специална

Нещо за Елизабет:

Елизабет е на 27 години и има голямо желание за живот.

Но и заседнала работа в офиса, поради което тя започна постепенно да напълнява и да бъде все по-малко доволна от себе си.

Тя също се страхуваше колко ще тежи, ако към тези килограми се добавят други, ако забременее.

За щастие, тя реши да спре напълняването си навреме и да отслабне.

Как й помогнах да отслабне:

Елизабет първо го опита сама - с помощта на предизвикателство. За съжаление не продължи дълго, затова тя се обърна към мен.

Стъпка по стъпка (и хранене по хранене) тя променя храненията си за по-здравословни. Научила се е как да създава навици от тях. Научила се да устои на изкушението. Тя спря да преяжда.

Заедно се справяме и с различни често срещани ситуации, които иначе лесно биха я спрели (като настинки, сватби, басейни, стресиращи периоди, хранене навън в ресторанти, посещение на свекърва или почивка) - така че тя не се отказа.

Днес той може да се наслади на новата си по-стройна фигура.

Какви резултати е постигнала досега:

До момента Алжбетка е свалила 13,2 кг.

Той има - 22,5 см по-малко в кръста и 11,5 см по-малко в ханша.

Но най-голямата награда за Елизабет беше, че благодарение на отслабването, тя се наслади на почивката си с приятел в пълна степен - плажа, морето, забавлението и всичко, което върви с него.

„ВЕЧЕ НЕ МОГА ДА ГЛЕДАМ В ОГЛЕДАЛОТО“

Когато разговаряхме за първи път, Алжбетка не беше доволна от тялото си. Искаше да отслабне.

Тя имаше заседнала работа и дори това се отразяваше на нейната фигура. Въпреки че се опитваше сама да направи нещо по въпроса, тя винаги спираше да му се наслаждава след известно време. Тя не знаеше какво да прави по-нататък.

„Отдавна се боря с наднорменото си тегло. Вече не можех да се гледам в огледалото. (Имах) широки бедра и коремът и ръцете ми вече започнаха да ме плашат.

Знаех, че трябва да направя нещо, а не просто да го отложа за неопределено време в понеделник и от новата година и още куп срокове, които не спазих.

Най-голямото ми плашило беше как ще изглеждам и колко ще тежа, ако забременея веднъж. Просто ужасна идея, в която мога да пролея сълзи дори сега, докато пиша това.

Исках да се храня здравословно и да правя физически упражнения, защото не исках да изглеждам като кит, който е без дъх, когато се изкачвате по стълбите. "

За съжаление, ОБИКАНИЕТО НЕ Е ДОСТАТЪЧНО И ДОШЕ МЕН

Първо се опита с предизвикателство. Въпреки че й помогна да отслабне, тя взе всичко обратно веднага след предизвикателството. Затова тя реши да ме помоли за помощ. Тя обаче изобщо не беше сигурна дали е точно за нея:

„Когато реших да пиша на Мартин, в началото бях невярващ. Това ще ми помогне ли да отслабна? Но наистина помогна! Сложих 8,7 кг и това е невероятно усещане за мен. "

Тя - както много други жени - имаше своите съмнения от самото начало:

"Честно казано? Отначало бях скептичен. Не можех да си представя целия процес. И много пъти исках да ви пиша, че завършвам, за мен няма значение. Но аз останах. "

Имайте предвид, че макар да се съмняваше - все пак се опита! Защото тя знаеше, че единственият начин да разбере дали нещо ще й помогне или не - е да опитате, да му дадете шанс и известно време - и чак тогава да разберете.

КАК СТАРТИРАМЕ И Продължихме

Започнахме с подготовка за отслабване:

⇒ Поставяме се в главата .
⇒ Разбраха как се справяме сега (с фигура и диета).
⇒ И започнаха да търсят нови вкусни и здравословни рецепти, които да ни помогнат да заменим старите си.

След това тръгнахме да опитваме нови рецепти, за да видим коя работи най-добре за нас.

Ето част от нашата работна книга и няколко нови ястия, които Алжбетка избра сама

След това се опитахме да свикнем с тези ястия.

И накрая свикнахме с всички онези стари нездравословни.

(Един от проблемите на Елизабет беше преяждането: силен лош навик, който я предпазваше от слабост.)

