Има хора, които размахват крампи след дълъг полет, защото губят течности.

пийте

"Те приемат малко алкохол срещу страх и за релаксация, като вино или уиски, което увеличава отделянето на урина и води до загуба на минерали и вода." Проф. MUDr. Zdeněk Zadák, CSc., Ръководител на Центъра за изследвания и развитие от Университетската болница Hradec Králové.

Той препоръчва да си поръчате минерална вода и да я пиете много. „Като извлича въздуха отвън, единадесет километра и го охлажда, той изсъхва. Не съдържа почти никаква вода. Така че, когато сте в самолет, губите доста течност за два часа. Забележете стюардесите, които обслужват пътниците цяла нощ. Когато влязат в службата, лицето им се изглажда като ябълка и когато раздават закуска сутрин, са я свили. И колкото по-тънък е индивидът, толкова по-бързо губи вода “, каза проф. Куотърбек.

Приема се, че колкото повече пием в самолета, толкова по-малък е рискът от крампи, но толкова по-малко ще бъдем уморени. „Вече се срещнах с факта, че се обадиха на лекаря в самолета, защото пътникът се чувстваше зле. Достатъчно беше да пие минерална вода и имаше проблеми “, добави Задак.

Естествено, не знаете какъв вид минерална вода ви очаква в самолета и колко магнезий съдържа. Ето защо е добре да имате таблетки магнезий със себе си. Важният магнезий се усвоява по-трудно с мазни храни и фибри. Напротив, по-добре се усвоява на гладно и със захар, да речем грозде, захарно кубче или леки плодове, които са поне малко сладки. Това важи и за по-доброто и бързо усвояване на калий и натрий.

© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.