Хормоните играят голяма роля в тялото на всеки от нас. Ако преяждате често, не отслабвате, дори когато тренирате усилено, имайте предвид, че хормоните са най-важните компоненти в тялото ви, които контролират дейността на всички клетки. Прекомерните количества грешни хормони могат да циркулират в кръвта ви, като ви пречат да отслабнете. Следователно трябва да обърнете внимание на нивото си и особено кои хормони имате в тялото си.
Именно хормоните са биологично активни вещества, от които зависи доброто функциониране на репродукцията, либидото, повишеният апетит и не на последно място загубата на тегло. Ако хормоните работят правилно в тялото ви, вие не само ще отслабнете по-добре, но и цялото ви тяло ще функционира по-добре.
pixabay.com
Много лекари казват, че ако не можете да отслабнете дори когато активно спортувате, трябва да се съсредоточите върху диетата си. Направете ревизия и направете няколко промени в диетата, ще осигурите по-бързо отслабване, но и укрепване на мускулите.
Хормонални нарушения при жените
Хормоните в нашето тяло влияят най-много на основните телесни процеси, които включват глад, жажда, съхранение на мазнини, храносмилане, но и изграждане на мускули. Ако нивата на хормоните са небалансирани, други хормони могат да бъдат нарушени, което води до затлъстяване.
Но също така имайте предвид, че нивото на хормоните в тялото ни непрекъснато се променя и всеки хормон действа върху различна система на тялото ни. Ако има хормонален дисбаланс, може да има прекомерен апетит или бързо напълняване.
Високи нива на кортизол
Кортизолът е хормон на стреса, секретиран от надбъбречните жлези в отговор на претоварване на нервната система. Ако нивото на кортизол е хронично по-високо от нормалното, човек има проблем с кръвното налягане, но и с повишено ниво на кръвната захар.
Хората с високи нива на кортизол имат подобни симптоми, като често дразнене, затруднено сън, прекомерен апетит за сладки или солени храни, но също така и намалена сексуална активност. За да намалите нивата на кортизол в кръвта, преоценете диетата си. Чудесна алтернатива е да ядете риба или черен шоколад.
Излишък от инсулин
Инсулинът е специален хормон, който регулира нивата на глюкозата в цялото ни тяло. Повишаването на нивото на инсулин в кръвта води до резистентност към хормони. Клетките са по-малко чувствителни, нивото на глюкозата бързо се повишава и достига предидиабетно състояние.
Хората, които страдат от повишени нива на инсулин, често се оплакват от силен апетит към сладко, чувстват високо кръвно налягане и също така понижават холестерола. Лекарите казват, че ако искате да намалите нивото на инсулина, яжте редовно кисело зеле и листни зеленчуци.
Излишък от тестостерон
Тестостеронът е хормон, който се произвежда както при жените, така и при мъжете. Този факт има пряк ефект върху мускулния тонус, растежа на костите, но също така и върху половата функция на тялото. Повишените нива на тестостерон се срещат при 30% от жените.
Този проблем често се проявява под формата на нередовна менструация, акне, мазна кожа, свръхчувствителност и раздразнителност, но и цялостна хармония. За да понижат нивата на тестостерон, ендокринолозите съветват, че чудесна алтернатива е да допълвате диетата си с тиква, тиквени семки или зелен фасул.
Излишък на естроген
Естрогенът е женски хормон, който също често се нарича хормон на младостта. Той е отговорен за привлекателността (заоблени бедра, стегнати гърди). Прекомерното количество на този хормон обаче води до последици като бързо напълняване, чести промени в настроението, но и емоционална свръхчувствителност.
Излишъкът от естроген се причинява и от главоболие, обилно кървене по време на менструация и дори заболяване на жлъчния мехур. Ако установите, че изпитвате някой от горните симптоми, трябва да включите в диетата си свинско месо от броколи или карфиол.
Хормоните са незаменима част за доброто функциониране на нашето тяло. Но ако имаме много или обратно, малко в телата ни, те могат да причинят повече вреда, отколкото помощ. Ако имате затруднения и при отслабване или все още имате страхотен апетит, посетете лекар. Той ще направи всички необходими тестове и ще разберете дали сте разработили и по-високи нива на изброените по-горе хормони, което ви пречи да отслабнете ефективно.
- Отслабване без плодове Глупости, килограмите ще намаляват по-лесно
- Напротив, отслабване Не яжте закуска и килограмите ще намалят сами
- Отслабването за измерване на Killa ще намалее без глад
- Диета с ацидофилно мляко След седмица ще отслабнете с две килограма
- Напитки за отслабване Тухлите не ви очакват, но килограмите ще намалят