Съдържание на статията

  • Остър срещу хроничен стрес
  • Хранителни добавки и лекарства за стрес и тревожност
  • Advance Modin
  • Персен форте
  • Vetrisol Happy Pills
  • StressFix
  • Кризисната същност на Бах
  • Упражнение, йога и медитация срещу стрес
  • Чай срещу стрес и нервност
  • Успокояващ стрес чай от Zerex
  • Фито билков чай ​​за стрес
  • Д-р Чай Müller Neurozal
  • Храна, витамини и билки срещу стрес
  • Релаксация срещу стрес - книжки за оцветяване, игри и играчки
  • Какво да правим срещу стреса? Любимите дейности помагат

От време на време при всеки се появява стрес. Това обаче не означава, че това ще бъде дългогодишен проблем. Това е естествена част от живота, най-вече резултат от голямо натоварване или натиск от околната среда (например чрез социалните мрежи). Продължителното излагане на стрес обаче има негативни последици не само за физическото състояние, но и за психическото и емоционалното здраве.

също

Въпреки че стресът може да се има предвид пряка последица от прибързания живот, в някои ситуации е трудно да се предотврати. Болест в семейството, смърт на близък и други подобни. В такъв труден период човек всъщност не се чувства като нищо, но за да не стане хроничен от остър стрес, трябва да бъде принуден поне да ходи или някоя любима дейност, която го освобождава от непрекъснато мислене по въпроса.

Популярни антистресови продукти

Име за оценка Подробности
Jamieson Stressease 90 таблеткиВижте продукта
StressPop ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Webber Naturals 5-HTP Anti-Stress формулаВижте продукта
Generica Magnesium 250 mg 30 tbl ✔ НАЙ-ДОБРИТЕ ПРОДАВАЧИ Вижте продукта
Allnature стрес билков екстракт 60 капсули ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ Вижте продукта

Остър срещу хроничен стрес

Тялото ни е програмирано по този начин, за да може да издържи на стреса. Всичко обаче има своите граници и това важи и в този случай. Ако човек живее под постоянен стрес, това скоро ще се отрази на здравето му. Става дума конкретно за т.нар. хроничен стрес, което освен различни заболявания причинява и неспокоен сън (понякога човек има проблеми със заспиването), отслабване на мозъка и неговите функции.

За разлика от тях, т.нар остър стрес само чрез краткосрочна реакция на конкретна ситуация или проблем. Хормоните на стреса се връщат към нормалните си стойности, след като щамът отшуми и тялото продължи да функционира както трябва. Някои хора дори този тип стрес може да насърчи по-добро представяне на работното място.

Самият стрес е свързан и с други негативни чувства, като нервност, безпокойство, емоционално напрежение, умора и така нататък. Това са резултат от промяна в нивото на хормона, който се произвежда прекомерно в стресови ситуации. Това е т.нар кортизол. Може да причини наддаване на тегло, проблеми с храносмилането, кожни заболявания, високо кръвно налягане и сърдечен ритъм, отслабена имунна система, проблеми със съня и други подобни. В допълнение към кортизола се произвеждат и адреналин и нодреналин, но те не са опасни за организма.

Хранителни добавки и лекарства за стрес и тревожност

Стресът може да се бори по различни начини и методи. Едни от тях са лекарства на естествена основа и хранителни добавки, които благодарение на билковите екстракти имат благоприятен ефект върху хората и в зависимост от вида също бързо.

За подкрепа на психичното здраве се препоръчва препоръчваната хранителна добавка Модин психически баланс. Основният му компонент е Екстракт от жълт кантарион, благодарение на което човек се чувства положително настроение и емоционален баланс. Също така има положителен ефект през нощта, под формата на непрекъснат сън.

естествен състав
облекчава напрежението
помага да бъдете в добро настроение
действа бавно

ефектите няма да се появят дълго време

Persen forte je билкови лекарства със успокоителни. Облекчава симптомите на нервно напрежение за психически стрес, раздразнителност и безпокойство. Благодарение на екстракти от корен от валериана, орлови нокти и мента, очакваните резултати са гарантирани, но техните началото е постепенно.

не води до пристрастяване
висок дял от билкови екстракти
успокоява y увеличава производителността

ефектът не е 100%

Vetrisol Happy Pills е хранителна добавка, предназначена за подобряване на настроението и предизвикване на чувство за релаксация. Веществата, съдържащи се в таблетките, насърчават производството на серотонин и мелатонин, които предотвратяват нарушения на съня, депресия или раздразнителност. В допълнение те също потискат умората и подобряват настроението не само по своя състав, но и по външен вид напомня на „усмивка“.

успокоява и добавя добро настроение
потиска умората
изглежда добре

StressFix е хранителна добавка за подпомагане лечението на психиатрични заболявания, депресия, тревожност, намаляване на стреса и подобряване на психичното здраве и баланс. Продуктът се състои от селекция от вещества, които спомагат за стимулиране на спокойствие, добро настроение и психическо благосъстояние. Ide o билки като орлови нокти, маракуя и други, витамини като витамини от група В, D3 и Е a минерали магнезий, цинк и желязо.

100% натурален състав на билки, витамини и минерали
не съдържа жълт кантарион, който не трябва да се използва с антидепресанти
без странични ефекти

Кризисната същност на Бах

Специална комбинация от цветни есенции в допълнение към кризата на Бах ще помогне за преодоляване на стресовия период и върнете към живот енергия и хармония. Това са капки, които се използват или чрез капене в чаша вода, под езика или директно върху кожата (челото, слепоочията).

