Търсене

Категории

  • Биохакинг
  • Упражнение
  • Пустини
  • Хранителни добавки
  • Естетика
  • Вдъхновения
  • Храна
  • Куркума и наука
  • Куркума и здраве
  • Куркума лате
  • Напитки
  • Nu3o latéčka
  • За куркума
  • Обяд
  • Закуска
  • Рецепти
  • Интервюта
  • Силата на куркума
  • Закуска
  • Суперхрани
  • Светът на куркума
  • Вечеря
  • Хранене
  • Здравословно отслабване
  • Здравословни съвети

Абонирайте се за бюлетин

Последни статии

малко

Интервю - Николета Ковачова (Сурова дъщеря)
Кожата като огледало на здравето? Интервю с MUDr. Ленка Джубакова
Интервю - Патриша от HIT живее здравословно

Смути от цвекло - цвекло от малко по-различен ъгъл

Когато казах думата, предпочитах да имам няколко спомена от детството си, отколкото от настоящето, особено предразсъдъците. Спомням си, когато майка ми за първи път донесе смути от цвекло, но ми стана лошо. Направих гримаса, попитах я как може да го изпие.

Ще разберете колко малки не избираме храна според хранителните стойности, таблиците на калориите или чудодейните свръхестествени ефекти. Но главно, за да изглежда добре, мирише и вкуси. Сега, когато сте по-възрастни, със сигурност ще погледнете на храните, които ядете, от друг ъгъл.

Връзката между училищната зала и училищната столова все още беше там

Въпреки че всъщност нямах нужда от червено цвекло, ядох го тук-там в училищната трапезария с малко ястия. Защото училищни столове на начални училища всички знаем ... понякога това цвекло беше единственият начин да избягаме, че каучуковите риби някак си преминаха през гърлото ни.

Е, откакто момчетата се заблуждаваха на обяда в училище точно когато тя тренираше на трапезарните маси ... Вероятно можете да си представите как се получи. Любимият ми бледосин пуловер, който вече беше по-лилав, отколкото син, улови всичко. Оттогава има една голяма разлика между мен и цвеклото.

Цвеклото и неговото минало

Нека се включим малко, откъде идват тези супер зеленчуци. Самият аз бях искрено изненадан, че нейните следи все още се намират в Египетски пирамиди, на места на древна Месопотамия, той дори споменава и цвеклото Аристотел в техните писания.

Бръмбарът изглежда е опитомен в Средиземно море и веднага тръгва на поклонение през всички континенти

Успехът си тя спечели особено със собствения си скромност и непретенциозност за поддръжка. Много лесно се отглежда и го запазва още по-лесно и особено дълго. Бръмбарите ще издържат като запас витамини С и Е, мед, цинк, йод, калий, магнезий и калций мирно през цялата зима, дори по-дълго. Тя е подозрително здрава - в края на краищата тя вероятно не напразно казва:

Цвеклото като лекарство

От незапомнени времена хората са използвали и цвекло лекарство. Още в древността е яла за намаляване на температурата и за подобряване на храносмилането. В момента диетолозите от всички религии изпреварват света, като пишат по-бомбастична ода за незабележима лилава топка със зелени листа.

Смути от цвекло и спорт?!

От малък се занимавам с различни спортове, но това беше чисто за забавление. Но тогава дойде възрастта, когато опитах бустера и започнах да гледам диетата, която ядях. Разбира се, дори не знаех какво правя от самото начало.

Но когато започнете да четете повече за здравословния начин на живот и станете по-заинтересовани, тогава всичко започва да има смисъл. Въпреки че вече мисля, че имам някаква област за здравословното хранене, винаги се появява нещо, което понякога получавам също доста изненадващо.

Е, кой би си помислил, че е практикувала така нискокалорични зеленчуци може ли да помогне по някакъв начин? Ако разгледаме по-отблизо хранителните стойности, тя няма много от тези протеини, а само около 1,6 g/100 g в сурово състояние, но ...:

Цвеклото също съдържа вещество, което е свързано с (понякога ненужни) опасения - нитрати (нитрати)

Изследванията също така потвърдиха положителните му ефекти върху спорта

Проучванията през последните години изненадващо показват това нитрати те също могат да повлияят на здравето ни положителен. Високи концентрации на du

Сичове могат да бъдат намерени в много други зеленчуци, включително спанак и маруля, но съдържанието варира в зависимост от това къде и кога са отгледани зеленчуците. Цвеклото остава най-надеждният и подходящ източник на нитрати за употреба в спорт.

Консумацията на сок от цвекло увеличава ефективността на енергийния метаболизъм в мускулите - на практика това означава, че за упражнения с продължителност 5-30 минути имате нужда от по-малко кислород за сравними показатели, умората ви е по-ниска и регенеративна способност по-висока. Нитратите, които поглъщате от бръмбара, трансформират тялото в азотен оксид. Има положителен ефект функция на вашите мускули.

