Инконтиненцията има много причини и форми. Освен това може да срещне всеки и засяга хора от всички възрасти. Инконтиненция на урината, спонтанно уриниране на мускулите на тазовото дъно, бременност и следродилна инконтиненция, хирургия на простатата, наднормено тегло, диабет и други заболявания имат едно общо нещо: спонтанно уриниране. Може да засегне както мъжете, така и жените.

урина

„До 300 000 души, предимно жени, се сблъскват с лека форма на спонтанно изтичане на урина в Словакия“, посочва доцент Йозеф Маренчак от Урологичната клиника на NsP Skalica. „Инконтиненцията не е термин за болест, а за дисфункция, която може да съпътства различни други заболявания.“ Изтичането на урина е много често и лечимо и според експерти не е естествена част от стареенето.

„Тогава просто го забелязахме. Със сигурност в първия момент, особено в случай на лека инконтиненция на урината, пациентите разчитат на самопомощ, те използват първоначално неподходящи помощни средства. Инконтиненцията е симптом на нарушения на долните пикочни пътища, за който трябва да се говори. Ние знаем и искаме да помогнем на пациентите. Но пациентът трябва да дойде първо на лекар ", подчертава професор Ян Бреза от Катедрата по урология, FNsP ООН Братислава. Първо лекарят трябва да диагностицира причината за инконтиненцията, тъй като тя често е само симптом на друго заболяване. Едва след това той може да пристъпи към помощ и лечение. С ранното откриване проблемът може да бъде сведен до минимум или отстранен, но изисква търпение и доверие в лекаря.

Знаете ли, че…

  • повече от 25% от словашкото население страда от инконтиненция?
  • причинява чувство на срам и разочарование?
  • до 15% от засегнатите изобщо не решават проблема си?
  • до 89% от населението са чували за този проблем?

В много случаи изтичането на урина може да бъде избегнато чрез приемане на здравословна диета и житейски навици. Важно е да се разпространява режимът на пиене през целия ден, да се пие предимно вода, да се ограничи консумацията на алкохол, газирани и кофеинови напитки. Не е добре да ограничавате приема на течности, тъй като това увеличава концентрацията на урина и дразни пикочния мехур, което увеличава проблема.

В диетата е подходяща диета, богата на фибри. Важно е да ядете ежедневно пресни зеленчуци и плодове. Правилата за здравословен живот включват и редовни упражнения, а има и специални упражнения за тазовото дъно в случай на проблеми с инконтиненция. Според професор Ян Швихра от Катедрата по урология, Медицински факултет, Университет Чарлз, Мартин, пациентът трябва да създаде режим. „Винаги ходете до тоалетната, когато почувствате желание да изпразните червата или пикочния мехур, защото това е най-добрият момент да ги изпразните напълно“, каза той.

Инконтиненцията обаче е проблем не само на тялото, но и на психиката. „Спонтанното уриниране е физическо увреждане, което може да доведе до проблеми с психичното здраве. Важно е пациентите да приемат заболяването си и да се научат да живеят с него, така че качеството им на живот да се поддържа възможно най-много “, каза психологът Силвия Шмидмайер. "Хората, които живеят в инконтиненция, са по-наясно със своята физикалност и проявите, свързани с" неправилното функциониране "на тялото. Именно психологическите бариери, чувството на срам и неуспех отлагат първото посещение на лекар." Според психолога инконтинентният пациент се бори със себе си. Със своята стойност, с това как се възприема.

Седмицата на континенцията ще бъде насочена и към повишаване на осведомеността по въпроси, свързани с изтичането на урина, по време на която на 24 юни ще се проведе информационна кампания в болниците в Кошице, Мартин, Банска Бистрица и Братислава. В информационните щандове професионалистите ще насочат вниманието към проблема и ще обсъдят въпроса за инконтиненцията с хората.

Какви са симптомите на инконтиненция

Има различни симптоми. Зависи от какъв тип инконтиненция имате. Познаваме няколко вида инконтиненция, най-често срещаните от които са: спешна, стрес и прекалено състезателна.

