спете

Свързани теми

Знаете в коя позиция напрягате сърцето и в коя спестявате от пластичен хирург?

Когато не можете да заспите, хващате ли мобилен телефон, таблет или лаптоп, за да съкратите чакането? Затваряте се в омагьосан кръг. Невробиологичните изследвания показват, че използването на електронни играчки влошава съня и умножава броя на нощните събуждания. И то само! „Редовното използване на компютър късно през нощта е свързано не само с нарушения на съня, но и с депресия“, заключава шведският изследовател Сара Томе в своето проучване. Точно както не бива да ядете три до четири часа преди лягане, ако не искате да напълнеете, не използвайте постиженията на съвременните технологии, ако искате да се отпуснете. И спете настрани с ръце до тялото. Учени от Калифорнийския университет в Лос Анджелис блеснаха на нощните позиции, които се отплащат.

На корем

През деня лежите с тялото си. Изглеждате спокойни, но не харчите критика. Ето защо спите по корем през нощта и поддържате храносмилането си. Особено ако имате единия крак поне леко сгънат, тялото и лицето са леко обърнати на една и съща страна.

На гърба

... С ръце върху тялото

Не обичате да крещите и не се забърквате в истерични сцени. Вие сте изправени, спите в тиха позиция на гърба си с свободни ръце до тялото. Гръбначният ви стълб ще почива най-естествено, ако нямате висока възглавница. Той трябва да запълва само сигмоидалния завой на шийните прешлени.

... С вдигнати ръце

Винаги сте готови да помогнете на всички, дори да спите с отворени обятия. Но ако имате мазнини, съхранявани в областта на шията, хъркате, рискувате да имате задух - сънна апнея - и много вероятно ще имате киселини. Но няма да имате бръчки! Кожата на лицето не се свива, диша и се регенерира.

Ембрион

Вие сте много чувствителни и подсъзнателно трябва да се предпазите от света. Предпочитате да спите защитени - като плод в утробата - на ваша страна с колене до брадичката и сведена към тях глава. Идеален за хъркане! В него е почти невъзможно да се диша дълбоко и силно.

На страната

Не сте наивни, въпреки че го правите. В съня си ръцете са близо до тялото и сте изпънати, гръбнакът ви е благодарен. Вие сте балансирани, буквално, стресът не стяга мускулите на врата или чатала. Но вие го плащате с бръчки и по-тънка коса отстрани, която предпочитате в съня си. Ако имате ръце пред себе си, вие сте скептични и много рационални. Раменете ви обаче могат да болят. Също и защото колко харчите за тях.

... така ли

Научете се да спите от дясната си страна, ако изгаряте.

… Наляво

Не спите от лявата страна, ако имате затруднения с дишането и се обърнете, дори ако искате да облекчите черния дроб и да помогнете на сърцето. Сънят на Алфимер Изглежда, че осемчасовият сън не е надценен. За по-кратко време тялото няма време да разгражда метаболитните отпадъчни продукти и протеини от цереброспиналната течност, които са ясно свързани с болестта.