mama

От понеделник. Следващата седмица. Добре, така месеци. Рока. Ето как си казвам и насърчавам себе си. Майките също се опитват. Понякога.

Има и такива дами и дами, които се справят перфектно и целият процес - от откриване, възмущение, решение, до последваща дейност и корекция - може да завърши и то с успех. Говоря за упражнения. За това целенасочено движение, което освобождава ендорфини и разтяга мускулите.

Някои казват, че целулитът също изчезва и тялото се подмладява. Да, записвам тези факти чрез телата на известни личности. Всеки тренира и всеки има и се чувства фантастично. И аз ще имам.

Жена вкъщи: Аз съм мързелива майка

В момента, в който разберете, че сте наддали и сте припаднали.

PНа тридесет ни е ясно, че трябва да обръщаме повишено внимание на определени части от тялото си, тъй като милостиво ги гледа в огледало има само краткосрочен ефект. Всеки го има по различен начин.

Единият е добавил парче дупе, другият е с набедрени бедра, увисналите гърди на щастливите кърмещи майки са изключително популярни и се случва години наред да висят и ръцете, коремът „да набъбва“.

Внимавайте, дами, не става въпрос само за остаряването (тъй като се опитах да оправдая някои на пръв поглед необратими факти, които се случиха с тялото ми), а - поне в моя случай - за комфорта и мързела.

Тялото се адаптира към вечерите, които прекарахме с крака на масата, сладките, които напукахме заради „нервите“, и мирише тихо. Изчакайте, госпожо, когато ме видите посред бял ден - казва тялото палаво - и ще видим. Присвиването не помага или стяга корема. Движете се, практикувайте и зареждайте с енергия, ние слушаме от всички страни. Кой не би искал да бъде по-хубав, по-млад, по-здрав?

YOGA мама няма да съм аз

Регистрирах се, осветен с информация, на сутрешна йога. Тя купи необходимата екипировка, сутрин полусънна пристигна на мястото на тази духовно-физическа дейност. Заболя ме. Признавам, тялото ми не е гъвкаво, гъвкаво, затоплено, свикнало да издържи.

Чувствах се добре около месец. Веднъж седмично, когато хваляхме ефектите и резултатите с жените от курса. Вкъщи започнах тайно да кроя планове, че йога не ме е хванала и започвам да бягам.

Ще се кандидатирам за по-добро тяло

Кой не може да тича? Всички знаят. Петдесет и една хиляда и петстотин тичахме по червената шлака на училищния двор. В обикновени маратонки с тънка подметка, не толкова специални за бягане - леки.

Купих си и спортен тестер (най-евтиният) и преброих изгорените калории, проследих пулса си, разстоянието. Началото беше трудно. Затова поех ангажимент да го правя поне веднъж седмично. твъпреки че боли, после беше забавно известно време.

Бягането е модерно, така че по време на сутрешното ти бягане следвах и модните тенденции в областта на дрехите за бягане. Защото плюсовете - в моите очи тези, които бягат от години и са много щастливи - оборудването за бягане е идеално съчетано.

Аз съм бехала в спортни панталони (от йога) и в суичър. И капачки. Поставих го дълбоко в челото си, защото не изглеждах доста зачервен и изцапан. Правя го за по-доброто си чувство, казах си, когато теглото не спадна. Подозирах, че няма да съм ентусиаст по бягане, че бягам, защото мисля, че трябва да направя нещо с тялото си.

Разбрах, че няма да стана професионалист в бягащи панталони и функционална тениска, имам нужда само от случайни бягания по спортни панталони.

Жена вкъщи: По бански за кралицата

Вероятно ще оставя Zumba за "динамични жени"

Последният вик в тъмнината беше зумба "за динамични жени". Скочих два пъти в латино ритъм в препълнена фитнес зала. Еуфорията и ентусиазмът от движението на някои дами ме шокираха. Защо и мен не ме хвана?

Опитваш се много, казах си и скочих с разширени вени по мотивите на ча-ча (чача). Трябваше да се чувствам като на екзотично парти и лишен от няколко калории, за да се прибера вкъщи. Прибрах се у дома, но далеч не доволен.

Чудех се дали няма да е в зумба гатито, което носеха бебетата. Вероятно въпрос на темперамент, затворих зумбата и я оставих за "динамични жени".

Не тичам, не бягам, не се карам. вървя

Съгласих се със себе си, че няма да измислям и надграждам класиката - ходене. Ако времето и времето позволяват (да, правилно сте забелязали, това е оправдание), ще се движа сам.

Дъщерята ходи на детска градина на повече от половин час път. Качих се в автобуса за първи път по средата. За втори път умишлено не си купих билет за градския транспорт и нямаше друг избор, освен да тръгна по своя път.

Така вървя. Аз не съм шофьор, което е положителен факт от гледна точка на запазване на ангажираността - да ходя повече. Вървя и дишам. Защото и това е важно (йога не беше толкова лоша идея) и когато си представям, че дробовете ми жадуват за кислород, вървя в гора, поляна, парк, но също и на тротоар близо до пътя.

Когато ме видите, ще си помислите, че бързам, че имам цел, но най-вече просто приличам на нея. Всъщност да, бързам. Гоня онези нощи, прекарани пред телевизора и бягам от собствения си мързел.