- Въведение
- Списание
- Моето здраве
- Изглеждам невероятно
- Здраве в чиния
- Здравословна храна
- Чайове за здраве
- Подправките като лекарство
- Лечебни билки
- Масла за здраве
- Ядки и семена
- Плодове за здраве
- Пчелни продукти
- Здравословна храна
- Зеленчуци
- Ами болката
- Детокс
- Маси
- Енергия. Стойност
- Гликемичен индекс
- Консумация на калории
- Сърдечен ритъм
- Изчисления
- Индекс на ИТМ
- Идеално тегло
- Výp. метаболизъм
- Whr индекс
Спи и се смей. Това значително ще улесни отслабването!
Ако трябва да се отървете от няколко останали килограма, ще ви помогне много пъти, ако промените няколко незначителни навика.Дори и с нашите прости съвети отслабването ще бъде малко по-лесно. Вдъхновете се и отслабнете!
Смейте се!
Отпадането на калории също може да бъде забавно! Струва си да бъдете в добро настроение, защото ако се смеете пет минути, ще изгорите повече килокалории, отколкото по време на десет минути бягане.
Заспи до по-красива фигура
Умората и изтощението са големи врагове на отслабването и в същото време на здравето. Тялото директно изисква достатъчно време за регенерация. Благодарение на това той черпи енергия за правилното функциониране и за изгаряне на излишните мазнини и калории.
Загубата на тегло е свързана с режим на пиене
Спазването на режима на пиене трябва да е нещо разбираемо. Водата е важна и по отношение на детоксикацията и събирането на отлагания и примеси, така че трябва да се отдадете на достатъчно. Можете също да го замените с вкусни чайове, които обаче трябва да се редуват и със сигурност трябва да се избягват.
Внимавайте какво ядете
Ако искате наистина да отслабнете, коригирането на вашата диета е значителна част от вашия успех. Важно е не само да балансирате енергийния прием и разход, но и да се съсредоточите върху стартирането на метаболизма.
Опитайте да замените традиционната си диета с такава, която гарантира резултати. Вземете например протеинова диета, която се състои в намаляване на приема на въглехидрати. С течение на времето тялото ви влиза в състояние на кетоза и започва да черпи енергия от складираните мазнини.
Ако не ви се иска да отделите време да преброите количеството въглехидрати и да продължите да мислите дали някъде грешите, опитайте професионална кетонна диета. С него можете да сте сигурни, че вашата диета ще бъде правилна и особено безопасна. Ако имате някакви въпроси, ще можете да се свържете с вашия диетолог.
Никога няма достатъчно движение
Движете се дори когато не е нужно. Това може да се направи наистина лесно. Опитайте например да превключите телевизора без дистанционно управление. Когато говорите по телефона, изправете се и вървете. Когато имате нужда от нещо от някого, отидете да му го кажете лично, вместо да крещите из целия апартамент или офис.
Не можете да устоите и харесвате ли пица? Не го поръчвайте по телефона, а се разходите до ресторанта. И не забравяйте да се насочите към стълбите вместо към асансьорите. След няколко дни няма да има изтезания за вас или за петия етаж.