Загуба на тегло чрез здравословно хранене

  • арганово масло
  • Конопено масло
  • Рибено масло
  • Кокосово масло
  • Маково масло
  • Масло от вечерна иглика
  • Масло от морски зърнастец
  • Зелен ечемик
  • Хлорела Адванс
  • Хлорела
  • Гарсин
  • Най-добрите хапчета за отслабване
  • Най-добрите мазнини горелки
  • Най-добрите пробиотици
  • Wobenzym - преглед
  • Гъбички по краката (микоза).
  • Калорийни таблици
  • Колко калории на ден приемате.
  • Брадавици по врата, лицето.
  • Повишена пикочна киселина в.
  • Как да намалим апетита.
  • Какво помага при диария? Дълго време.
  • Къри око на ръцете и краката.
  • Лекарства без рецепта.
  • Колко отслабвам за една седмица.

Можете ли да определите какво представляват пробиотиците? Много хора имат неясна представа какво се крие под това име, но не знаят точно. Те също не познават тяхната функция и ефекти в нашето тяло. Така че нека се опитаме да започнем, като опишем какво представляват пробиотиците. Веднага след като разберем това, ще разберем и как да ги изберем, което също ще ни покаже най-добрите услуги.

най-добрите
Probio24 е уникална пробиотична хранителна добавка. Съдържа комплекс от 11 резистентни пробиотични щама, пребиотик и 33 милиарда живи култури в дневна доза. Препоръчвам. За цената от 12,99 очевидно най-доброто.

Живи култури за детоксикация и храносмилане

Под пробиотици имаме предвид живите култури. Това са бактерии, които имат способността да детоксикират храносмилателния ни тракт, но най-важното е, че са важни за безупречното храносмилане на храната. Предпазва червата от размножаването на различни патогенни микроорганизми, които могат да причинят инфекция в храносмилателния тракт.

Техните свойства и функции варират в зависимост от генетичния им състав. Ако нямате достатъчно пробиотици в тялото си, това може да се прояви с проблеми с дебелото и тънкото черво.

Което засяга чревната микрофлора?

Може да се изненадате да научите, че целият ви храносмилателен тракт крие около 1,5 кг бактерии. Да, така е. И им предстои много работа. Благодарение на тях можете да харчите храната, която ядете. Те ви помагат да произвеждате хранителни вещества, полезните за организма вещества.

Чревната микрофлора показва начин на живот, начин на хранене, често храненето ни е неподходящо. Всичко това се проявява чрез отслабена имунна система и затруднено храносмилане. Поради това е много важно кои пробиотици да изберете, за да ви помогне да възстановите загубения баланс на чревната микрофлора.

Прием на пробиотици - идеален за дълго време

В миналото беше обичайно да се използват пробиотици след прием на антибиотици. Използването на антибиотици нарушава състава на чревната микрофлора - освен лошите бактерии, за съжаление елиминира и добрите, които са от полза за тялото ви. Микрофлората трябва да се нормализира. Преди две десетилетия лекарите препоръчаха кратък курс на пробиотици веднага след спиране на антибиотичната терапия.

След това можете да продължите с пробиотиците след спиране на антибиотичното лечение, докато храносмилането се стабилизира. Като алтернатива, дори по-добре, ще бъде идеално, ако ги използвате за по-дълъг период от време. По-специално, ще укрепите имунитета си, защото има пряка връзка между защитните сили на организма и правилния състав на чревната микрофлора.

Бактерии, които помагат

Ако приемате пробиотици като превенция, вие се справяте добре, защото поддържа храносмилателния тракт в добро състояние. А здравият храносмилателен тракт означава не само добър имунитет, както споменахме по-горе, но и по-висока способност за детоксикация.

Най-добрите пробиотици

Пробиотиците ще се уверят, че изпражненията ви са добре. Кои пробиотични щамове са сред най-добрите?

    Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus LGG, Lactobacillus acidophilus LA7, Lactobacillus acidophilus LA5, Lactobacillus acidophilus DDS, Bifidobacterium lactis BB12, Bifidobacterium longum BB536, Lactobacilid Essif1

Пробиотичните кисели млека няма да ви спасят

Трябва също да знаете, че някои щамове млечнокисели бактерии, които се използват за приготвяне на функционални храни, не са в състояние да колонизират червата или да умрат в киселата среда на стомаха.

Бактериите се нуждаят от диета с фибри, за да живеят, особено зеленчуци и плодове. Когато говорим за фибри, това са така наречените разтворими фибри. Това обикновено се нарича и пробиотици. Пробиотиците имат функцията да се хранят с пребиотици. Така че, ако нямате качествена диета, богата на разтворими фибри, дори лактобацилите от ферментирали млечни продукти няма да ви помогнат много.

