карантина

Дял

Сега е моментът да спасим човечеството от комфорта на хола ни и от комфорта на дивана ни. Коронавирусът ни хвана в капан у дома, принуди ни да носим защитен воал, да използваме повече дезинфектант от всякога и да наддадем на тегло. Но не сериозно, ако не сте започнали да тренирате по време на карантината, което между другото е актуалната тенденция, тогава е крайно време да започнете. Въпреки че прогнозите не са оптимистични и всички се страхуват, че тази година няма да отидат никъде на морето, можете да направите нещо за себе си и външния си вид. Въпреки че може да носим було през цялото лято (но се надяваме, че не), няма да ходим забулени от главата до петите. Къси поли, мини рокли, къси топове, секси бански костюми - това просто принадлежи на полета.

Как да отслабнете и да влезете във форма по време или след карантина, как да оформите фигурата си в бански и да бъдете максимално доволни от себе си? Какво е необходимо, за да може да се покаже фигура като шушулка или красиви тухли по корема?

Отслабването не е като отслабването

Ако решите да започнете да отслабвате, трябва да осъзнаете какво искате да постигнете. Много жени искат само ръката на кантара да падне. Това е решаваща индикация за тях, че загубата на тегло има смисъл. Можете да се придържате към диета, можете да спортувате, но погледът в огледалото говори сам за себе си. Въпреки че теглото ви ще спадне, фигурата ви може да не отговаря на идеята за идеални женски извивки. Трябва да внимавате да не се окажете с постно затлъстяване - можете да се поберете в панталони, които са били малки за вас, но поради голяма загуба на мускули и ниска загуба на мазнини, няма да изглеждате така, както искате в бански костюм. Следователно трябва да се има предвид, че отслабването е преди всичко за премахване на натрупаните мазнини в тялото и качване на мускули. Само тогава фигурата ви по бански ще изглежда секси.

Въпреки че можете да отслабнете сравнително бързо - дори в рамките на една седмица, не бива да мислите за такова отслабване. Важно е да се намери баланс в загубата на тегло и да се приеме здравословен процент на загуба на тегло, съответно. здравословно отслабване. Основата е:

  • детоксикира тялото
  • изгаряне на мазнини и изграждане на мускули
  • правилна настройка на макронутриентите
  • тренировки и упражнения, благодарение на които ще оформите фигурата си

Ще ви е интересно

Необходимо ли е да носите сутиен у дома? Какво казват експертите?

    127 12
  • 04.04.2020

Слагате ли еднократна опаковка в микровълновата печка? Разберете дали принадлежи там!

    65 8
  • 03.03.2020

Диетата и упражненията са от съществено значение

При отслабване е важно да следите по-специално диетата си. Не трябва да приемате повече калории на ден, отколкото можете да изгорите. Също така трябва да включите в диетата си повече пресни плодове и зеленчуци (внимавайте, някои плодове трябва да се консумират особено сутрин) и трябва да изключите от диетата рафинирана захар, нездравословни храни (особено бързо хранене) и подсладени храни. И забравете за всички „леки“ напитки, подсладени с изкуствени подсладители. Те ще донесат повече вреда, отколкото полза.

Тъй като упражненията са основата на живота, със сигурност е вярно, че повече упражнения се равняват на по-голямото количество изгорени мазнини, които се утаяват в проблемните зони, но също и около органите. Ако е възможно, трябва да се отдадете на разходка на чист въздух, която е идеална за допълване с различни спортове (колоездене, бягане, кънки, бързо ходене).

Затворените в момента спортни зали и фитнес центрове не трябва да са пречка за вас, защото можете да се движите в уюта на дома си. Идеално е да включите в живота си кардио упражнения, силови тренировки (вместо гири можете да използвате напълнени бутилки с вода), HIIT тренировки и други подобни. Има много упражнения, както и самите видео тренировки, просто трябва да отворите YouTube или нашия уебсайт KAMzaKRASOU.sk, където ще намерите много голямо вдъхновение за прости упражнения.

Ще ви е интересно

Кое е най-доброто безкофеиново кафе? Познавате я от детството!

    35 11
  • 29.04.2020

Знаете ли ефекта от брезовата вода? Ще се вълнувате от тях!

    46 10
  • 29.04.2020

Източник: KILLER Drinks - Словакия

Отслабване малко по-различно!

Всеки от нас се опитва да намери начин да отслабне, без да се налага да слиза от дивана. Е, знаете ли какво? Наистина няма да работи без него. Нищо просто не пада от небето и просто така, с щракване на пръстите, вие не стартирате метаболизма си. Но можете също да допринесете за правилното му функциониране чрез правилно подбрани напитки.

По-специално, трябва да заложите на зелени чайове, които съдържат антиоксиданти, но също така и повече кофеин, който се счита за естествено изгаряне на мазнини. Идеално е да включите вода с лимон или натуралната функционална напитка BODY FAT KILLER в режима на пиене.

Със сигурност ще се съгласите с нас, че най-важното при отслабването е да започнете храносмилането и да имате „чист“ храносмилателен тракт, който да не е затрупан от различни токсини и други подобни. Този факт ще се отрази не само на здравето ни, но и на по-красивата кожа. Най-добрата съставка, която се счита за прочистващо хранително вещество, е предимно фибрите, които прочистват червата и ги поддържат преходни. Този разтворим компонент се съдържа и в споменатата напитка BODY FAT KILLER, която допринася за намаляване на LDL холестерола в организма. В този случай фибрите се получават от корени от цикория, от които също се прави кафе без кофеин. Притежава пребиотични свойства, които стимулират растежа на чревната микрофлора и създават здравословна среда в чревния тракт.

В допълнение към фибрите, които са може би най-важната съставка за нашето тяло или за стомашно-чревния ни тракт, напитката съдържа и плодови екстракти, които са ананас и грейпфрут. Напитката е обогатена и с екстракти от джинджифил, стриди и артишок. Ще намерите и естествена минерална вода, получена от австрийските Алпи, ябълков оцет, L-карнитин и активната съставка Garcinia cambogia, която намалява апетита.

Имайте предвид обаче, че напитката няма да отслабне за вас! Това ще ви помогне да отслабнете възможно най-бързо, но и по-здравословно. Съставките му също могат да ви заситят, така че няма да се сблъскате с хладилника, но ще можете да се включите в упражнения.