Здравейте майки. Тук темата за отслабването вече е изобилна . Но искам да установя такава, при която да видим конкретни резултати. Би било приятно за майки, които вече са отслабнали. Тези, които са бедни, биха имали мотивация. И тези, които все още трябва да отпаднат ... точно като мен. трябва да има мотивация да издържи. И ето ме със снимките. И за да го започна, добавям своите снимки. Първата снимка е март 2011 г., втората е май 2012 г., а третата е август 2012 г. Започнах да отслабвам през август 2011 г. Започнах от 75 кг, сега имам 65-66 кг.но все пак искам да се разтегна до 60 килограма. 😀 Срам ме е от тази първа снимка. но и аз съм. и никога повече не искам да гледам по този начин.
Благодарим ви, че се присъединихте към групата
@ timea7 знаеш какво има някакви си 167см и тежестта я държи дълго време на 65 и не и не я свали. Затова измислете възможно най-скоро поне тези 5-6 кг данни надолу 😖
@marylinmary знаете какво, не бих се опитал да отслабна бързо за празниците, няма смисъл. Ще бъде стресирана да го отложи, ще бъде трудно да загуби от стрес, след това ще се храни нормално на почивка, ще отскочи бързо назад, ще бъде разочарована, че е наддала. Бих се хранила здравословно, опитвах се да се движа и бих се осмелила само след празниците. Отслабвам на всеки празник, защото имам достатъчно сън, нямам стрес, редовен хранителен режим. Тя ще бъде отпочинала след празника, няма да бъде стресирана от която и да е дата, до която трябва да запише колко кг, ако добави редовно упражнение към здравословна диета, не вярвам, че няма да отложи тези няколко кг. Може би би било още по-добре, ако кг мазнина замени кг мускул, дори ако тя претегля същото, ще изглежда непропорционално по-добре.
Много затлъстели жени започнаха да имат проблеми с теглото от момента, в който бързо се наложи да свалят няколко килограма
@ gaga12 здравей можете да тренирате, но предпочитате да бъдете внимателни, ако не сте били свикнали да тренирате преди 🙂
момичета, ако можете, посъветвайте. Виждам, че тук сте постигнали много фантастични резултати. Как започна? Вече съм толкова зает, че не знам как да започна. Опитах се да изключа сладкото, бяло брашно, да не комбинирам въглехидрати и протеини в едно хранене, да не ям вечер . след повече от месец: 1 кг повече (вместо поне 1 кг надолу). Тогава бяха държавници, напълнях . Имам и автоимунно заболяване, нахлуващо в щитовидната жлеза и не трябва да ходя на контролен преглед до октомври, но е вярно, че се храня лошо. Мислех, че за начало мога да започна с детокс според Мачингова или поне да задам по-здравословна диета според 90-дневна диета. Накратко, за начало ще ми трябва приблизително меню, поне за да се ориентирам. Не можете да ме посъветвате какво ви помогна? В миналото, когато се опитвах да се храня здравословно, се оказа най-вече, че продължавах да повтарям няколко хранения наоколо. Може би не знаете никоя страна, където биха били тези здравословни менюта?