Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
@ dadka246 и как работи. и за известно време?
@ vahy333 Започнах да практикувам, най-накрая стигнах до него и постепенно, когато видях промените, наистина започнах да му се наслаждавам 🙂. разбира се и корекцията на диетата също трябва да бъде. това е за 8 месеца.
Fackolka е недостоверна
@ dadka246 това е страхотен резултат!
@ bohumila1988 Спрях напълно да ям сладкиши, картофи, ориз, хляб, сладкиши. Ям предимно зеленчуци и плодове, пилешко месо, риба. след 17 часа изобщо не ям и най-накрая започнах да спазвам режим на пиене. Освен това имам дете, което не ми позволява да седя в продължение на пет минути и когато заспи, ще направя упражнения. рокер, мелници, нещо по дупето и бедрата.
@ monita662 Сложих 7 кг за три седмици и половина и още не съм стигнал до това, така че бих могъл да имам една радост с теб с това прилягане
@ radovanko3 благодаря, ще опитам, въпреки че колегите ми казаха, че имам много малко. колегата от своя страна е натъпкан на едно парче и е като пръчка. не разбирам
@sintra вероятно да, колегата ми е пълнена и тя е като пръчка. ако действах така, сигурно нямаше да мина през вратата. Вярно е, че съм гладна понякога вечер и затова тялото ми вероятно прави запаси, но нямам много време за храна. Никой няма да повярва, тъй като трябваше да действам така, както изглеждам. И това ме довежда до отчаяние
@ tomi16 Когато си даваш час бягане или стъпка на ден, не вярвам да бъдеш беден.
така че вече се присъединявам към вас. Изхвърлям килограми след раждането. за 1, 5 месеца успях да сваля 8 килограма. служебното тегло беше 72 килограма, сега имам 64 килограма и бих искал да ставам под 60. бебе, разбира се, просто трябва. да тръгваме.
@ alenka7777 така че хвърлете рецептата 🙂 Аз също започнах да я приемам сериозно, ще видим резултатите 🙂 Ще дам последните 15 кг дори ако какво 🙂
Ритнах се, като сложих светъл ден на плодовете, а сега пропуснах сладкишите, сладките малини, а също така си отказах малките сладкиши, на които се бях отдала след първата загуба на тегло. Не ям след 18 часа и пак тренирам два пъти на ден, сутрин и вечер, сутрин Orbitrek и вечер с Ewa Chodakowska. и ще имам този плодотворен ден всяка седмица. За мен е добре. защото зеленчуците ми правят проблем. 😝
@ pukinka11 рецептата е много проста . модификация на диетата и редовни упражнения. Ям 4-5 пъти на ден в малки количества. Напълно елиминирах много плодове, зеленчуци, сладкиши, сладко ограничени до минимум, пия само чиста вода. Преди всяко хранене трябва да се изпива поне чаша вода. Тичам 4 - 5 х седмично 6 км, плюс тренирам таебо. В мрежата има страхотни видеоклипове, така че можете да тренирате и у дома.
Виждам, че и вие имате Майкъл вкъщи. Аз също, но все пак такава малка, 1, 5 години.
@baaabenko това е супер er и какво направи, за да загубиш толкова много за кратко време? 🙂 🙂 🙂
@ monita662 добре, вярно е, че се ограничавам, но си заслужава. Напълнях много по време на бременност и след раждане. Но не ям хляб, сладкиши, сладкарски изделия, никакви странични ястия, най-вече само зеленчуци с пиле и риба и пия литри вода и чай за отслабване плюс някои упражнения. но след малко ще сменя гардероба за първи път и с голяма радост🙂
@baaabenko Стискам палци да постигнеш това, което искаш 🙂 Надявам се, че и аз ще постигна 🙂 чайове, които също пия. Започнах едва тази седмица и се надявам най-накрая да падна. Освен това качих над 25 килограма по време на бременност и след раждане. и съм на 3 години след раждането на 24 години. Трябва да го оставя . Трябва
@ alenka7777 по принцип и аз го правя 🙂 добре, имам Michaelka, голяма баба по принцип, но това е красиво име 🙂
@superego
@superego здравей Радвам се, че се регистрирах тук😉 Имам 39.р. И 102,4 кг:-( ако мога да помоля за някакъв съвет ще бъда много благодарен. Опитах се да отслабна няколко пъти успях да достигна 84 кг, но всичко се върна и дори повече. Отчаяна съм от теглото си и искам да сменете го
@superego
@superego здравей Радвам се, че се регистрирах тук😉 Имам 39.р. И 102,4 кг:-( ако мога да помоля за някакъв съвет ще бъда много благодарен. Опитах се да отслабна няколко пъти успях да достигна 84 кг, но всичко се върна и дори повече. Отчаяна съм от теглото си и искам да сменете го
@baaabenko, но имах периоди без сладкиши и глутен, но не бях толкова успешен.
