След 7 месеца си казах, че е време да тествам коляното си. Това беше изтезанието, което претърпях за по-добро коляно?

блог

Така че нека стигнем до него.

Може би сте чели, че ме оперираха в края на май. Така че, ако моите отличия са прави, някои 23 декември трябва да са 7 месеца след операцията. Обикновено се казва, че най-добрият спортист може да се върне на тревата, склона или паркета около шест месеца след операцията, където е бил заменен от предна криза. Въпреки че не съм топ спортист (въпреки че понякога си мисля, че съм:)), все пак исках да го опитам. Отчасти защото претърпях мъченията преди операцията . правилно IBA, за да мога да спортувам както преди.

Подготовка
респ. рехабилитация. Това, разбира се, е стълб за изцеление. Първият стълб е, разбира се, успешна операция, а вторият е рехабилитация, която не трябва да се подценява. Не реабилитирах толкова честно, колкото другите хора в този блог - напр. Но Любомир не беше изключен. Опитах се да ходя на фитнес поне 1-2 пъти седмично (последните три месеца) с това, че правех упражнения за укрепване на коляното, тъй като подвижността вече беше (вече направих клек). Дотогава бях на колело и гребах. Миналия месец преминах към по-големи тежести и факта на интензивни тренировки. Тичах, правех клякане с щанга (приблизително 80-90 кг) и правех предварителни копачи с по-леки тежести (просто не знаех как да "ритам предварително"), а също така тренирах по стълбите и се изправях, клякам отново и така нататък ...).

Миналият месец започнах и допълнително хранене с папат - хапчета за заварчици - с анаболни ефекти. Скъпите и на кутията бяха страхотни от „БЕЗ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ - без странични ефекти“. Така че просто мускули. 🙂

Субективно вече се чувствах добре. Коляното ми е стабилно, коляното вече не ме боли при бягане и изобщо при клякане, дори с тежка щанга. Не и след тренировка. Може би малко, но последните две седмици дори след взискателна тренировка с големи тежести. По време на спринта не беше това - боли до точката, в която трябваше да се изправя напълно, но в крайна сметка сноубордът не спринтира zejo.

И така, на 23 декември отидох в Семеринг, завързах ботушите, после сноуборд и тръгнах по приличен австрийски склон с малко азот. След няколко метра дишах щастливо и започнах да го очаквам като малка диета. Той вървеше чудесно, коляното се държеше добре и също така се нуждаеше от сила, за да се закрепи и да задържи балса във въртенето. Все още трябва да отбележа, че карах сноуборд без ортезата, която имам, но моля не ме питайте защо не го взех. Бях утешен от факта, че ортезата също се поставя под съмнение от много (лекари) и ефектът й дори не е потвърден като 100%. Някои ще кажат, че това определено помага, други ще ви кажат, че не помага и предизвиква фалшиво чувство за сигурност и безопасност. Ортезата има незаменимо място непосредствено след операцията, когато задвижването е свежо и дори едно малко движение може да причини големи усложнения, но при рехабилитирано коляно и спорт, неговата функция се казва под въпрос. Така че нямах.

Носех го напр. при правене на клекове с цинк, или за предварително копаене и го имах "със сигурност". Не знам дали ми е помогнала с нещо. Може би да, може би не.

Така че всичко мина чудесно по склона и бях много щастлив. Коляното ми дори ме боли по-малко, отколкото когато отново се претърколих по склоновете след нараняването (с разкъсана карета). По това време болеше много през първите няколко разходки и постепенно се нормализираше ... докато отново не извих коляното си по време на един малък скок ... и след това отново и отново за всеки ден сноуборд. Brrr.

Затова карах и гледах напред. Трябва да призная, че фитнесът ми е в проклятие. Всеки момент трябваше да спра и да поема дълбоко въздух или да спра, защото вече нямах сила в краката си. Коленичих известно време, дишах и отново 100-200м и така нататък. Не се смейте!

По този начин мина доста добре, внимателно сноубордирах и установих, че всичко е в състояние Просто фитнес.

Постепенно спрях да си възвръщам контрола и трябваше да спирам по-често, затова отидохме до ски хижата, седях там около 30-45 минути и докато карах надолу реших, че вече не е и по-скоро бих спрял . В чисто време можех да карам сноуборд 2-3 часа. Започнах да се чувствам малко слаб в коляното си и започнах да се притеснявам малко. Също така се чувствах като подут. Нищо важно, но. По пътя към къщи от Семеринг страхът ми започна да ескалира малко и коляното още повече ме болеше. Когато се прибрах вкъщи, вече знаех, че не е добре да се вярва и че това не е болка само няколко минути след сноуборда и след това той бързо си тръгна. След това се опитах да се прибера хубаво по стълбите (с факта, че взех две стълби наведнъж) и се получи, но вече изпитах доста силна болка, докато вървях по двете стълби с коляното. Болка от вътрешната страна на коляното и също слабост. Вкъщи прибрах неопреновата стягаща превръзка и установих, че коляното ми също се подува доста добре. Имах пакет с лед.

На сутринта беше малко по-лошо, но не много. Не се навивах при ходене, но напр. когато исках да клякам или да се качвам по стълбите, болката беше значителна и коляното ми беше ужасно слабо и болезнено. Оплаках се само, че вероятно е отслабена.

На третия ден беше може би най-лошото. Отокът беше най-голям. Коляното беше доста видимо подуто. Не боли да пипа, но напр. поради подуването дори не беше възможно да се огънат повече от около 120 градуса. Странно подуване, особено около белега, който имам на около 3-4 см над ябълката от лявата (външната) страна (левия крак). По време на този белег преди това също беше някак "трудно". Дори не боли да докоснеш, а да усетиш, че нещо „е“ там. Може би пирон.не знам. Струваше ми се, че най-много се поду. Когато сгънах крака си и след това се опитах да го изстрелям на около 40-45 градуса, наистина ме болеше и ми беше трудно да изтрия парчето около 5 градуса. Той също беше придружен от тихо разкъсване и доста прилична болка в коляното. Коляното също изглеждаше невероятно слабо в този момент. Но само там. Ако направих напр. предварително копачи, така че се почувствах, че няма да "изкопая" дори 1 деко. Най-лошото беше около 3 дни с факта, че оттогава се подобри доста бавно. С набъбването на коляното, гъвкавостта също. При ходене изобщо не боли - само по стълбите - както нагоре, така и надолу.

Днес е 3 януари, т.е. 11 дни след това и все още не е в състояние. Все още малко подути и мога да разтягам крака си практически без болка, така че все още надолу по стълбите или нагоре по стълбите не е така. Въпреки че болката е само лека. Все още слабостта и несигурността. Но поне е добре, че е подобрен.

И така - моите опоненти - какво ще кажете на това? Моля, споделете своя опит. Какво беше след като се върнахте към спорта - след първия мач, след колко време, как се занимавахте със спорт сега след х-месеци и какво мислите за състоянието ми?

Описах ситуацията си на една страница (може би ще дам и линк тук) - иначе много добър източник за нас, които коленичим - с добър и много оживен форум със стотици хора, които допринасят там и обсъждат проблемите си. Само аз, дрънкач, запазих линията на компютъра ... което ще видя най-рано след 2-3 месеца. Ако по друг начин поставите търсене в GOOGLI daniel keder, то трябва да се появи там (страницата се индексира от google). Някакъв съвет ми каза, че изглежда като сравнително нормална реакция, след като за първи път дръпнах по-силно коляното. Така че просто се надявам, че съм прав и че няма да ме чакам оттук нататък с години напред само половин ден сноуборд и след това x-дни boły 🙂

Благодаря много за вашите мнения и споделяне на вашия опит!

