стан, ufff, nuz, бих искал да ти помогна . Изобщо не е лесно да се храниш правилно, това е човек по стария начин . Особено когато е в стрес или е психически неудобен. Но според написаното от вас също сте спортували доста активно, мисля, че ако продължите да успеете, определено ще помогне и това. За мен пристрастяването към храната беше много силно преди. Точно преди да отслабна, успях да го преодолея, след дълги години, когато много неща просто „приключиха“ в главата ми и разбрах, че вече не искам да съм дебел само заради мимолетната радост от яденето. Така че това, което също е под въпрос - с времето просто ме "принуди" и не получих голяма част от тази радост;-)) Защо пиша всичко това . Според мен, когато някъде дълбоко в себе си осъзнаеш какво наистина искаш и каква е вашата цел и вие решите да се подчините на нея, загубата на тегло ще отиде при вас като масло, точно както вече ви се е случило . Също така, фактът, че имате твърд вол, е само за ваше добро. Мисля, че за мъжете е по-трудно да отслабнат, особено заради приготвянето на храна. Не хвърляйте пушка. Вече сте доказали много и знаете как да го направите. Може би просто трябва да съберете малко вътрешна енергия и решителност и да се върнете към работата. Вярвам, че можете да го докажете. Познавам много хора, които дори не са се опитали да стигнат до вас...

Хм, и с трапезарията, ако искате, мога да ви напиша какво ям, но храната вероятно трябва да си пасва, заради вкуса, както и индивидуалното натоварване и т.н. Може би би могло да бъде решение за вас, ако прекарате няколко дни в солидна трапезария и след това просто го промените по някакъв начин...

Сега също започвам следващата фаза на битката с мазнините;-)), все още се храня нормално (въпреки че това ме кара да опитам повече за сладкиши, дори мисля, че е по-взискателно в тази посока, отколкото по време на отслабване), но имам предвид "обувки" за подходяща тренировка . Да обменя мазнините за мускулите, това е моята цел . Така че не си сам в начинанието си, то така или иначе никога не свършва . Дори и да успеем да останем, искаме да работим цял живот;-))

Ами ако мога да попитам по-лично, какви концерти правите? Свирите или пеете в група?

Re: Стано - Мой прибех

Изпращане от станокоци »10 ноември 2007, 11:39

Здравей . Първо, благодаря ти, че се включи и ме насърчи. Със сигурност се интересувам много от отслабване, добре се справих миналата година. Нямам проблеми с една вечер. Когато си кажа, че не ям след 21 часа, просто не ям. И аз не пуша и не пия, така че не съм в опасност с алкохол и цигари. И какво ям ? Абсолютно всичко, просто преувеличавам относно сумата. Но когато отслабнах тези 20 кг миналата година, също изядох всичко. Обърнах малко повече внимание на сладкото, но от друга страна спортувах много. Велосипед, тенис, фитнес, плуване + когато има взискателен концерт, така че пропускам тениските си след концерта. Отново отслабнах и защото имах залог с приятел. Една година не пиеше (като алкохол) и трябваше да сваля 20 кг . Имах и твърда мотивация. В края на декември миналата година тежах около 83-84 кг. След това, от януари, се подготвям за състезанието за консерватория на всички ръкавици + матура, така че не правех нищо друго, просто да тренирам на барабани + да уча, но и да ям. Спортувах през цялото време, но не чак толкова. В противен случай знам точно какво би ми помогнало. Ако някой ми е писал точно това, което имам. Щях да бъда послушен ядец

Благодаря ви много за основното психологическо насърчение . Играя от 5-годишна. Първата ми група беше СКУЧЕНА, не знам дали си спомняте такава група. Аз съм барабанист и си изкарвам хляба, като свиря музика, освен че уча в консерваторията в BA. Играл съм и с IMT SMILE, Jana Kirschner, Ris Muller и други. В момента свиря с една фънки група FUNKASTIC, с наивния театър на Радосински и други групи.Записвам и много компактдискове в студиото с групите, само кой ми се обади и т.н. Това е достатъчно и сега имам много концерти през ноември и декември. Откъде си, ако знам ? Както вече писах на Lubicke, много би ми помогнало, ако ми пишете какво сте яли и се опитвам да го следвам, доколкото мога. Бих искал също да обсъдим това и да коригирам менютата по свой вкус. В противен случай нямате ICQ случайно?

Благодаря ви отново и с нетърпение очаквам повече разисквания.

Re: Стано - Мой прибех

Изпращане от Скавка »10 ноември 2007, 11:55

Re: Стано - Мой прибех

Изпращане от тини »10 ноември 2007, 13:28

Здравей Стан, но съм сигурен, че името ти е познато, ако името ти е такова, че нямаш никой, но не знам къде. Сега нямам много вникване в музиката, въпреки че СКУКАТА ми казва много (другите са повече). Познавате ли случайно Риса Канаки, Марош Качут или Миса Лишак? Не ми казвай това? Там, откъдето съм дошъл, е заплетено. Идвам от BA, след това се преместих в Жилина, оттам пътувахме до Германия за 5 години (за да си спечелим апартамент). Следващото лято ще се върнем в Жилина. Нямам ICQ, въпреки че се замислям, ще видим дали има нещо общо с него. Имаме Skype, но отново ни се счупиха слушалките с микрофон . Слушайте, до барабаните, сигурно е и истински изстрел за изгаряне на калории;-))) Иначе и аз съм се слял малко "в музиката"; - )), така че тя отиде Аз свиря на пиано от 8 години - но сега изобщо не свиря отдавна, така че съжалявам;-)) В тази трапезария - мога да ви напиша Ям толкова много. Но наистина ще бъде и меню на баба;-)), но може би за вдъхновение . Няма да мога да ти пиша грамове, само приблизителни, защото не ме интересува. Вероятно ще трябва да ядете повече така или иначе. Не знам дали сте надничали тук в менюто на Анна. Това е поне един ден от MIra - https://www.chudnutie-ako.sk/dieta/prikl. na-den.php
https://www.chudnutie-ako.sk/download/papu-2-1-anna.zip Tu je ten annin jedalnicek.

Това мое меню със сигурност не е 100 за шаблон, опитвам се да свържа песента по някакъв начин, макар и не в рамките на всяко хранене да съм представял примерни протеини с останалите (това важи особено за десетото и оловото, но ми подхожда, за да са "по-лесни" и по-малки). Ето как всъщност се храня сега, когато съм в поддръжка. При отслабване ядох малко по-малко, т.е. в количества, дори тези закуски бяха малко по-малки и не ядох гарнитури (само месо и салата, или просто ориз (бобови растения, картофи) и салата) Всъщност съм търси система, това засега работи напълно;-)