масло

Може би сте чували за ползите от слънчогледовото масло, особено за тези, които спортуват и искат да премахнат нежеланите коремни мазнини.

Но тук изпъква един въпрос: Наистина ли е необходима физическа активност? Или жълтото масло е толкова ефективно, че може да бъде полезно за тези, които не спортуват, но искат да загубят малко телесни мазнини?

Преди да изясни това съмнение, Памела Мигел, диетолог по функционално хранене в Сао Пауло, обяснява какво представлява слънчогледовото масло и какви ползи всъщност може да предложи. Вижте по-долу:

Какво представлява слънчогледовото масло?

Памела Мигел обяснява, че слънчогледовото масло е масло, получено от семената на растение от азиатски произход, Carthamus tinctorius, и е богато на линолова киселина, която се нарича омега 6. Шафрановото масло също съдържа омега 9 и полифеноли в състава си. ? добавя.

В повечето магазини за здравословни храни и аптеки, където се обработва храна, маслото под формата на капсули е под формата на капсули.

Ползи от шафраново масло

Памела обяснява, че шафрановото масло, богато на поли и мононенаситени мазнини, помага за насърчаване на ситостта. "Това е така, защото увеличава производството на лептинов хормон и също така действа, като блокира активността на ензимния протеин липаза (отговорен за транспортирането на мазнини от кръвта до клетките", казва той.

Според диетолог съдържанието му на омега 6 (линолова киселина) все още има следните предимства:

  • Помага за защита срещу образуването на мастни плаки в артериите и вените;
  • Предпазва от рак на простатата и диабет тип 2;
  • Предотвратява остеопорозата;
  • Поддържа здравето на кожата.

Диетологът Памела обяснява, че омега 9, който се съдържа и в слънчогледовото масло, помага за понижаване на триглицеридите в кръвта, понижава лошия холестерол (LDL холестерол) и повишава добрия холестерол (HDL холестерол).

Памела добавя, че слънчогледовото масло съдържа и витамин Е, който действа като естествен антиоксидант за предотвратяване на стареенето.

„Някои проучвания също така предполагат, че това масло може да помогне за увеличаване на изгарянето на мазнини, което допринася за загуба на тегло“, казва диетолог.

Слънчогледовото масло наистина може да ми помогне да отслабна?

Това е може би въпросът, който си задавате сега, особено след като прочетете ползите, които предлага слънчогледовото масло.

Според диетолога Памела обещанието за отслабване на слънчогледовото масло може да бъде свързано с насърчаването на ситост, причинено от консумацията.

„Изгарянето на мазнини ще бъде ефективно само ако консумацията на слънчогледово олио се комбинира с физическа активност, защото само тогава стимулираната с омега 6 мазнина ще се окисли и мазнините ще се използват като форма на енергия?“.

Памела добавя, че ако консумацията на жълто масло не е свързана с физическа активност, мазнините ще се окислят, но няма да се използват като форма на енергия и могат да се натрупват в органи като черния дроб. Следователно тази точка заслужава много внимание!

Кой трябва да консумира шафраново масло?

От горната информация става ясно: Консумацията на шафраново масло се определя от експерти в областта на физическата активност, както подчерта Памела Мигел.

„Хората с чернодробна стеатоза (мазнини в черния дроб) трябва да избягват да ядат“, предупреждава диетологът.

Ето защо, въпреки че слънчогледовото масло не изисква рецепта, важно е да започнете да го пиете само по съвет на Вашия лекар и/или диетолог.

Вижте някои опции за продукти и техните цени в националните магазини:

Шафраново масло стрък 1000 mg със 120 капсули за $ 75,14 в Ultrafarma

Шафраново масло 60 капсули от 1000 mg за $ 18.90 в Natue

CA Tonalin 120 Caps Max Safflower Safflower Oil за $ 56.70 в списание Luiza

CL Safflower Oil в Health Labs 120 капсули за $ 39,99 в Perfect Body

Biocartamo 90 капсули 1000 mg за R $ 95.90 на Netfarma

Шафраново масло 60 капсули 1000 mg пробиотик за R $ 39.90 в Kanui

Консумация на дизел

Памела Мигел обяснява, че консумацията трябва да бъде една или две капсули преди и след физическа активност; или преди обяд и вечеря.

Забележително е, че слънчогледовото масло не прави чудеса: консумацията му трябва да е свързана със здравословна диета.

Странични ефекти на шафраново масло

Както отбелязва диетологът на Памела, когато не е свързано с физическа активност, консумацията на слънчогледово масло може да стимулира натрупването на мазнини в органи като черния дроб.

Друг важен момент, според експерти, е, че тъй като е богато на омега 6, мастна киселина, присъстваща в големи количества в храната, слънчогледовото масло може да стимулира производството на възпалителни вещества в организма. • За да имат омега 3, 6 и 9 полезни и противовъзпалителни ефекти върху тялото ни, те трябва да са в баланс. Диетата ни има недостиг на източници на омега 3 и богата на източници на омега 6, така че този излишък на омега 6 в организма става ли възпалителен? „Той обяснява.

Поради тази причина към консумацията на омега-3 трябва да се добави и хранителната добавка Памела, слънчогледово олио, която трябва да бъде свързана с физическа активност.

Новини за тези, които са приемали слънчогледово олио

24-годишната Джулия Соарес казва, че вече е практикувала физическа активност и е започнала да използва слънчогледово олио по предложение на нейния диетолог и личния й живот. "Бях предупреден, че ще ми отнеме известно време, за да започна да виждам резултатите и наистина беше така, но си заслужаваше." На третия месец, когато правех измервания във фитнеса, видях, че съм загубил няколко сантиметра повече в стомаха си?

31-годишната Татяна Медейрос нямаше ли много търпение? изчакайте резултати. ? Взех го един месец, но пропуснах ли някакво действие? Когато бях оставен за няколко дни, без да ходя на фитнес, спрях да приемам масло. Не мисля обаче, че съм постигнал добри резултати именно защото не съм спазил правилно инструкциите. Капсулите трябва да се приемат ежедневно и трябва да се комбинират със здравословна диета и физическа активност, за да бъдат ефективни. И не успях всичко, коментари.

Реджина Мюнхоз (33) използва шафраново масло от повече от година. Но разбира се правя и физически дейности. Мисля, че маслото помага много и червата ми работят веднага след като започна да го приемам?

Сега имате добра информация за слънчогледовото масло, но не забравяйте: въпреки че то може да донесе много ползи? които надхвърлят проблема със загубата на тегло? Важно е да се консултирате с лекар или диетолог преди започване на консумацията.