Обичате ли плодове и зеленчуци? Така че тази напитка е точно за вас! Но нека разгледаме по-отблизо какво представлява Smoothie. Смутито е гъста напитка, направена от любимите ви плодове или зеленчуци. Когато правите смути, използвате целия плод, с изключение на корите и костите.
Най-често срещаният вид плодове е банан, който съдържа т.нар хормон на щастието. Често се използват и ягоди, които действат като афродизиак. Можете също така да използвате плодове, които имат малко калории, но много хранителни вещества. Смутито е нов начин да се насладите на плодове и зеленчуци още по-добре. За да направите вашата смути напитка перфектна, първо добавете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, 100% плодов сок, краве мляко и суроватка. Ледът често се добавя към смутито, за да ви охлади в горещите дни!
Най-често използваните зеленчуци Има домати, краставици, спанак, рукола, чушки, моркови и цвекло. Зеленчуците също могат да се комбинират с плодове. 60% зеленчуци и 40% плодове. Опитайте да експериментирате и може да откриете нов вид смути. Зеленчуковите смутита се препоръчват като хранителна добавка, но в същото време защитават имунната ни система и снабдяват тялото с необходимите хранителни вещества. Опитайте да смесите смути според нас и ни уведомете дали сте вкусили:)
1. МОРКОВИ И КРАСТАВЦИ
- 2 dcl сочен сок от моркови
- 2 dcl сок от сок от краставица
- 1 ČL мед
- 1 чаена лъжичка лимонов сок
2. ЖИВОТНО СТУДИО
- 1 dcl сочен ябълков сок
- 10 плода грозде
2 dcl сок от сок от моркови - 4 пресни листа орлови нокти
- 2 листа прясна мента
- 1 ČL мед
- 1 dcl портокалов сок
- щипка канела
3. УТРИННИ ПТИЦИ
- 1 бяло кисело мляко
- 1/2 чаша ягоди
- 2 PL фина извара
- 1/2 чаша малини
- 3 сушени фурми
- 1 dcl портокалов сок
А процедурата? Това е много просто! Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте в кремообразна напитка. И само за здраве!