Накратко, направихме необходимото:

„Вие буквално ме поведохте на това пътешествие. От пазаруване, до готвене, до записване на вашето спокойствие. Вълнувам се от това, защото виждам успеха си. Влязохте в главата ми и това беше важно за мен. "

ИМАЛА Е СЪЩО ПРЕПАРАТИ

Разбира се, тя също имаше много препятствия:

"ЗАОБИКАЛЯЩАТА СРЕДА. Това е може би най-трудното за мен. Когато сте на посещение, дайте си причина, поради която няма, едно парче няма да ви убие. "

„Дори в петък бяхме на обяд, не ми готвеха - така че имах риба с каша и салата. Не ядох каша. И колегата ми имаше коментари по този въпрос. "

„От самото начало гответе, за да може и приятел да яде. Но ние сме се научили. Например готвя си месо със зеленчуци и приготвям гарнитура към него. Както ме посъветвахте.

А имаше и настинки, сватби, басейни, стресиращи периоди, хранене навън в ресторанти, посещение на свекърва или празници.

Но заедно се научихме да ги управляваме:

„Когато излизаме, всички ядат пица и тестени изделия. Опитвам се да избера нещо, което да ми причини най-малко вреда.

Опитвам се да не гледам другите тогава. Изглежда примамливо, но знам, че вече наистина не го искам. Не казвам, че съм перфектен, но няколко пъти успях да избера добре. Тогава не съм уморен от тези ястия, стомахът ми не се напряга, киселини в стомаха ми и това няма да развали теглото ми. "

„Имах идеална почивка. Когато трябва да оценя диетата си, мисля, че бях страхотна. Хранех се предимно с месо, риба и зеленчуци. Признавам, два пъти съм имал и нездравословна храна - опитах десерти и чипс. Но като цяло съм доволен. "

ТЯ НЕ УСПЕШЕ МНОГО ПЪТ

Имаше дни, когато тя ми пишеше:

„Бях на басейна и си изядох главата. Не знам, не мисля, че мога да го направя. "

И дните, когато тя ми каза:

„Вчера направих крачка назад. Бяхме навън, изядох половин пица, защото ми беше глупаво отново да ям салата. Забелязах, че ме е срам да избера лека диета. ”

Но ако имате някой, който ви слуша, разбира, мотивира, съветва и насърчава - накратко, можете да се справите много по-добре с тези по-тежки дни, не се отказвайте и упорствайте до края. (докато не свикнете напълно с новия си начин на живот).

„ХАРЕСАХ, ЧЕ МОГА ДА НАПИШЕ НЯКОЙ, ЧЕ ОТНОВО ГО СКЪСНАХ“

Елизабет хареса много неща в нашето сътрудничество:

„Хареса ми, че мога да напиша на някого, че съм го объркал отново, хапнах отново нещо, от което тялото ми изобщо не се нуждае.

Можех да ти пиша, когато исках.

Вие се интересувахте от чувствата ми, докато усещах какво се случва около мен. Не ме критикувахте, че не.

Ти не ме бутна. Винаги ми даваше време да се замисля.

Издигнахте ми настроението, променихте ми мнението много пъти, като например:

Направихте крачка назад, но вижте колко стъпки направихте напред.

И благодарение на това днес той се радва на резултатите.

РЕЗУЛТАТ = - 13,2 KG

Алжбетка отслабна досега с 13,2 кг!

„Преди тежах 87,1 и досега свалих 8,7 кг. Талия - 16 см, ханш - 5 см. ”

ЗАБЕЛЕЖКА: Когато направихме това интервю, тя тежеше 8,7 кг. В момента (след попълване на статията) тежи - 9,9 кг. На талията - 20,5 см, а на ханша - 8,5 см.

БЕЛЕЖКА 2: Също така проверих Елизабет по време на публикуването на тази статия, за да видя как се справя. Дори два месеца след края на нашето сътрудничество то ще стане по-бедно. Той тежи - 10,7 кг и е имало най-трудното време през годината = Коледа!

ЗАБЕЛЕЖКА 3: Alžbetka продължи да успява. Последният път беше -13,2 кг.

Как се чувства сега в сравнение с това, което беше преди:

"Чувствам се добре. И още по-добре, когато видя, че дрехите ми стават големи. Супеееър е!

