Безсъние е нарушение на съня, което притеснява не само възрастните, но и децата. Определението за безсъние има своите специфики и не всяко нощно събуждане означава болест. Особено при децата сегашното им състояние често се разбира погрешно като безсъние. Сънят в зряла възраст се различава от съня на дете, дори между децата има разлики поради възрастта. За да бъде поставена диагноза безсъние, необходимо е да се знаят тези различия, както и други свързани трудности по време на будност.
Какво е сън?
Спете е противоположността на бдението. то е променено състояние на съзнанието а двигателно инхибиране. По време на сън сърдечната честота, дишането, метаболизмът се забавят и реактивността към външни стимули намалява.
Парадоксално е, че във фазата на съня (REM фаза), непосредствено преди пробуждането, тези физиологични функции се увеличават.
В крайна сметка това е сънят периодичен сюжет на психически и физически мир по същото време активно събитие на мозъчна дейност, чиято истинска причина учените дори не знаят. Всички обаче знаят, че животът не е възможен без сън.
Сънят при деца и възрастни е значително различен Снимка: Гети изображения
Фази на съня - циркаден ритъм
Сънят се състои от няколко фази. Тези фази се различават една от друга, в същото време те се следват и се повтарят няколко пъти през нощта. Ние наричаме този процес циркаден ритъм.
Фази на съня:
- Фаза на будност
- Тета сън (5%)
- Сън Сигма (20%)
- Делта сън (50%)
- REM фаза (25%)
Фазите на съня и съня са различни по отношение на възрастта. Фазите като такива са еднакви, но продължителността им през нощта варира в зависимост от възрастта. Това означава, че нуждата от сън и времето за започване на него варират от възраст на възраст.
Различия в процеса на сън при деца
Възрастта влияе върху съня и неговите фази в няколко отношения. Разлики в съня при децата се проявяват в началото му, продължителността на съня, продължителността на отделните фази, но също така и в честотата на събуждане.
Най-очевидни са разликите в продължителността на съня при новородени бебета. Всяка майка знае, че ще спи през по-голямата част от този период. С възрастта тези разлики между възрастни и деца се обединяват.
Процесът на сън при бебе по време на вътрематочно развитие
Плодът е фаза на бдителност минимум. Той спи по-голямата част от времето си в утробата. Според последното изследване на съня, определени прояви на поведение са доказани още в началото на третия триместър на бременността.
Първото условие, което се появява в този период е активен REM сън. Външно това се проявява при плода чрез многобройни, нежни движения и потрепвания.
Стая NON REM сън се проявява прекъсната ЕЕГ крива с пропуски. Това е дейност, която продължава до около 6 седмици от бременността, след което изчезва. На около 3 месеца от бременността могат да се разграничат отделните фази на съня.
Процесът на съня в неонаталния период
В неонаталния период нарушенията на съня са много редки, почти не съществуват.
Новороденото спи до 20 часа на ден, 4 часа за гледане. Събужда се по-често, като остава буден максимум 10 минути и отново заспива.
Преобладава активният сън (REM фаза) над почивка (фаза NON REM) в процент от около 65% активен сън до 35% пасивен. Все още не се наблюдава циркадният ритъм.
Процесът на сън при кърмачета
В ранна детска възраст, започва да оформя дневния и нощния ритъм.
Бебето спи почти цяла нощ, с максимален сън между полунощ и пет часа сутринта. Тъй като ритъмът все още не е напълно установен, не е изключително да се събуждате по-често, особено през първите месеци.
За разлика от неонаталния период активната фаза на съня рязко намалява особено през първите три месеца от живота. Въпреки това, той все още не е равен на съотношението на активна и пасивна фаза при възрастен.
Процесът на сън при малки деца
През този период дневен и нощен режим на място. Бебето се събужда спорадично през нощта.
Причината за събуждане може да бъде болест, глад или мокри памперси. Ако е доволен, спи цяла нощ.
Съотношението между активна и пасивна фаза на съня започва да се стабилизира и прилича на съотношението при възрастен. Активен сън между втората и петата година от живота постепенно намалява и в крайна сметка достига вече около 20%.
Процесът на съня в предучилищна възраст
В предучилищна възраст съотношението на активната и пасивната фаза на съня е същото като при възрастните.
Активна и пасивна фаза те обаче могат да бъдат придружени от кошмари (кошмари), които са относително често срещани през този период. Това причинява често събуждане и съответно проблем със заспиването.
Детето спи по-трудно, насилва присъствието на родител и около 3 часа след заспиването се събужда до лоши сънища бледо, задавено, уплашено, изпотено и плачещо. Тя се страхува. Може да отнеме повече време, за да заспи отново.
Специфика на съня през пубертета
Фазите на съня не се различават значително в пубертета и в зряла възраст. Юношеството обаче носи със себе си големи промени що се отнася до социализацията.
Това води до чести преспиване а изместване на фазата на съня. Нощувките причиняват умора, чест сън през деня и свързани с това нарушения на концентрацията.
Като се имат предвид всички аспекти на този период, това е най-проблемният период от човешкото развитие и нарушенията на съня представляват само част от цялото. Недостигът му обаче може да доведе до умножаване на поведенчески разстройства.