Е, ще опитам отново. На втория ден нямам сладкиши и глутен. така че се надяваме, че сега ще има успех. Благодаря
Здравейте, току-що открих тази тема. Отдавна се решавам за по-силна стъпка - да започна да отслабвам, но все още не мога да намеря достатъчно сила на волята:( Как го направихте? И искам да задам може би най-важния въпрос, особено тези бебета които са отслабнали. Бих искал да отслабна с повече килограми, теглото ми не е отслабнало от раждането, а напротив, качих повече килограми и бих искал да сваля поне 30 кг. И се страхувам, че кожата ми ще виси навсякъде:( Благодаря ви за отговорите
@indiankaindi Здравейте, и аз трябва да загубя толкова много. по мое мнение, ако добавите някои укрепващи упражнения в допълнение към отслабването, кожата няма да бъде окачена. Досега успях да сваля 7 кг за три седмици и половина.
Здравей, скъпа, шапка надолу преди твоите промени, ти си невероятна .! 🙂 По време на бременността си качих 17 кг . Срам ме е пред собствения ми съпруг и също се поглеждам в огледалото . и ще ви кажа, че отдавна не съм купувала нищо хубаво и не се чувствам комфортно във всичко. затова най-накрая реших преди седмица, че ще прекратя страданието си и ще започна да правя нещо за себе си и семейството си. засега имам 3 кг надолу. Изхвърлих само сладкиши, ориз, картофи, прясна и прясна вода. Също така пия по 3 литра вода на ден и тренирам с Джил от вчера, така че ще видим как ще стане, засега съм много мотивиран и решителен и очаквам всяка капка. 🙂
@baaabenko Jeeemine, поздравления. И как го направихте? Все още не мога да реша, защото нямам силна воля и ще ми продължи 2 дни:( и тогава ще кажа, че пак няма да успея, или че един шоколад няма да ми навреди и е вече продължава:( И най-важното е, че лягам много късно, понякога 2-3 през нощта, работя от вкъщи и много често особено през нощта, така че не мога да ям от 18, както препоръчват, много: (Какво направи, че отслабна толкова много?
@ monita662 Аз съм в подобна ситуация 🙂 първоначално тегло 85 кг, днес 2-ри ден във фитнеса, чакам модифицирано меню и ще видим как ще протече, но все пак се чувствам чудесно 🙂
@sarrahmichelle wau wau wau klobuk dolu
@ katia77 моля, кажи ми какво е палео?
@vililienka Вече написах това тук 🙂
Това е начин на живот, който включва както диета, така и здравословни и естествени упражнения.
Пиша повече за това тук на МК в моя фотоблог и също има две групи по темата за Палео.
@indiankaindi, както се чух. Точно, когато започнах да отслабвам х пъти, се нарязах с него след два дни, с това, че изглеждах изцяло сладък и извън навеса, че го пуших отново, след това ядох всичко възможно и особено колкото се може повече мазнини. Дори не знам един ден сестрата да излезе с идеята, че ще спазва диета до своите 57 кг. и си го казах от Бог и достатъчно. Ами тогава аз? И някак се страхувах, че въпреки че на масата имаше торти, които обичам, и пържени картофи и разфасовки, не сложих нито едно от тях в устата си. Първата седмица беше убиец, но сега дори не ми хрумва и стомахът ми е толкова свит, че дори не съм гладен. Не отивам сладкиши, хляб, ориз, картофи, тестени изделия, сладкиши. и ям само плодове, зеленчуци, бяла плът, могила вода и когато все още правя нещо, практикувам нещо и то пада като топка. вие също го давате, просто трябва да решите в главата си и да не го пускате
@baaabenko боже, точно ме хвана. Точно както пишете, когато се отказах, бях отчаян и ядох възможното и невъзможното. И всякакви оправдания, които ми идват на ум, че ТРЯБВА да имам този шоколад. Досадно ми е от себе си, но се страхувам, че отново ще се разочаровам:( Наистина ви се възхищавам за тази силна воля и стискам палци. за външния вид, но и за здравето, само за да изчакам превключвателя. В противен случай, когато написахте, че това, което не ядете, първото нещо, което ми хрумна, беше това, което сте за Бога. Но това вероятно е така е, просто в момента не виждам пътя 🙂 Какво ще кажете за закуска, защото не мога да си представя закуска без хляб или кроасан.