естествен състав
първа помощ в травматични ситуации от ежедневието
помага за облекчаване на последиците от нервните атаки
те действат и като превенция

не засяга всички

Забележително е също Sédatif PC нервност, нарушения на съня, тревожност; Хипнокс форте плюс; Active Folic Generica; Капки енергия касис; Грейпфрутови капки с женшен; Любител на Liftea; Rhodiola BIO същество и други подобни.

Упражнение, йога и медитация срещу стрес

Намерете някаква дейност, която ще разведри деня ви. Проветрете главата си на чист въздух, например с бягане или колоездене. Плувайте, тренирайте, играйте тенис, танцувайте. Чрез изразходване на енергия ще постигнете удовлетворение и изхвърляне на ендорфини.

Йога е чудесен начин не само за намаляване на стреса, но и управление на тревожност. Включва редица движещи се и неподвижни позиции, които помагат успокойте ума и отпуснете тялото. По този начин допринася за психическото и физическото равновесие, благодарение на което е в състояние да намали риска от развитие на хронични заболявания, като сърдечни заболявания.

Aj упражнения за дълбоко дишане са показали, че са ефективни. Преди да започнете, опитайте се да се успокоите колкото е възможно повече. Вдишайте през носа и бройте до четири. Издишайте за същото време, все още през носа. Повторете няколко пъти, докато не почувствате значително облекчение. Колкото повече кислород получава тялото ви, толкова повече напрежение ще спадне от вас.

Чай срещу стрес и нервност

Стресът от чай Zerex го успокоява традиционна комбинация от билки, които помагат за поддържане успокойте ума си и подобрете качеството на съня си. Тъй като не съдържа кофеин, можете да се отдадете на него вечер, но не повече от два пъти дневно. Залейте една чаена лъжичка билки с два децилитра вряща вода, влейте в продължение на десет минути и пийте, докато чаят е топъл.

успокоява ума
подобрява съня
не съдържа кофеин

не намерихме нито един

Фитобилковият чай при стрес е смес Pamajoránová, Ľubovníková, medovkova vňata и vňata priporný мента. Чаят е опакован в сашета и се препоръчва консумацията му три пъти на ден. Просто изсипете два и половина децилитра вряща вода и влейте в продължение на осем минути. С редовна употреба ще постигнете облекчаване на стреса.

добър състав на билки
помага за намаляване на стреса

не е подходящо за деца

Neurozal съдържа успокояващ чай сушени зеленчукови части от орлови нокти, жълт кантарион и валериана. Изсипете два салона и половина вряща вода в сашето и вливайте в покрита чаша с капак за осем минути. Пийте хладък чай, не повече от два пъти на ден.

приятен вкус
успокоява се преди лягане

ефективността е под въпрос

Храна, витамини и билки срещу стрес

Въпреки че свитият стомах може да бъде един от симптомите на стрес, ето преглед на това какво трябва да бъде неговото съдържание, дали да се предотврати или да се избегне:

    магнезий - насърчава производството на антистресов хормон серотонин, Витамини от група В, витамин С, D, A, E - са антиоксиданти и помагат за предотвратяване на стреса, Жълт кантарион на точки - естествено растение срещу депресия и стрес, което също насърчава дълбокия сън, медена роса - има благоприятен ефект срещу безсъние, успокоява раздразнителността, лавандула - допринася за успокояване на нервната система, обща стълба - облекчава нервността, повишава психическата устойчивост, валериана - корените му се използват както при тревожност, така и при безсъние, пшеничен зародиш и сусам - снабдявайте тялото с витамини от група В и Е, както и с магнезий, банани, портокали, боровинки, зелени листни зеленчуци, рапично масло, бадеми, горещ шоколад, риба.

Релаксация срещу стрес - книжки за оцветяване, игри и играчки

Не само бабите и дядовците обичат да прекарват част от деня, запълвайки го тайни, судоку или октави. Освен че поддържат ума във форма чрез тази дейност, те също така предотвратяват стреса. Те могат да бъдат алтернативно решение страници за оцветяване на антистрес за възрастни (въпреки че по същество не са ограничени по възраст). Абстрактни мотиви, различни картинки - в комбинация с цветове ще бъдат терапия за вас.

Те имат и релаксиращи ефекти настолни или компютърни игри. Умът се освобождава от проблемите, защото трябва да бъде напълно фокусиран върху „победата“. Освен това релаксиращите игри подобряват концентрацията, развиват вниманието и паметта. Ако влезете в тях с хора, които обичате, ще получите още един куршум във вашето антистресово оръжие.

Антистрес гумени топки или т.нар Гонг топките също успокояват нервите. Нивото на хормона на стреса също се намалява с помощта на играчки, популярни в момента, например спиннер или антистрес куб непостоянен куб.

Какво да правим срещу стреса? Любимите дейности помагат

Човекът е индивидуална личност и следователно различните методи за предотвратяване на стреса работят за всеки от нас. За някои е достатъчно, ако е надарен с усмивка от любим човек, за други се успокоява, като се грижи за градината, готви или мие чинии, за трети предизвиква приятни чувства, наслаждавайки се на вкусно кафе или хубаво вино. Просто намерете дейност, която ви подхожда.

Ето няколко ефективни метода, които премахват стреса: