Тази солена торта без глутен, направена от леща, фасул, елда и гъби, е чудесна алтернатива на вегетарианския фитнес обяд, десятък или оловрант за всеки, който търси здравословно вдъхновение за редукционната си диета. Той е с високо съдържание на протеини, въглехидрати с нисък гликемичен индекс и в същото време с ниско съдържание на мазнини. Добър апетит!
InBody диагностика в Братислава
Измерете диетичния си напредък! По време на диагностиката ще разберете вашите% мазнини и мускули в тялото, стойността на висцералните мазнини, задържането на вода и други параметри. Вашата трансформация започва днес!
Какво ни трябва
- 400 г варена елда
- 2 чаши варена червена леща
- 400 г гъби
- 250 г пресен боб
- 8 яйца
- 2 скилидки чесън
- 1 шалот
- хималайска сол
- пресни билки (мащерка)
- масло гхи
- настърган пекорино
Приближаване
- Нарежете шушулките за боб, 3 минути. сварете във вряща вода и отцедете.
- Нарежете лука шалот и чесъна, запържете в масло гхи, добавете гъби, бобени шушулки, билки и оставете да къкри известно време.
- Разбийте яйцата със сол.
- Поставете елдата, лещата, смес от гъби и боб, пекорино и накрая елдата отново в намазнената форма.
- Полейте с яйца, поръсете със сирене пекорино и печете във фурната при 180 ° C за около 25 минути.
Летен боен лагер за всички
Обучение, релаксация и забавление за начинаещи и напреднали, мъже и жени. Всичко на едно място, в перфектни спортни условия и страхотна атмосфера. Това ще бъде най-близкият ни Боен лагер за всички нива на изпълнение в красивата околност на язовир Орава.