Бърз достъп до спортни новини. Добавете иконата SPORT24 към вашия работен плот

Най-новите спортни новини на една ръка разстояние.
Добавете иконата SPORT24 към вашия работен плот

16. Хъл

Роналдо обича да празнува голове с фланелката си и разкриването на сложната си мускулатура, в която се открояват огромни гърди и тухли по корема. Треньорът му Хоакин Санда каза, че корпусът е най-важен.

„Торсът стабилизира цялото тяло, поддържа стабилността на мускулите и ставите, което дава възможност за правилна биомеханика. Упражненията за торса са от решаващо значение за здравето и атлетичното дълголетие на Кристиян. Колкото по-силен е торсът, долната част на гърба и задните части, толкова по-добре се движи Кристиано, независимо дали става въпрос за кратко бягане, експлозивни упражнения или продължителна работа на издръжливост. " Заяви Санда.

17. Ритуал след мача

Освен масажи, разтягане и бани, в които той редува топла и студена вода, има интересен ритуал на Роналд, който той ще направи веднага след пристигането си в съблекалнята след мача.

Той беше разкрит от испанския всекидневник AS по време, когато Роналдо играеше за Реал Мадрид.

Няколко минути след мача португалският футболист ще има плодове, парче пица и нещо малко за хапване с много въглехидрати. Пицата, която се смята за нездравословна храна, изненада мнозина, но предлага на Роналд бързо снабдяване с големи количества въглехидрати и протеини, които той загуби по време на мача.

режим

18. Мрази да губи

За факта, че Роналдо все още иска да спечели, да бъде най-добрият от всички и все пак да вкарва, се доказва от отделните удари от мачовете, особено тези, когато португалецът или неговият отбор не се справят добре. Френският защитник Патрис Евра извади инцидент от обичайните времена в Манчестър Юнайтед, който най-добре показва колко много португалецът мрази да губи.

„Играхме тенис на маса на тренировка, Рио Фердинанд победи Роналд. Всички изпищяхме, Кристиано напусна тренировката тъжен. Той изпрати братовчед си да купи маса за тенис на маса. Той тренира две седмици, върна се и победи Рио пред очите на всички. "

19. Те му се присмяха, той започна да тренира по-усилено

Роналдо е нечуплив от детството. Израства при скромни обстоятелства, притежава огромен талант и бързо надраства клубовете на острова в Мадейра, така че на 12-годишна възраст се премества в Спортинг Лисабон. В новия клас акцентът му беше осмян от съучениците и учителя, освен това беше много беден.

„Вярно е, нямах никакви мускули. Хората ми казваха: Кристиано, ти си много талантлив, но си твърде беден. Знаех, че съм талантлив, затова на единадесет реших да тренирам по-усилено от останалите. Започнах да се измъквам от общежитието през нощта, за да мога да тренирам. Станах по-голям и по-бърз, " разкри футболна звезда.

20. БОНУС

Правилна диета, тренировки на и извън терена, регенерация. Нищо обаче не би могло да работи без дисциплина, която Роналдо може да доведе до крайности. За това свидетелстват историите на бившия му съотборник в Манчестър Юнайтед Патрика Евру.

„Ако Кристиано Роналдо ви покани на обяд, просто откажете. Веднъж след тренировка, когато бях наистина уморен, той ми се обади и аз се съгласих. На масата бяха приготвени малко салата и сухо пиле, заедно с вода. Започнахме да ядем, мислех, че ще дойде време за основното ястие, но сгреших. Когато Роналдо се нахрани, той стана и започна да играе с топката. Обади ми се и попита дали ще минем с две докосвания. Когато го попитах дали мога поне да стигна там, той каза не, че трябва да отида да играя. Когато приключихме, отидохме да плуваме. Попитах го дали сме дошли при него да ядем или да тренираме за мач. Момчето е пълна машина, никога не иска да спира тренировките ". - каза Евра.