Д-р Майк Милър е натуропат, който се специализира в сърдечно-съдовото здраве. Той твърди, че стресът и негативните емоции значително допринасят за развитието на инфаркти. Напротив, положителните емоции причиняват химически промени в тялото, които пряко подобряват сърдечно-съдовото здраве.
Д-р Милър казва, че избягването на увреждане на сърцето и намаляването на риска от инсулт може да се смее, наред с други неща. В книгата си „Излекувай сърцето си“ той обяснява ползите за здравето от смеха.
Укрепва кръвоносните съдове
И инсултът, и инфарктът обикновено са свързани с атеросклероза, стесняване и запушване на кръвоносните съдове. Холестеролът, който се утаява по стените на кръвоносните съдове и причинява техните заболявания, допринася значително за това, но учените отдавна са открили, че атеросклерозата също е свързана със стрес. Смехът ефективно се бори със стреса. Това помага да се предотврати увреждане на кръвоносните съдове. И така ни предпазва от инсулт и инфаркт.
Понижава кръвното налягане
Интересно проучване се проведе в Индия преди няколко години. Сто мъже и сто жени участваха в йога на смеха в продължение на три седмици. След приключване на проучването изследователите измерват по-ниско кръвно налягане при участниците в изследването, както и по-ниски нива на кортизол, хормон на стреса, отколкото са имали в началото на проучването.
Помага ни да отслабнем
Изгаряме 40 калории за 10 до 15 минути смях. Това е така, защото когато се смеем, ние включваме много мускули не само на лицето и около гърлото, но и на корема. Освен това смехът улеснява отслабването. Като облекчава стреса, смехът означава също, че ядем по-малко и жадуваме за по-здравословни храни. Тъй като е известно, че стресираните хора консумират повече калории и подсъзнателно посягат към храни, богати на мазнини и въглехидрати.
Подобрява съня
Вижте детективска история или дори новини преди лягане и може да имате проблем със съня. Но гледайте комедия или прочетете весела книга и ще заспите без проблеми. Отново това се дължи на факта, че смехът намалява нивото на хормона на стреса кортизол. Освен всичко друго, не ни позволява да спим. В същото време, когато страдаме от безсъние, тялото произвежда повече хормон на стреса и затова сме стресирани. Това е омагьосан кръг.
Смехът като барометър на взаимоотношенията
Изследователите са установили, че смехът също играе важна роля в изграждането на партньорства. Мъжът се опитва да бъде забавен, когато иска да омагьоса жена, а жената се смее на шегите му, когато иска да го насърчи и да прояви интерес. В същото време, когато партньорството изчезне, двойката се насочва към развод.
Знаеш ли това…?
Ако искате да знаете кой ви харесва в обществото, това е лесно. Когато всички се смеят, забележете кой ви гледа. Според психологическите изследвания, когато хората в група се смеят заедно, те автоматично търсят очите на тези, които са им съпричастни.