18.9. Счита се, че поне една трета от туморите са причинени от това, което ядем. Знаете кои плодове са най-добри в борбата с рака?

спрете

Shutterstock

Популярно от мрежата

Паухоф, Бъкингам, Евелин: Те също страдат от мигрена! Когато е лошо, тези TURBO трикове им вършат работа

Жилището на Monika Zázrivcová ще ви очарова: Къща, построена самостоятелно и. Трябва да видите това!

Актрисата от красивата Арабела всички ОБСЪЖДАНИ: Всъщност тя е алчна и. БОЖЕ, така е?

Дейвид от Бевърли Хилс: В началото Меган Фокс отхвърли съдбоносната му! Уфф, ТОВА го изплаши

Дробова е в карантина: Тя има лош опит, СЪЩО никой не иска да изпитва тестове. Какво се е случило?

Свързани с темата

Женско здраве

Храни за отслабване след

Алергии

Ябълки

Съдържа голямо количество флавоноиди и пектини. Тези видове фибри действат като пазители на червата и могат да предотвратят растежа на рака.Никога не яжте ябълки, просто ги измийте добре. Лечебните вещества се съдържат главно в кожата.

Кайсии

Те съдържат багрилото ликопен, което главно предпазва от рак на простатата, и витамин В9, който предпазва от рак на гърдата и дебелото черво. Фолиевата киселина обаче се унищожава при термична обработка, така че яжте кайсии само пресни.

Дартс

Това природно чудо съдържа изключително количество витамин С, който укрепва имунната система. В същото време стрелките съдържат и значителна доза от багрилото ликопен, което предпазва предимно от рак на простатата. Полезните вещества се съдържат главно в кожата.

Къпини

Къпините имат високо съдържание на витамин С и сокът от тях е универсален стимулиращ еликсир за тялото. Освен това те съдържат и елагова киселина, която инхибира растежа на раковите клетки и защитава така наречените добри клетки.

Ананас

Ананасът предпазва основно от рак на устата и фаринкса. Ананасосъдържащите ензими насърчават зарастването на рани, подпомагат лечението, намаляват различни възпаления и подобряват храносмилането. Ускорява изгарянето на мазнини, дехидратира тялото и намалява отока.

Боровинки

Тъмните плодове съдържат багрилни антоцианини, които имат антиоксидантно и противовъзпалително действие. Те включват елагинова киселина, която изгражда защитен щит около ДНК клетките, предотвратява мутации и намалява риска от рак.

Ягоди

В допълнение към флавоноидите, ягодите съдържат и други растителни багрила и елагова киселина. Тези вещества предпазват клетките от нежелани промени. Съдържат манган, витамини Е и С, които свързват вредните вещества. Те ускоряват метаболизма. Яжте и ягоди пресни.

Грейпфрут

Противораковите ефекти се поддържат главно от витамин С и багрилото ликопен. Помага главно в борбата с рака на стомаха. В допълнение, той съдържа бета-каротин, който помага да се поддържа младостта и предпазва от инфекции.

Банани

Благодарение на съдържанието на триптофан те са отличен антидепресант, който има положителен ефект върху настроението. Те са идеални за хора, които се нуждаят от постоянство, сила и концентрация. Те са с високо съдържание на магнезий и калий. Бананите подобряват настроението ви и ви помагат да заспите.

Касис

Те са особено богати на витамин С и каротин, който укрепва имунитета на организма. Те предпазват лигавицата в тялото, стимулират метаболизма в клетките. Съдържанието на ниацин (витамин В3) помага за поддържане на здрави нерви, пантотеновата киселина засяга здравата кожа, косата, ноктите.

Портокали

Витамин С и селен укрепват защитните сили на организма. Калият и магнезият пречистват тялото. Те понижават нивата на холестерола в кръвта и укрепват кръвните капиляри. Само 100 грама цитрусови плодове на ден намаляват риска от рак.

Череши

Те съдържат витамин С и калий, който поддържа здрава кожа и редовен сърдечен ритъм. Те имат диуретично действие и спомагат за прочистването на организма. Силициевата киселина има благоприятен ефект върху укрепването на връзката и фосфорът успокоява нервната система.