Спешна инконтиненция:

  • много силна нужда да отидете до тоалетната
  • невъзможност да стигнете до тоалетната навреме, когато почувствате желание за уриниране (тази нужда е много силна)
  • невъзможност за задържане на урина, когато чуете или докоснете течаща вода

Стресната инконтиненция е изтичане на урина, когато:

  • кихате, кашляте или се смеете
  • ставате от стол или легло
  • ходиш
  • качваш се по стълбите
  • вдигате тежки предмети
  • правиш секс
  • посегнете към нещо

Състезателната инконтиненция може да ви накара да:

  • Чувствайте, че пикочният ви мехур никога не е празен
  • изтичане на малки количества урина при кихане, смях, кашлица или носене на по-тежки предмети
  • събуждане през нощта с чувството, че трябва да отидете до тоалетната
  • Усещате, че трябва да отидете да уринирате, но не можете
  • че дори след изпразване на пикочния мехур усещате, че той все още не е празен
  • прекарване на много време в тоалетната с уриниране само на малко количество урина

Навици на здрав пикочен мехур

  1. Пийте течности без кофеин, 2 литра на ден. Когато навън е топло или тренирате, повече.
  2. Не натискайте, докато уринирате. Това може да окаже натиск върху домашния любимец.
  3. Не бързайте и стойте на тоалетната, докато пикочният мехур не се изпразни напълно.
  4. Ограничете консумацията на алкохол.
  5. Регулирайте интервалите от време между уринирането. Ходете до тоалетната на всеки 3 до 4 часа през деня и веднъж или два пъти на вечер.
  6. Поддържайте правилното телесно тегло.
  7. Не пушете.
  8. Избягвайте запек

Как да избегнем изтичане на урина или изпражнения

Предотвратяване

  • в много случаи изтичането на урина или изпражнения може да бъде избегнато чрез просто възприемане на здравословна диета и житейски навици. Ето няколко съвета, за да се чувствате по-добре, по-здрави, но най-важното е да не страдате от инконтиненция. Според професор Ян Швихра от Катедрата по урология, Медицински факултет на Университета Чарлз в Мартин, „информиране за инконтиненция, обучение на пациенти и специалисти по този въпрос, че инконтиненцията не трябва да се случва, ако следваме няколко основни принципа и ако се случва, че е в "В много случаи лечимото или разрешимото е ключът към успеха на управлението на този проблем. Инконтиненцията трябва да бъде забелязана и да се обърне внимание. Тя не може да остане табу. Лекарят е този, който може да ви помогне.".

Качване на борда

  • яжте много фибри, което подобрява функцията на червата, като позволява на фибрите да абсорбират вода и да добавят съдържание към изпражненията ви. Това ще осигури постоянна работа на червата и ще избегнете запек. Можете да намерите фибри в пълнозърнести хлябове, зърнени храни, плодове, зеленчуци, бобови растения, ядки и семена.
  • консумирайте 2 парчета плодове, 5 парчета зеленчуци на ден, както и зърнени храни и зърнени сладкиши
  • Тип: Ако консумирате повече фибри, е необходимо да спазвате режим на пиене. Тъй като фибрите се нуждаят от вода, за да увеличат обема си и да поддържат червата в движение, е от съществено значение да пиете поне 1,5 до 2 литра течност на ден.

Живейте позитивно и здравословно

  • Поддържайте оптимално тегло.
  • Не пушете. Хроничната (продължителна) кашлица, причинена от тютюнопушенето, може да отслаби мускулите на тазовото дъно и да причини проблеми с изтичането на урина или изпражнения.
  • Стремете се да тренирате по 30 минути почти всеки ден. Упражнението стимулира изхождането и дори леко движение като ходене може да помогне.
  • Укрепвайте редовно мускулите на тазовото дъно. Затлъстяването, бременността, раждането, редовното вдигане на тежки неща, както и хроничната кашлица могат да отслабят мускулите на тазовото дъно. Това води до изтичане на урина и изпражнения. Следователно укрепването на мускулите на тазовото дъно е важно за предотвратяване на тези проблеми.

Упражнявайте правилни тоалетни навици

  • Ходете до тоалетната всеки път, когато почувствате желание да изпразните червата си, защото това е най-доброто време, когато червата ви са напълно празни.
  • Седнете в правилната позиция на тоалетната. Седнете на тоалетната, сложете лакти на коленете, наведете се леко напред. Краката винаги трябва да са на земята.
  • Тази позиция помага за отпускане на мускулите на тазовото дъно и сфинктера. Освободете корема и разхлабете гърба. Не забравяйте да не задържате дъха си. Когато приключите, изправете се отново.
  • Ако често се разтягате или натискате, за да изпразните червата си, тазовото дъно се разтяга и отслабва с времето.
  • Не свиквайте да ходите до тоалетната в случаите на „че ако нещо се случи“. Ходете наистина до тоалетната само когато имате нужда от нея.
  • Ако подозирате възпаление на пикочните пътища, посетете Вашия лекар.

Източник: Инкофорум

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.