7 мисли за „Сноуборд с коляно след пластична операция - след 7 месеца“

it fuco: доколкото знам, клякането изобщо не трябва да се прави - според някои лекари; но трябва да се каже, че някои позволяват клекове (и аз също ги използвам), точно както казахте, коленете под прав ъгъл и не трябва да "стърчат" много над краката, а гърбът трябва да бъде изпънат ...
най-лошото е, че след клекове (u m

но по бедрата освен клекове има и натиск върху уреда във фитнеса - натиск на лег, изпадания, клекове на единия крак, стълби, велосипеди, не го копая, това е рисковано движение и почти няма ефект върху мускулите растеж. на подколенни сухожилия заровяване и мъртва тяга с изпънати крака.
Просто импровизирам за стабилност: балансиране върху плат, под който има друг плат, баланс на единия крак със затворени очи, на неравна повърхност и под.

Но ако имаше нещо, не бива да се практикува. Глупаво е. Внимавай. Изобщо не правя клякане, когато стоя леко приподобно на чатала и само леко приклекнало, може доста да подейства на бедрата ми. Стълбите се отплатиха за краката ми, стъпвайки върху тях и след това ме дърпаха да спя. Освен това е много добра гребна машина, не само за краката, основно за цялото тяло. Мъртви удари, велосипед. Достатъчно е, трябва да изберете, удрят ме тук-там, ще си взема няколко почивни дни, но никога не практикувам, когато са били. Той също трябва да скача и да скача, но никога не ми е било приятно. Аз също се изсипвам тук-там след много усилия. Възможно е да се помогне с масаж на бедрото над коляното, ако кракът е в повдигнато положение, обикновено се подува сутрин.
правителство

Здравейте всички!
Очаквам операция (пластична операция) на коленете! След обидата на коляното ми се спука просторна и предна кръстосана връзка в дясното коляно! Страхувам се от голям белег! Стъпка и това би било само 2 см белег! или стъпката от здравото ми коляно би била заменена, с което не съм съгласен много, защото бих отслабил и това здраво коляно! но искам да се консултирам и с други лекари. нямате контакти за ортопеди или предложения за топ лекари. кого бихте ми препоръчали в болница или частна практика?
p.s.ако имате белези - и колко сте доволни от операциите си?
Моля, отговорете на моя имейл веднага щом трябва да чуя вашите мнения! Можете също така да се свържете с мен на моя имейл адрес [email protected]
най-добри пожелания моника

първо белег - добре.сглобете съвсем приличен белег ... Стъпката от донора е добър избор и инфекцията е възможна, но съвсем малко вероятно. трябва да позволите на Вашия лекар да обясни как процедирам ... Тази тъкан няма много кръв, така че също така намалява риска от инфекция.

но има големи плюсове - не предприемам стъпка и така имате много по-бързо възстановяване.

добри лекари - бих отишъл в Австрия 🙂, но в Словакия - опитайте Sport Clinic (те също имат интернет страница). Също така на моята страница на преден план е пълно с хора, kt. те бяха оперирани там и бяха много доволни. Е, и тогава има държавни болници. Опитайте се да пишете в главния форум (към статията, в която пиша за самата скулптура) и в Ружомберок има хора, оперирани и т.н...

Ако имате белег - тогава един съвет - не загаряйте коляното си поне 2 години, респ. боядисайте го с висок коефициент. Слънцето влошава белега ви ... след няколко години е добре.

Ще стискам палци и ще ви посъветвам Едно - опитайте се да се прегледате от няколко лекари, частни и държавни, и вижте кой ще ви има най-голямо доверие ...

Дискусията по този пост излезе извън контрол, така да се каже, 🙂 Повече от 700 публикации. Еха!

Форумът е страхотен с много чудесни съвети, съвети и голяма подкрепа един от друг. Въпреки това стана малко объркващо и след като разгледах плюсовете и минусите, реших по-добър начин да ръководя този форум. Създадох форум, където можете да обсъждате много по-добре. Той предоставя много по-широки възможности за вас, сътрудниците. Позволява