Манго

Съставките му помагат за лечение на проблеми, свързани с кожата, лигавиците и зрението, но също така имат благоприятен ефект при заболявания на сърцето и сърдечно-съдовата система, понижават кръвното налягане, стимулират бъбречната функция и дехидратират тялото.

Папая

Всичко, което трябва да направите, е да ядете по един плод седмично и да почувствате подобрение в здравето си. Помага при храносмилателни проблеми, има противовъзпалително действие, подобрява качеството на косата и цялостната жизнена енергия. Въпреки че е сладък, той не наддава, има само 13 калории в сто грама.

Киви

Те съдържат много повече витамин С от лимона и имат много по-сладък вкус. Те също са богат източник на витамини В1, В2, Е, желязо, фосфор, магнезий, калий и калций. Консумирайки киви, вие укрепвате тялото по време на физическа и психическа умора. Древните китайци са ги използвали за лечение на различни, дори сериозни заболявания.

Грозде

Съдържа фолиева киселина, оцветители, калий, който помага за отстраняването на отпадъчните продукти и контролира сърдечния ритъм. Фибрите в ципите на гроздето подпомагат дейността на червата. Също така съдържа витамини С, Е, В. Регенерира горната част на кожата, облекчава състоянията при камъни в жлъчката и бъбреците.

Круши

Те имат антибактериален, диуретичен и укрепващ ефект. В народната медицина се използват при затлъстяване, камъни, високо кръвно налягане. Варени и печени се използват срещу кашлица. Крушите прочистват червата и помагат при други храносмилателни разстройства.

Сливи

Идеалната комбинация от калций и фосфор има благоприятен ефект върху укрепването на костите и подпомага храносмилането. Сините сливи са известни със слабителния си ефект и осигуряват полезни количества фибри и желязо.

Лимони

Въпреки репутацията си, те съдържат средно количество витамин С, но той е достатъчно богат, за да активира имунната система на организма. Те спомагат за ускоряване на зарастването на рани и кости, подпомагат прочистването на черния дроб и бъбреците от различни токсични вещества.

Малини

Малините са невероятно здрави, дори повече от броколи или киви, съдържат десет пъти повече антиоксиданти от доматите. Антиоксидантите неутрализират свободните радикали, които увреждат клетките и причиняват много парализи.

Ефективна профилактика и лечение на рак

MUDr. Златица Гомбошова, интернист, NsP Medissimo

Кои плодове и зеленчуци са най-ефективни в борбата с рака?

Доказани са антитуморните ефекти на доматите. Касисът, цариградското грозде, ягодите, боровинките съдържат силни антиоксиданти, които намаляват увреждането на гените. Броколи, зеле, зеле, карфол блокират клетъчното разпространение. Магданозът и морковите са източник на мирицистин, който има антимутагенен ефект.

Какви подправки помагат?

Пепероните съдържат капсаицин, който блокира навлизането на токсини в клетките. Къри и куркума от своя страна активират ензимите за детоксикация. Розмаринът, мащерката и градинският чай предотвратяват растежа на туморните клетки, а джинджифилът има силно антиоксидантно действие.

Колко плодове и зеленчуци трябва да консумираме ежедневно като част от превенцията?

Идеално е 500 г зеленчуци на ден на три порции или 5 пъти на ден по една шепа пресни зеленчуци или плодове. Тези храни също помагат при лечението на самия рак, потискат метаболитните странични ефекти на основното заболяване и съпътстващото лечение. Те също имат благоприятен ефект върху чревната микрофлора, която играе важна роля в защитните сили на организма.

Какви са другите причини за консумация на плодове и зеленчуци?

Те също играят важна роля в превенцията на цивилизацията, сърдечно-съдовите заболявания. Известни флавоноиди, които също се намират в червеното вино, например, предотвратяват развитието на атеросклеротични промени. Високото съдържание на калций ни предпазва от остеопороза, приемът на фибри регулира храносмилателните проблеми и спомага за поддържането на оптимално телесно тегло. Пациентите с ревматични заболявания също се възползват от специална диета с плодове и зеленчуци.

Можете да намерите още интересни статии в добавката „Здраве на ново време“, всеки петък във вестник „Новото време“!