Таблица за ориентация с приблизителен преглед на времето за сън по възраст
| Възрастова категория | Общо време за сън | Общо време за събуждане | Специфика |
| раждане до 1 седмица | 20 часа | 4 часа | гледайте максимум 10 минути |
| 1 седмица до 4 седмици | 16 до 18 часа | 6 до 8 часа | чест сън през деня, събуждане през нощта |
| 4 седмици до половин година | 15 часа | 9 часа | постепенно формиране на режим ден - нощ |
| половин година до 1 година | 14 часа | 10 часа | установен режим ден - нощ |
| 1 година до 2 години | 13 часа | 11 часа | установен режим ден - нощ |
| 2 години до 3 години | 12 часа | 12 часа | установен режим ден - нощ |
| 3 години до 6 години | 11 часа | 13 часа | кошмари - събуждане около 3 часа след заспиване |
| 6 години до 12 години | 10 часа | 14 часа | спорадично лоши сънища |
| 12 до 15 години | 9 часа | 15 часа | режимът е подобен на възрастен |
| пубертет | 10 до 12 часа | 11 до 14 часа | нощувка, смяна на фазата на съня, дневен сън |
| 17 години до зряла възраст | 7 до 8 часа/5 до 7 | 16 до 17 часа/17 до 19 часа | режим на сън/работа за възрастни (стандартен) |
Кога знаете, че детето ви страда от безсъние?
За разлика от възрастните, децата и особено по-малките спят дълбок сън но s висок праг на събуждане. Това означава, че въпреки адекватната дълбочина на съня е достатъчно малко хъркане и небрежният плач от кошарата вече се чува.
Както се вижда от спецификата на съня според периодите на развитие (таблица по-горе), нуждата от сън и неговата продължителност е висока и постепенно намалява. Временно се увеличава отново през пубертета. Тези факти трябва да се вземат предвид при диагностицирането на безсънието.
Безсъние при деца - определение и прояви
Безсъние е субективно възприемане на неадекватен сън качествени или количествени, където е подходящо обективно измерване на недоспиването с последващо затруднения през деня. Случайното събуждане през нощта, дори продължителен сън, не може да се счита за безсъние.
Прояви на безсъние:
- проблем със започването на сън
- често събуждане през нощта
- ненормални нощни условия (ходене, говорене, емоционална лабилност, уриниране)
- абнормно дишане (хъркане, сънна апнея)
- спяща парализа
- сънливост
- кошмари от нетипична възраст
- прекомерна сънливост през деня
- нарушения на съня
Придружаващи проблеми, причинени от безсъние:
- намалена физическа активност
- изтощение, умора, сънливост през деня
- нарушена концентрация, памет и учене
- намаляване на времето за реакция и процеса на вземане на решения
- нервност, раздразнителност
- безпокойство, плач, безпокойство, емоционална лабилност
- повишена импулсивност
- агресия, други поведенчески разстройства
- признаци на биполярно разстройство
- парадоксално хиперактивност при децата
- хранителни разстройства, загуба на тегло
- бледност по лицето, кръгове под очите
Бебето и особено онова, което все още не може да говори, изразява всички свои нужди чрез неспокойствие и плач. Да плачеш не трябва да е голяма работа. Плачът изразява например глад, болка, болест, дискомфорт (студ, жега, натиск, мокра пелена, неподходящо място, аларми, които иска да отиде на ръце и други).
В по-късен живот той се опитва да постигне целта си, като плаче и протестира, без да има обективни затруднения. Това е само целенасочена манипулация на родителите.
Децата често плачат по време на периоди на тревожност при раздяла. Това е периодът на развитие на детето и представлява отделна глава.
Основните причини и решения на безсънието на вашето бебе
Безсънието при деца и юноши не е нищо особено. Разпространение Това разстройство на съня е за 30% от общия брой педиатрични пациенти. Някои изследвания дори разкриват много по-големи цифри, до 50%.
Положителна предпоставка за успеха на лечението на безсънието при детето и последващото лечение е правилна диагноза на нарушения на съня с едновременното сътрудничество на семейството. Не са необходими сложни процедури за диагностика. Достатъчно е анамнеза а наблюдение през определен период. Електроенцефалограма е показан само при тежки и хронични състояния, които причиняват на вашето бебе сериозни проблеми, докато е будно.
Качественият сън гарантира щастливо бебе Снимка: Гети изображения
Отстраняване на причините за събуждане на деца:
- образование на родителите (много пъти проблемът е тревожен и прекалено грижовен родител, а не детето)
- научени асоциации - добри навици (детето може да се събуди, ако например е свикнало да заспива на ръце и в момента е в креватчето, също така навикът да заспива с родителя си може да е причина за дълъг сън и събуждане)
- правилно хранене (децата често предизвикват глад или, напротив, преяждане, лошо буболене)
- правилния климат (прекалено облечено бебе, зле облечено бебе)
- добри хигиенни навици (често срещан проблем е пълната пелена)
- добро здраве (безсънието причинява болка или заболяване)
- стабилност в семейството, емоционален произход (нестабилното и разбито семейство влияе върху емоционалното развитие на детето, когато безсънието може да не е основният проблем)
- елиминиране на пречещи елементи (звуци, светлини, вибрации и други)
Справяне с безсънието при деца:
- премахване на причината за безсънието (болка, климат, страх)
- премахване на органичната причина за безсъние
- изключване на развиващите се психични заболявания
- правилното и любящо отношение на родителите (Търпението също играе голяма роля за решаването на проблема в дългосрочен план)
- психотерапевтични процедури (настройка на режима, хигиена на съня)
- хипнотици (предпочитано по-скоро за възрастни, почти не се използва за деца)