Да, така е! Промените във фигурата могат да се видят особено върху дрехите:

„Що се отнася до дрехите, имам свободни порти, които преди ми бяха плътно прилепнали. Кара ме напред. ”

А какво ще кажете за заобикалящата я среда:

"Те го забелязват по време на работа, а аз и моите приятели обикновено плаваме от радостта и ги мотивираме да преминат към целта си."

„Бетрашка, ти се изгуби. Изглеждаш добре. Какво правиш, моля те? Продължавай с добрата работа."

„Дори свекърва със снаха е доста видима.“

- Приятел забеляза, че нямам бузи.

„Вчера една баба дойде при мен на тренировка, защото бях добре обеднял. (Беше) Supeeer. Бях доволен. "

"На партито в петък шефът ми ме похвали, че съм отслабнал много."

Но не всички предимства се отнасят само до характера. Alžbetka също е много по-добра вътрешно:

„Тогава просто го забелязах. Щастлив съм, че успях да направя повече крачки напред, отколкото назад. ”

"Гордея се със себе си, че започнах."

И най-красивата награда беше прекрасно време, прекарано с приятел на почивка - от което вече не трябваше да се срамува така:

„Бяхме на почивка в Испания. Бяхме известни. Това беше първата ни ваканция заедно. Наслаждавахме се на плажа, морето, забавленията, храната - почти всичко. Бях притеснен, че няма да спазвам диетата, или когато човек види толкова много храна, няма задръжки. Но винаги съм избирал риба или месо със зеленчуци. Вече бях настроил програмата си в главата си, която пазя и до днес и благодарение на която се чувствам страхотно - пълен с енергия “

Елизабет изглеждаше страхотно на почивка! Но не забравяйте - тези снимки не са предназначени за сравнение, а за вдъхновение. Ако се чувстваме зле за себе си, когато четем за успешни трансформации, вероятно ги гледаме от грешната гледна точка.

На Алжбетка помогнаха не само самите изгубени килограми, но и фактът, че те наистина повишиха самочувствието ѝ. И това се отрази на целия празник, а не само когато тя носеше бански:

"Бях по-уверен, защото знаех, че работя върху себе си."

„НАУЧИХТЕ ДА ГИ ПРИЛОЖИТЕ НА ПРАКТИКА И ТАКА И НАЙ СЕ РАДВАМ“

Попитах я дали ще ме препоръча на други жени (сега, след като вече знае какво е):

„Тя определено го препоръча, защото поемате по съвсем различен път към отслабването. Ще ни научите да го прилагаме - буквално и буквално - на практика и по такъв начин, че да ни е приятно. “

„Мартин, благодаря ти за ВСИЧКО, ти се погрижи за себе си в мен. Благодаря ви за нагласите ви, нека продължите да просперирате. "

(Винаги е удоволствие да бъдеш оценен от някого. Вероятно ще се кача горе днес.)

ВРЪЗКА ЗА ДРУГО БЕБЕ:

Попитах и ​​Алжбетка какво би искала да предаде на другите:

„За жени, които четат за вашия успех в момента и които не са сигурни дали трябва да го пробват с мен - какво бихте им казали?“

„Бейби, не се притеснявай и опитай. Разликата е, че той няма да ви даде точното меню за това какво трябва да ядете като повечето треньори или други специалисти. Ще го създадете сами и ще опитате какво е (забележете: кое ви подхожда най-добре) и кое не.

Винаги е съветвал, когато имам нужда от съвет. И най-вече ме мотивира да продължа напред. Не съжалявам, различен съм от преди. Той ме промени към по-добро. ”

МОЖЕ ДА СЕ СЕБЕ СИ ЗА НЯКОЛКО МЕСЕЦА

Както видяхте, Алжбетка успя да постигне страхотен резултат. Е, не би било чудесно, ако след няколко месеца вие също ще бъдете тази, която ще се погледнете в огледалото с усмивка и ще се насладите на новия си герой.?

Може би дори не можете да си го представите сега. Но дори от самото начало Елизабет също не можеше да си го представи.

Сега тя е доволна от себе си, защото СТАРТИРА.

Вие също започнете. Кликнете върху връзката по-долу и ...

Или ми пишете директно на [email protected] и там ще се съгласим.

Влезте в моя VIP списък и вземете безплатното ми ръководство:

КАК ДА ЗАГУБИТЕ ПЪРВИТЕ СИ 10 КГ
- Ако владеете теорията, но нямате силна воля "