МАМА, ПОМОЩ, ВХОДЯ! Физическата активност трябва да бъде неразделна и особено естествена част от живота на всяко дете, независимо дали е тънко или по-силно. Посочено е, че детето трябва да прекарва поне един час на ден с умерена до интензивна физическа активност. Резултатите от международното проучване HBSC (Здравно поведение при деца в училищна възраст), в което участва и Словашката република, показват, че три четвърти от словашките деца не отговарят на тази препоръка.

дете

За да придобие дете любов към спорта и да приеме движението като напълно нормална и радостна част от живота, то трябва да бъде доведено до него от най-ранна възраст. Още в ранна детска възраст тя се стимулира от подходящи стимули да се изкачи, да „открие“ света около себе си, тя научава първите си стъпки.

Нашата цел може да не е да образоваме най-добрия спортист, но въпреки това малкото дете трябва да се запознае с топката, да я търкаля, да се опита да я ритне за първи път. По-късно детето се научава да кара триколка, велосипед, за първи път опознава кънките ...

Свързани с темата:

Порочен кръг

Дебелото затлъстяване често няма много положително отношение към движението от самото начало и попада в „порочен“ кръг с увеличаване на килограмите. Той е все по-малко мощен, диша по-бързо, вече не е достатъчен за връстниците и желанието му да развие някакви по-големи усилия обикновено намалява все повече и повече. Затова е много важно буквално да го привлечете постепенно отново към движение и спорт.

Без значение каква физическа активност ще изберете, тя трябва да бъде особено забавна за детето. Едва ли можем да си представим, че едно дете би се интересувало да обикаля безцелно около блок от къщи под наблюдението на родител, стоящ на вратата.

Например ходенето е достъпно почти навсякъде и е много лесно със спортно оборудване. Детето обаче най-вероятно няма да бъде мотивирано за дълга разходка, ако няма интересна цел. Това може да бъде посещение на замък, зоологическа градина или, например, участие в туристическа игра на геоулов, когато децата използват GPS навигация за търсене на скрити предмети.

Дайте избор
Препоръчително е да опитате различни дейности и спортове. Само тогава вие и детето можете да опитате това, което наистина би му харесало. Дебелото затлъстяване е изложено на повишен риск от претоварване на долните крайници. Така че ако детето изобщо не е спортувало, добре е да започнете с движение с лек център на тежестта (например ходене, плуване, колоездене, танци, кънки). По-късно можете да включите игри с топка, тенис на маса и други подобни.

Липсата на време е често възражение на родителите. Истината е, че в момента родителите обикновено са много заети и не остава много време за семейни спортни дейности. Има обаче няколко възможности за организирана физическа активност, независимо дали различни групи в училища, културни центрове, хоби центрове или спортни клубове.

Но нека не забравяме, че родителят винаги е най-добрият пример! Ще се опитаме да отделим няколко часа време, поне през уикендите и празниците, да „изчистим от прах“ спортната ни екипировка и да отидем с децата си до природата или до най-близката спортна площадка.!

MUDr. Jitka Kytnarová, амбулатория по детска ендокринология, диабетология и затлъстяване, Катедра по педиатрия и юношеска медицина, Обща болница и 1-ви медицински факултет, Карлов университет