разкрива

Съотношението между талията и ханша е прост показател за цялостното здраве. Носите ли килограм около кръста си? Затова особено трябва да четете внимателно.

Как да се измери: Просто разделете обиколката на талията на обиколката на ханша. Когато измервате линията на талията си, трябва да стоите изправени, да издишате и да мерите над пъпа. Не дърпайте лентата около колана. Измервайте и бедрата си в най-широката точка.

Какво е идеалното съотношение

Според медицинското списание Medical News Today съотношението талия-ханш не трябва да надвишава 0,85 за жените и 0,9 за мъжете. Хората, които нямат наднормено тегло, също могат да имат по-високо съотношение, така че техният ИТМ е в нормални стойности.

Следващата таблица показва степента, до която различните стойности на това съотношение са изложени на риск за мъжете и жените:

  • Нисък риск за здравето:МЪЖЕ 1; ЖЕНИ > 0,86

Фигура с форма на ябълка - няколко риска:

Сърдечно-съдови заболявания и рак: Според едно проучване коремното затлъстяване, т.е. затлъстяването, свързано с натрупването на мазнини в областта на талията, увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания и рак.

Диабет тип 2: Според учените по-високата обиколка на талията е свързана и с по-висок риск от развитие на диабет тип 2 ► КОНКУРС: Спечелете 1 от 20 пакета за диабетно хранене

Плодовитост: Проучване от 2002 г. разкрива, че жените със съотношение по-голямо от 0,8 имат по-голям проблем със забременяването, независимо какъв е техният ИТМ.! | Повече ▼ ► Хормоните съсипват усилията ви за зачеване. Круши, поздравления!

Как да го подобрим

Не може да се направи нищо, само диета и упражнения могат да помогнат. Това означава намаляване на калорийния прием, т.е. ядене на по-малки порции и упражнения няколко пъти седмично. Според едно изследване, мазнините в областта на талията могат да помогнат за премахването на диета с много зеленчуци и плодове. Напротив, трябва да се избягват преработените меса, маргарин и подсладени напитки.

Но също така е важно да запомните, че макар съотношението талия-ханш да е прост инструмент за измерване на много рискове за здравето, то може да не работи надеждно за всички. Изкривени резултати могат да получат главно хора под 152 см, както и хора с много висок или много нисък ИТМ.

Високото кръвно налягане и холестеролът не болят дълго, но са като бомба със закъснител. Вие знаете вашите ценности? Съвети, съвети, начин на живот, истории и лечение на сърцето и кръвоносните съдове на 100 страници от специален брой на списание Health. Вече се продава!

Може да сте вие
лихва

Защо новоприетите момичета и жени доброволно унищожават кожата си?

Искате ли да развълнувате партньор? Не забравяйте да не му сервирате тези ястия!

Видео

Здравни консултации

Мога да си направя татуировка, когато кърмя едногодишно бебе?

Татуировките върху тялото на майката не са пречка за кърменето на новородени, дори ако то е на самата гърда. Пресните татуировки винаги крият риск от инфекция - особено ако татаринът не спазва стриктно хигиената или ако майката не се грижи достатъчно за татуировката си и пренебрегва инструкциите на татара. Друг възможен риск от нова татуировка е алергичната реакция към използвания цвят, тъй като някои от тях съдържат и метални частици. Тогава всяка инфекция ще трябва да се лекува с антибиотици, което може да означава спиране или спиране на кърменето. Препоръчваме ви да изберете салон за татуировки, който отговаря на такива стандарти, така че този риск да бъде елиминиран до минимум. В студио за татуировки попитайте колко често изпитват възпаление след татуиране и кои са най-честите нежелани реакции след татуиране.

MUDr. Дана Юречкова, д-р.
Педиатър

Скърца в стомаха ми. Звуците не спират дори когато са наети.

Гризенето е свързано с процеса на поглъщане, храносмилане и отделяне на храна. Най-често се появява в стомаха, тънките и дебелите черва, където освен гравитацията, съдържанието на кухите храносмилателни органи се влияе и от движението на органа, т.е. перисталтиката. Неприятните звуци се причиняват от течности, по-силни вещества и въздух. Газовете идват от три източника: от погълнатия въздух с храна, от неутрализирането на стомашната киселина в алкална среда и от ферментационната активност на чревните бактерии. Газовете, генерирани в храносмилателния тракт, се абсорбират частично или естествено преминават през ануса. Натрупването им в стомашно-чревния тракт се нарича метеоризъм. Кървенето в корема се появява, когато кашата или течността се смесят с въздуха. Колкото по-интензивен е въздухът, който червата съдържа и прониква през различни завои или стеснения на храносмилателния тракт. Чревните газове съдържат 90 процента азот и кислород, а останалото е въглероден диоксид, водород и метан. Метеоризмът също се определя като инфлация с повишен вятър. В този случай скърцането е по-силно изразено.

Говорим за болезнен метеоризъм, ако газът изтича през ректума повече от 25 пъти на ден в продължение на две седмици. Метеоризмът притеснява пациента, но рядко показва сериозно заболяване, въпреки че някои заболявания са свързани с тежък метеоризъм. Вече имаме редица диагностични и лечебни процедури за разграничаване на банални хрипове от болести. Ако се притеснявате, посетете гастроентеролог. Във всеки случай обърнете повече внимание на менюто. Консумирате достатъчно фибри, пробиотици, спазвате правилен режим на пиене и спрей. Чаят от копър се е доказал като дете и в аптеката има достатъчно количество за възрастни.