Много често се срещам с факта, че когато жените искат да отслабнат, първото нещо, което правят, е да изберат някои "Подходяща" диета и се впуснете в него. Най-добре с приятел, за да могат да подкрепят и мотивират заедно. Вие също принадлежите на такава група жени ? Трябва да призная, че съм принадлежал в миналото. Още от гимназията аз и моят съученик бяхме на различни безсмислени диети, някои от тях бяха наистина с главата надолу 🙂 Направих това, което знаех, но Пиша във всяко списание.

диетата

Ако искате да отслабнете, започнете диета. Истината е, че такава информация, за съжаление, засяга 100 жени по целия свят и след това става, че те се хранят през целия си живот. Но, честно казано, сега, когато сте спазвали диета в миналото, независимо дали е 90-дневна, дукан, ориз, плодове и т.н. Днес ли е вашата фигура, теглото ви? Или сте свалили няколко килограма и в един момент теглото ви е спряло? Или в най-лошия случай вие посетили JOJO ефект и сте наддали, дори повече, отколкото сте отслабнали ?

ЗАЩО НЕ ДИЕТА ?

При диети, когато намалите приема на храна, вие също така намалявате приема на микроелементи и така нататък възниква дисбаланс в тялото. Започвате да се дразните изведнъж всичко ви притеснява и не знаете защо. По-късно липса на концентрация, главоболие, умора, неразположение. Просто казано При човека се вижда, че той е на диета.

ОКАЧАНА КОЖА, ЛЕНТА ...

Следващия негативни последици от диетата не е много приятен герой. Защо ? Ако разположите редукционна диета, Вярно е, че след него можете да отслабнете много бързо, дори 10-20 за 2 месеца.

Но резултатът? Отпусната кожа, стрии и ще бъде видимо на кожата ви и ще остареете след няколко години. Всичко това и много повече, отколкото сте прочели в статията ми, е причинено от диети.

Когато намалим количеството храна и особено хранителните вещества, от които се нуждае тялото ни, то започва забавят екстремния метаболизъм, защото тялото ви изведнъж става по-малко и има общо забавяне на отделните системи. Тялото започва да страда много, защото няма енергия, няма гориво.

Ще обясня с пример

Представете си, че седите в кола и шофирате (дори случайно да нямате шофьорска книжка. Само си представете 🙂) Вие вървите по магистралата 130 км/час. Пътят минава много бързо, дори вие изпреварвате колите, удряте силно бензина, дори сте надвишили скоростта 🙂

И изведнъж след няколко км индикаторът започва да свети, че оставате без дизел. Така че най-добре би било да се спрете на най-близката помпа снабдете колата с гориво, т.е. дизел, и продължете. Така че трябва ли да сте съгласни с мен? Вярвам, че да ....

Сега вземете обратния случай, когато светлината свети и все още сте ти го игнорираш и продължаваш напред, все пак имам пробег от 100 км, предполагам, че ще се справя по някакъв начин. И по този начин продължавате по пътя си повече от час, докато най-накрая стигнете до точката, в която резервоарът е свършил с гориво и вие сте двигателят спря и вие обезценихте колата.

ВАШИЯТ МЕТАБОЛИЗЪМ НЕ ИЗГЛЕДА ЛИ ВЕРОЯТНО? ПОКАЖА ВИ СИГНАЛИТЕ В ЖИВОТА СИ ?

  • СПРЕТЕ 5 кг в допълнение ВНИМАНИЕ Забавен метаболизъм - НАДНОРМЕНО ТЕГЛО
  • СПРЕТЕ 10 или повече кг допълнително ВНИМАНИЕ Спешен метаболизъм - ЗАТЪЛВАНЕ
  • СПРЕТЕ 20 и повече кг допълнително ВНИМАНИЕ Спешен метаболизъм и плюс здравословни проблеми(задух, болки в ставите, гръбначния стълб, висок холестерол, високо кръвно налягане, силно изпотяване, телесна миризма, хъркане)

Започвате диета, като знаете, че трябва да я откажа и започвате диета и отново стигаме до там, че тялото под формата на диета не получава правилните хранителни вещества правилното гориво (не поставяте бензин или пясък в дизеловото гориво) и продължавате да забавете метаболизма си.

Трябва да осъзнаем, че човешкото ни тяло е мъдра система. Ако спрете да спазвате диетата, метаболизмът ще спести всичко, което ядете, и ще спечели още повече за известно време. Това се казва JOJO ЕФЕКТ.

ЗАЩО ГУБИМ МУСКУЛИ ПО ВРЕМЕ НА ДИЕТА ?

В допълнение към диетата чест дефицит на протеини (или голямо количество животински и нисък прием на растения) в диетата и тялото започва да изгаря собствените си протеини от мускулите, защото се нуждае от протеин.

Самият мускул е разграден, която се допълва с мазнини след края на диетата. В крайна сметка мускулната ви маса ще спадне и трябва да изградите точно това. Впоследствие вашата мастна маса ще се увеличи. И в края на вашата диета изглеждате още по-зле, както преди диета.

Дори да сте успели да свалите малко килограми, нямате сили да поддържате това ново тегло и изгубените килограми ще се върнат много бързо. В крайна сметка се казва, че не е трудно да отслабнете, но е трудно да се поддържа ново тегло.Сега знаете защо.

КАКВО ПРИЧИНЯВА ДИЕТА ?

  • Раздразнителност
  • Главоболие
  • Умора/неразположение
  • Липса на концентрация
  • JOJO ЕФЕКТ
  • Забавяне на метаболизма
  • Загуба на мускулна маса
  • Увеличаване на мастната маса
  • Краткосрочно удоволствие
  • Здравни проблеми/поради намалените хранителни вещества /
  • Отпусната кожа
  • Неформален герой

НАКРАЯ:

ако искаш отслабнете без йо-йо ефект, мъчения, глад и самоизтезания, така че никога повече да не се налага да се занимавате с излишни килограми.

Така че чрез диета пътят не води. Ако наистина искате да отслабнете здравословно без споменатия ефект JOJO, тогава гарантираният път води чрез цялостна промяна в начина на живот.

PS1: Ако не знаете как да направите това и смятате, че имате нужда от помощ, посъветвайте да настроите оптималната програма за отслабване само за вас, така че не забравяйте да ми пишете. Ще се радвам да те видя сега 🙂

PS2: Ако статията ви е харесала, дайте LIKE и я споделете с приятелите си във Facebook