В същото време е необходимо да се интересувате от щамовете на бактериите и техния брой. Той дава последното им число след името на пробиотичния щам. Киселите млека също не трябва да бъдат спасение, тъй като някои производители добавят животински щамове вместо човешки пробиотични щамове. Напротив, те могат да предизвикат странични ефекти. Те причиняват диария и още повече нарушават чревната микрофлора. Затова внимавайте с избора на кисели млека!

Колкото по-дълго е времето от датата на производство, толкова по-малко пробиотици

Как намирате най-добрите пробиотици, които да ви помогнат? Пробиотичният тест е много полезно ръководство. Вярно е, че пробиотиците не винаги имат толкова много декларирани живи култури, както е посочено на опаковката на хапчетата, а в някои случаи производителите са подвеждащи.

Понякога разликата между декларираните и тестваните количества пробиотици в препаратите е доста значителна и голяма. Какво е? С течение на времето от датата на производство, посевите намаляват, така че производителите често предлагат двойно повече. Сумата обаче може да е по-малка.

Съхранението при по-високи температури често е виновно или не е най-щастливата производствена технология, която не гарантира жизнеспособността на микроорганизмите.

Обърнете внимание и на срока на годност на пробиотичните препарати - употребата след това вече не се препоръчва.

Пробиотичният тест показа недостатъци

Сега възниква въпросът как да разграничим качествените пробиотици от тези с по-ниско качество на пазара. Изберете тези с високо съдържание на лактобацили и бифидобактерии.

Хората имат добри преживявания с тях. Те потвърждават, че подуването на корема, спазмите в червата и стомаха обикновено изчезват много бързо, храносмилането е безпроблемно за относително кратко време. Ще спрете да страдате от чувството, че имате камък в стомаха и в същото време изпражненията ви ще се приспособят. Пробиотикът Probiofix например е доказан препарат с достатъчно открити лактобацили и бифидобактерии. (вижте също преглед на Probio-fix)

Ако искате да изберете качествен пробиотик, потърсете такъв, който има голям брой различни щамове, но също така и голям брой живи пробиотични микроорганизми (наричан CFU = единица за образуване на колонии).

Според няколко независими теста през 2017 г. пробиотиците с най-високо качество включват:

    Linex ForteProbiofix Lactobacillus acidophilus ND Biopron Forte Swiss Natural Lactobacilli “5”

Прием на пробиотици след спиране на антибиотиците

Обсъжданият въпрос също е как правилно да се използват пробиотиците. След спиране на антибиотиците понякога са необходими само няколко капсули за коригиране на микрофлората и консистенцията и качеството на изпражненията се коригират.

Много хора бързо се отказват от употребата на пробиотици. Това обаче може да не е от полза, тъй като чревните проблеми могат да се появят отново. Какви са възгледите в дебата за дългосрочната употреба на пробиотици?

Лекарите са съгласни, че ако ефектът е положителен, тогава продължителността на пробиотичното приложение може да не бъде ограничена във времето. Напротив, препоръчително е да ги използвате дълго време, за да постигнете желания ефект.

Пробиотиците са ефективни не само след лечение с антибиотици, но и при диария, синдром на раздразнените черва, инфекции на пикочните пътища. Така наречените смучещи пробиотици са много ефективни, за да помогнат за премахване на лошия дъх.

Пробиотици за жени

Пробиотиците също показват отлично обслужване при жените, особено ако страдат от вагинални дрожди. Правилно внедрените качествени пробиотици с голям брой щамове и живи пробиотични микроорганизми ще помогнат за премахването на този проблем.

Дискусия

Добър ден,
пишете най-много пробиотични пробиотици тук, но тестът показа нещо друго:

БИОПРОН ФОРТЕ
Какво установи тестът: Съдържанието на лактобацили, бифидобактерии и дрожди Sacharomyces boulardií е по-ниско от декларираното, но все пак съответства на общоприетото ефективно количество. Редица пробиотични микроорганизми
деклариран: 10 000 000 000
намерено: 470 000 000
а

Швейцарски натурални лактобацили "5"
Какво установи тестът: Съдържанието на лактобацили и бифидобактерии е 2,5 години преди края на гаранцията по-ниско от декларираното, но все пак отговаря на всичко
общоприета ефективна сума. Редица пробиотични микроорганизми
деклариран: 12 000 000 000
намерено: 890 000 000

източник: Голямо проучване на пробиотиците на Чешкия държавен здравен институт за чешкия ежедневник Mladá Fronta Dnes