според

Източник:
Галерия
Източник:

Вероятно всеки от нас би искал да доживее дълбока старост. В същото време обаче бихме искали да сме здрави, в добро състояние и също така бихме искали да изглеждаме страхотно.

Въпреки че знаем все повече за човешкия геном, учените се съгласяват, че генетичният ни състав не е от решаващо значение за дълголетието и благосъстоянието. Въпреки че се казва, че „ние не заблуждаваме гени“, това не е съвсем така. Наследили сме ги от родителите си, но можем да им повлияем - начина, по който живеем.

Учените са демонстрирали това, например, чрез изследване на еднояйчни близнаци, които имат идентичен генофонд. През четиридесетте години някои двойки изглеждат съвсем различно. Те решават средата, в която живеят, избора на диета, упражнения, стрес, пушене, количеството сън. Накратко, начин на живот.

Става въпрос за комуникация

Около петдесет процента от това, което имаме в гените, се дава. Например външен вид, височина, цвят на косата, очи. Според генетиците обаче имаме как остаряваме. До 60-годишна възраст според тях повечето болести се проявяват поради генетично предразположение или разстройство, тогава последиците от дългосрочните ни прегрешения срещу здравословния начин на живот вече се проявяват. Човешкият геном е дешифриран през 2003 година, преди две години изследователите описаха 52 гена, които са свързани със стареенето. Те открили, че гените не се променят с възрастта. Променя се само начинът им на комуникация с клетките - те постепенно спират да изпращат сигнали до клетките, за да останат здрави. Колкото по-добре гените комуникират с клетките, толкова по-младият изглежда и се чувства по-добре, според тези учени.

Начинът, по който околната среда и начинът на живот влияят на гените, се нарича епигенетика. Това е сравнително млада област, която помага на изследователите да разберат взаимовръзките между човешкото генетично оборудване и околната среда. Последните проучвания показват това епигенетичните промени дори се наследяват. Изглежда, че начинът ни на живот влияе не само върху здравето на нашите гени, но и върху гените на нашето потомство. В положителен и отрицателен смисъл. Гените имат а именно според учените нещо като памет. Промените, които причиняваме на нашия геном, например чрез пушене или слънчева светлина, също ще бъдат пренесени в генома на нашите деца.

Епигенетистите се опитват да идентифицират факторите на околната среда, които могат да повлияят на здравето на нашите гени. И така, какъв начин на живот според тях ще ни помогне да поддържаме дългосрочна младост? "Стимулаторите на живот" включват по-специално съня, които не могат да бъдат заменени с никаква хранителна добавка. Според учените също е важно ежедневна интелектуална дейност, като четене, което помага за поддържане на мозъка във форма и предотвратява деменция. Стареенето на клетките се ускорява и от прекомерното излагане на слънце. И другите два важни фактора, които хората познават отдавна и всички са ги изпробвали: диета и упражнения.

Важно е храненето с много хранителни вещества и всеки редовен тип упражнения. Напротив, никакви протеинови или енергийни напитки не са подходящи. Основата на питейния режим трябва да бъде чиста вода. Въпреки че захарта е гориво за клетките, доказано е, че излишъкът от нея кара тялото да остарява. И макар да не звучи приятно, един от ключовете за младостта е намаляването на калориите с една трета.

Старостта не ни убива

Учените изследват и държави, в които има много дълголетни хора в добро здраве. Генетичното оборудване вероятно е само една част от уравнението. Целта на учените в момента не е да удължават живота, а да живеем възможно най-добре до последния ден, в който сме живели. Според тях ние сме настроени на дълголетие и то не се убива от старостта, а от болести въз основа на това как се отнасяме към телата си.