Изследвана е ефективността 15 дни пиене на сок от цвекло приблизително 3 децилитра на ден. В деня на състезанието или тренировката 2-3 часа предварително. Експертът по цвекло проф.

Анди Джоунс от Университета в Ексетър е един от първите учени, които изучават ефектите на сока от цвекло върху производителността. Изследователите обслужвали велосипедистите половин литър сок от цвекло преди тренировка. Изпълнението им беше с около 3% по-добро на 4-ти и 16-ти километър писта.

Но все пак ще има нещо

Ястия и смутита от цвекло - те също така защитават съдържанието на портфейла ви

Честно казано, преди година дори не бих си помислил да си купя цвекло. „Защо, помислих си. Разбира се, когато прочетох малко за нея, Размислих.

Няма да забравя как отидох в магазина с факта, че най-накрая ще си купя цвекло и пак ще му дам шанс. Бях далеч от онези момчета от началното училище, така че дрехите ми трябва да са в безопасност, ха.

Шокът, когато отидох до касата и видях колко плащам. Гледам блока и това 9 цента. Гледам колко попарен, че такава суперхрана е толкова евтина и защо все още не я имаме у дома.?!

Солено, сладко, смути, сокове.

Наистина можете да се измъкнете от него пригответе каквото и да било. Чувствате ли се като нещо сладко? Направи торта. Харесвате ли вкусен обяд? Направете салата от салата или просто я поднесете като гарнитура. Искате ли да укрепите имунитета? Поставете яркочервен изстрел от цвекло, който ще ви покаже, че думата "изстрел" не трябва да се свързва само с маймуна. Наистина има невероятен брой приложения.

Например, опитах се да го добавя към лазанята и ще ви кажа, че в папулата беше бъркотия.Обикновено гладувах, както си спомням...

Цвеклото придобива различни вкусове чрез различна обработка, обогатява се с тях. Например, когато се пече, винаги се подслажда малко.

Когато се приготви отново полейте с балсамово и зехтин, получавате свеж, сладко-кисел вкус, който в тези мразовити дни едва ли е съчетан със салата от изкуствено отгледани и ароматни испански домати.

Освен това, ако получавате различни видове цвекло, салатата може да бъде изключително разнообразна. Има много видове цвекло и някои цветови комбинации са доста весели.

Смути от цвекло

Но бих искал да обърна внимание по-специално смутита. Това е много бърз и ефективен начин да вкарате всички тези витамини и полезни вещества в тялото си. Свеж, ароматен, но просто страхотен.

Всички знаем това, особено сега по време на пандемия трябва да защитаваме и укрепваме имунитета колкото е възможно повече. Разбира се, имунитетът също е засегнат стрес. Което засега зависи.

Това е повлияло на живота на хиляди хора. Никога не знаем какво ще ни донесе животът, така че поне ще се опитаме да бъдем позитивни и да мислим за себе си. Направете си добра храна, включително смути от цвекло и намери момент за себе си. Записвайте си редовно времето и мислете за здравето си.

Това е едно от най-важните неща, които имаме и си влияем всеки ден

Здравословна рецепта за смути от цвекло

  • 1 малко сурово цвекло,
  • 1 банан,
  • 1 cl семена от чиа,
  • 1-2 см пресен корен от джинджифил/на вкус Ginger Latte,
  • 1 чаша чиста вода.

Приближаване
Обелете цвеклото, настържете джинджифила и разбъркайте всичко заедно в блендер. Цвеклото е по-твърдо, така че трябва да го смесваме по-дълго. Добавете чиа до края след смесване.

Можем да приберем смутито в хладилника за 5-10 минути или да добавим 2-3 кубчета лед.

Нашият нов Pink Latte

Ако сте нашият дългосрочен читател, вие със сигурност знаете ние много се грижим за качеството на нашите продукти и ние специално подбираме изключителни суперхрани като съставки за нашите барове. В крайна сметка какво би било, ако не включим в тях цвекло? И това е Суперхрана с Big S.

Така че ако все още имате проблем със земния вкус на цвеклото и все още не можете да свикнете под каквато и да е форма, опитайте Pink Latte, което със сигурност ще ви изненада приятно.

Съдържа наистина уникален състав от подбрани съставки. С основата кокосово мляко и захар, цвекло, ягоди, малини, фибри и розови листенца ще направи ежедневното пиене истинско преживяване.

За нас също е голяма чест да можем да работим с Тина Златош Турнерова, която излезе с идеята за розово, при създаването на рецептата за тази напитка. Вижте и това кратко видео.

Смути от червено цвекло - нещо за довършване

Е, убедих ли ви поне малко, че трябва да дадете шанс на бръмбарите? Решението, разбира се, зависи от вас.

Но въпреки това аз, упорития овен, му дадох шанс. В крайна сметка трябва да се грижим за тялото си като за храм и да му даваме най-доброто, което знаем. След всичко всяка една клетка в тялото ви съществува и се бори само за вас. Помислете за здравето си, имате само едно 🙂