Не се нуждаете от вода? Бихте ли оцелели и в Сахара? Жалко, че тялото ни не може да говори. Поне можеше да ни предупреди навреме, че го боли. Режимът на пиене трябва да се спазва постоянно, не само през летните горещини.

жажда

Ако на четириколесния ни татко свърши бензинът, той ясно ще ни предупреди навреме да разполагаме с още няколко километра и да стигнем до най-близката бензиностанция. За съжаление тялото ни няма такава възможност и когато изпраща сигнали, причинени от пренебрегван режим на пиене, е твърде късно. Липсата на течности вече успя да причини много щети по това време.

Жените са като цветя и трябва да се поливат

Колко пъти ви боли главата от нищото? Определено от интервю с шефа. Или защото децата отново крещяха сутрин в колата като диви маймуни. Или би било от това телефонно обаждане, когато скъпият ви каза, че родителите му ще дойдат на обяд в неделя? Мислите бързо и вече посягате към хапче, което да ви кара да бягате. Знайте, че независимо на кого сте сложили главоболието, тя е напълно невинна. Често се „нарича“ от липсата на течности. Нашият мозък се нуждае от бензин като кола. Без тях губим вниманието си, реагираме по-бавно и накрая такова сухо пътуване завършва с болка или натиск в главата.

Бедната жена = наземна мина

Какво по-лошо от хленчещ стомах, който жадува за сладко олово за вас, защото салата за обяд отдавна не го задоволява? В допълнение към несправедливостта, ние също се чувстваме ядосани, че трябва да се контролираме и че някой може да изяде тонове от това, което просто иска, и дори да не получи одеяло. В такова настроение реагираме по-раздразнително и горко на тези, които попадат „в раните ни“. Много от нас забравят, че течностите са най-добрите ни приятели в дъжда. Не само защото помагат за успокояването на полупразните ни стомаси, но и защото стартират мързелив метаболизъм. По-бързо се отърваваме от вредните вещества - те също удължават времето за изхвърляне на излишни килограми.

Бръчките не се прилепват към никого

Нито свекърва. И за какво ще говорим - предполагам, че повечето от нас имат роля в живота. Ако искаме да запазим младежки вид възможно най-дълго, достатъчното количество течности е единствената гаранция. В резултат на това клетките ни ще стареят по-бавно и кожата ще бъде изключена. Бръчките вървят ръка за ръка със сухата кожа. Не е достатъчно да го навлажните с крем отвън. Подкрепата отвътре не трябва да се приема леко.

Точен номер

Забравете формулите, които показват колко литра течност трябва да пиете на ден спрямо вашето тегло. Според учените килограмите нямат толкова голямо значение, колкото това, което правите. Когато имате заседнала работа, само вашите течности ще стимулират метаболизма ви. Така че трябва да ги пиете дори повече от някой, който се движи през деня. Още по-голямо предателство е фактът, че в неподвижен режим сме по-малко жадни. Забелязали ли сте, че когато тичате нагоре по стълбите, за да работите, тялото ви моли да пиете в допълнение към по-дълбоките вдишвания? Ако вземете асансьора, това няма да ви обърка. Затова не чакайте жажда и пийте чаша вода, чай, минерална вода на всеки час. Каквото и да получите вкус.

Редовността на розата носи

И накрая, най-важното - пийте редовно. Не се лъжете да пиете по цял ден вечер. Тялото трябва непрекъснато да се „овлажнява“. Дори изсъхнало цвете няма да ви спаси, ако го излеете тук-там. Освен това никой не харесва ударен робот. Много по-приятелска работна среда е, когато роботът е разделен. Не забравяйте да го изпиете - тялото ви на челото с бъбреците ще бъде доволно.

Кафето също има значение?

Според последните проучвания, да. Не защото доставя течности в тялото ни, а защото прочиства тялото от вредни вещества. Съставът му е диуретичен - доходът бързо замества разходите.

Инструкции за режим на пиене

Няма значение дали ще изберете вода, сода, минерална вода или чай. Важно е да изберете течности без захар в зависимост от вашия режим на пиене. Пийте най-много. А на десет или оловрант можете да добавите лимонада или сок по ваш вкус. Вие ги снабдявате с енергия с гаранцията, че ще я консумирате до вечерта.