23 януари 2018 г.
Автор: Симона Лича
Снимка: Shutterstock, архив на Кристина Саалова
Някои хора стоят на ски като възрастни, за други карането на ски е радост от ранна възраст. Ако се чудите как да запознаете детето си със ски, потърсете съвет от професионалисти. Попитахме опитния ски треньор Кристина Саалова за това, което детето не бива да пропуска на пистата, как да го мотивира и каква интензивност на обучението да избере.
Кога да започнете и колко да инвестирате
Възрастта, на която за първи път давате на детето си обувки за ски, не е толкова важна. „Това зависи от развитието на детето, неговото внимание и желание да научи нещо ново. Мисля, че около тригодишна възраст е препоръчително за първи път да тествате дали детето е готово и дали ще се радва на ски ", съветва треньорката и бивша представителка по ски спускане Кристина Саалова, добавяйки, че като родител не го правите трябва да инвестирате много пари в началото. „Препоръчвам да наемете екипировката първо в магазин за наем или от приятели, защото никога не се знае дали детето ще се радва на ски. На толкова млада възраст купуването на оборудване е рисковано. "
Освен това слой дрехи ще ви помогне, материалите нямат значение
Независимо дали наемате ски оборудване или го купувате, не забравяйте най-важното. „През първите години на обучение, ски, ски, ски дрехи са достатъчни за малко скиор, а каската е много важна. Добавяме ски щеки на децата само след около две или три години в ски училище ", казва Кристина.
Ски дрехите на първо място трябва да са достатъчно топли. „По принцип не е предписано какви материали трябва да се използват за каране на ски, но децата са доста студени очи, така че по-скоро трябва да имам още един слой в резервата, който мога да нося на детето в случай на страхотна зима. По-малките деца предпочитат ръкавици без ръце. Качулката или кърпата често се използват срещу зима и вятър, срещу духане и последващ студ “, казва треньорът.
Първо стъпало нагоре по хълма, после лифта
Преди детето да се качи на ските, важно е да му обясните какво може да срещне на склона и как да реагира на ситуацията. „В началото децата се подготвят на място, трябва да се запознаят с подхлъзването на ските, трябва да бъдат научени да стават от земята, да стъпват на хълма или от дърво, или настрани, да се обръщат на място и така нататък. Децата трябва да бъдат научени как да спират (как да поставят ските отпред, т.е. плуга). Едва след усвояването на тези основи бих избрал да карам лифта “, препоръчва Кристина.
Според първите часове на каране трябва да изберете и подходящ тип лифт. „В началото най-подходящи са различни варианти на въжени или коланни повдигачи, които често се използват в ски училищата, след това е седалка и чак тогава бих опитал пому или котва“, съветва треньорът.
Родител като инструктор или ски училище
Някои родители учат децата си сами, други разчитат на ски училища. Кристина Саалова твърди, че опитът и техниката на родителите са важни в такъв случай. „Често е най-голямата грешка, че дори родителите не са добри скиори. Те трябва да имат известна доза саморефлексия и да признаят, че детето им ще бъде по-добре научено да кара ски от опитен професионалист. Те често губят обективност и им се струва, че детето им е отличен скиор, въпреки че това може да не е вярно, така че мнението на незаинтересуван човек е подходящо “, казва треньорът.
В началото родителите трябва да се погрижат детето да не бъде унищожено твърде много и спортът да не го обезсърчава. „Урокът с инструктор обикновено трае 60 минути, което е оптималното време за учене, защото малкото дете няма да задържа по-дълго внимание при интензивен индивидуален подход. Ако обаче родителите решат да поставят детето в ски клуб, една тренировка продължава от два до три часа с почивки. Това е работа с деца в екип, така че има и време за забавление и обучението се провежда по игрив начин. За по-малките деца е достатъчно обучението на хълма през уикенда. Важно е да се адаптирате към нуждите на детето си, така че да не го насилвате твърде много. С възрастта броят на тренировките се увеличава и към него се добавят фитнес тренировки “, описва той етапите на обучение.
Груповото обучение е по-забавно за детето
Не за всички деца груповото обучение е най-ефективно. „За малки деца или напълно начинаещи е подходящ индивидуален урок, където детето трябва да остане концентрирано, защото инструкторът или треньорът постоянно го наблюдава и няма пред кого да се скрие. Това обаче е много индивидуално, защото някои деца работят по-добре в екип, където могат да гледат другите и да се учат от тях едновременно. За по-големите и напредналите деца, затова екипът е по-подходящ, защото им е по-забавно и те често очакват с нетърпение приятели. От собствения си опит знам, че в отбора всичко е по-лесно, дори и да е индивидуален спорт ", казва Кристина Саалова.
Много деца не се сблъскват със ски до началното училище. Интересувахме се дали в такъв случай задължението на родителя е да запознае детето със ските преди ски тренировката. „Със сигурност би било по-подходящо да се запознае детето със ски, но не всеки има тази възможност. Въпреки това не би трябвало да представлява проблем, ако сте го пропуснали, защото по закон инструкторите или учителите трябва да бъдат обучени в ски обучение след завършване на ски курс. Детето трябва да получи достатъчно информация, която може би дори родителят не контролира “, обяснява треньорът.
Правилната техника означава по-малко риск
Как да мотивирам детето да не се отказва през по-трудните първи часове на склона? „Всеки родител знае какво плаща за детето си. От гледна точка на треньора е по-сложно. Той трябва да опознае детето възможно най-скоро и въпреки по-лошия ден винаги да намери нещо, за което да го похвали “, казва Кристина. „Необходимо е да предупредим детето какво може да се случи на ските и за какво да внимава. Необходимо е да се тренира ски техника с него, защото правилната техника означава по-малко риск ", заключава треньорът.
Относно Кристина Саалова
Тя работи в ски клуб Kartik в Банска Бистрица, можете да я срещнете в ски курорта Krpáčovo за обучение с деца. Започва да тренира след завършване на университета „Матей Бел“, където учи коучинг и физическо възпитание. По време на професионалната си кариера тя представлява Словашката република в ски спускането, през 2014 г. стига до Олимпийските игри в Сочи. В момента тя има собствена ски служба, тренира деца и казва, че работата й компенсира необходимостта от прекарване на времето в планината и по пистите, където е израснала.