Яжте умерено: Портокали
Според медицинското училище в университета в Рочестър портокалите са толкова кисели, че могат сериозно да увредят зъбите ви. Портокалите и портокаловият сок са свързани не само с намаляване на твърдостта на зъбния емайл, но и с ерозия на зъбите. Щети от консумацията на портокали
Яжте редовно: Ананас
Ако търсите тропически плодове, пълни с отлични ползи за здравето, препоръчваме ананас. Богато е на витамин С и манган. Най-важният обаче е ензимът бромелаин, който можете да получите само като ядете този вкусен плод.
Бромелаинът помага за усвояването на
Реклама
Яжте редовно: боровинки
Всички плодове имат невероятни ползи за здравето, но боровинките го издигат на друго ниво. Една чаша боровинки съдържа 4 грама фибри и само 15 грама въглехидрати. В тази чаша получавате също 24 процента от препоръчваните дневно витамин С и 36 пе
Яжте редовно: червен пъпеш
Не само има страхотен вкус, но и помага за хидратирането на тялото. Съдържа 92 процента вода. Пъпешът понижава кръвното налягане и помага в борбата с мускулните болки.
Пъпешът съдържа широк спектър от хранителни вещества, включително витамин С, калий, мед, витамин А и vi
- Според изследователите мултивитамините нямат ползи за здравето и могат да навредят; EZOpress
- O причинява кървене извън менструалния цикъл Причините могат да бъдат сериозни!
- Защо е толкова необходимо да използваме мъдрец божествени идеи
- Защо, според изследванията, престоя близо до водата може да бъде ключът към щастието
- Защо дишането правилно по време на тренировка е толкова важно